6 yaşındaki çocuklar için ideal vücut ağırlığı

6-9 yaş, okulda evde olduğundan daha fazla zaman geçireceği yaştır. Ancak bu, okul çocuklarının besin alımına dikkat edilmemesi için bir sebep değildir. 6-9 yaş arası çocukların ideal kilosunun ve boyunun büyümesini desteklemek için çocuklara yine de iyi beslenme verilmelidir.

Peki 6-9 yaş arası çocuğunuzun kilosu ve boyu olması gerektiği gibi mi? Bu yaş aralığında çocuğun kilosu ve boyu için ideal beden nedir?

6-9 yaş arası çocukların kilosu ve boyu değişir

6-9 yaş arası çocukların ideal kilosunu ve boyunu bilmeden önce, her çocuğun farklı bir büyüme oranına sahip olduğunu anlamanız gerekir.

Bazı çocuklar hızlı büyüyebilir ve bazıları daha yavaş olabilir.

Genel olarak 6-9 yaş arası çocukların gelişimi bebeklik ve ergenlik dönemindeki kadar sabittir veya hızlı değildir.

Böylelikle 6-9 yaş arası çocuğun kilo alıp vermesi, ideal boyutuna ulaşana kadar yavaş yavaş ilerler.

Ortalama bir çocuğun kilosu bu yaşta yılda 3-3,5 kilogram (kg) artacak ve çocuğun boyu da yılda yaklaşık 6 santimetre (cm) artacaktır.

Bir çocuğun büyümesini etkileyen birçok faktör vardır, bu nedenle çocukların büyümesi farklı olmalıdır.

Bir çocuğun kilosunun ve boyunun ideal hale gelmesini etkileyen faktörlerden bazıları, yani beslenme faktörleri (yeme alışkanlıkları), hastalık, hormonlar ve ebeveynlerden gelen kalıtım.

Unutmamak gerekir ki, bebeklerin beslenme ihtiyaçları, yeni yürümeye başlayan çocuklar için beslenme, doğum kilosu, doğum uzunluğu gibi geçmişte yaşanan faktörler de günümüzdeki çocukların beslenme durumlarını, özellikle de boylarını etkilemektedir.

Bunun nedeni, bir çocuğun ideal boyuna ulaşmasının birkaç yıl önce besin alımından etkilenmesidir.

Bu arada vücut ağırlığı daha dinamiktir veya kısa sürede değişebilir.

Sadece çocukların boylarına göre ideal vücut ağırlıkları ölçülebilir.

6-9 yaş arası çocuklar için ideal kilo ve boy nedir?

Erkek ve kız çocukları için ideal kilo ve boyun farklı olduğu unutulmamalıdır.

CDC'ye (ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Genel Müdürlüğü'nün eşdeğeri) göre, 6-9 yaş arası erkek ve kız çocukları ağırlık ve boyları şu şekildedir:

6 yaş çocuklar için ideal kilo ve boy 6-9 yaş aralığındadır.

6 yaşına gelindiğinde çocuğun ideal vücut ağırlığına 20 kg aralığında ve 115 cm boyunda olması gerekir.

Çocuğunuzun kendi yaşındaki çocukların kilosuna ve boyuna sahip olup olmadığını anlamak için her zaman çocuğun boyunun ve kilosunun gelişimini izlemeniz daha iyidir.

Çocuğun büyüme hızının sabit kalması için iyi beslenme sağlamaya çalışın ve çocukları egzersiz yaparken gayretli olmaya teşvik edin.

6-9 yaş arası çocukların ideal kilo ve boy ölçümlerinin bir BMI hesaplayıcısı kullandığını unutmayın.

BMI hesaplayıcısını kullanırken çocuğunuzun ideal kiloya ve boyuna sahip olmasını istiyorsanız çocuğunuzun 14-17 aralığında olduğundan emin olun.

7 yaşındaki çocuklar için ideal ağırlık ve boy

Bu arada 7 yaşındayken çocuğun ideal kilosu ve boyu da artar.

Bu yaşta, 7 yaşındaki çocuklar için ideal vücut ağırlığı hem kızlar hem de erkekler için 23 kg civarındadır.

Bu arada ideal yükseklik 122 cm olmalıdır.

8 yaş çocuklar için ideal kilo ve boy 6-9 yaş aralığındadır.

8 yaşına girerken, kız ve erkek çocukların ideal kilo ve boyları aynıdır.

8 yaşında bebeğinizin ideal vücut ağırlığı 128 cm boyunda 26 kg aralığında olmalıdır.

9 yaşındaki bir çocuk için ideal ağırlık ve boy

6-9 yaş aralığında 9 yaşına giren kız ve erkek çocuklar için ideal vücut ağırlığı 29 kg'dır.

9 yaşındaki bir çocuğun ideal ağırlığı ve boyu sırasıyla 133 cm ve 134 cm'dir.

Bununla birlikte, 9 yaşındaki kızların ortalama vücut kütlesi 21-45 kg, erkeklerin ise 23-43 kg ağırlık aralığı vardır.

Bu, çocuğunuzun ideal boy ve kiloya sahip olmayabileceği, ancak ortalama boy ve kiloya dahil olduğu anlamına gelir.

7-9 yaşına giren çocukların hepsi ideal kiloya ve boyuna sahip olmayacaktır.

Öyle olsa bile, bu çocuğunuzun beslenme durumunun kötü olduğu anlamına gelmez.

6-9 yaş arası çocuklar için ideal vücut kitle indeksi

Çocukların beslenme durumu yaş, kilo ve boy göstergeleri kullanılarak ölçülebilir.

Bir çocuğun yaşının, kilosunun ve boyunun bu göstergesi, çocuğun cinsiyete göre büyüme grafiğini (GPA) bilmek için yararlıdır.

Çocuk büyüme tablosu (GPA), 6-9 yaş arası çocukların kilo ve boy temelinde ideal beslenme durumuna sahip olup olmadığını göstermeye yardımcı olur.

Ek olarak, sizin ve sağlık çalışanınızın 6-9 yaş arası çocukların kilo ve boy büyümesini izlemesi de daha kolay olabilir.

Önce çocuğun vücut kitle indeksini (BMI veya İngilizce olarak BMI olarak kısaltılmış) hesaplayarak bir çocuğun beslenme durumunun normal olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

5-18 yaş arası çocuklar için BKİ ölçümü yapılabilir.

Bu verilerden 6-9 yaş arası çocukların ideal kiloya ve boyuna sahip olup olmadığını da hesaplayabilirsiniz.

Bir çocuğun BMI veya BMI'sinin hesaplanması aşağıdaki formül kullanılarak yapılabilir:

Bunu kolaylaştırmak için, 2020 Permenkes Sayı 2'ye göre 6-9 yaş arası çocuklar için BMI tablosu:

Adam	KADIN
Yaş	BMI	Yaş	BMI
6 yıl	13-17	6 yıl	12.7-17.3
7 yıl	13.1-17.4	7 yıl	12.7-17.7
8 yıl	13.3-17.9	8 yıl	12.9-18.3
9 yıl	13.5-18.4	9 yıl	13.1-19

Büyümelerini desteklemek için çocukların beslenmesini sağlayın

6-9 yaşından sonra çocuk ergenliğe girecektir.

Bu, ergenliğe hazırlanırken çocuklar tarafından çok fazla beslenmenin yerine getirilmesine neden olur.

Ergenlik çağında çocuğun büyümesi daha hızlı ilerleyecektir.

Bu nedenle 6-9 yaş arası çocukların kilo ve boylarının büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için ideale ulaşmaları önerilir.

Ergenlik, muhtemelen çocukların (bebeklikten sonra) beslenme durumlarını iyileştirmek için ikinci şanstır.

Bu, ideal boyuta ulaşana kadar yaştaki çocuğun kilosunu ve boyunu içerir.

Çocuğunuzun kilosunun yaşına göre ideal olması için yapabileceğiniz yöntemler şunlardır:

• Et, balık, yumurta, süt, soya peyniri, tempe, sebze ve meyveler gibi çeşitli kaynaklardan çocuklar için besleyici ve sağlıklı yiyecekler sağlayın.
• Büyük porsiyonlara değil, sağlıklı kaynaklara öncelik verin.
• Çocuklara sık sık küçük öğünler verin.
• Çocukların beslenme ihtiyaçlarını karşılamaları için sağlıklı atıştırmalıklar sağlayın.
• Okul çocukları için malzeme getirerek besin alımlarının ve hijyenlerinin garanti altına alınması.

Beslenme açısından dengeli bir diyet alımı, çocukların bilişsel gelişimini desteklemeye yardımcı olur.

Ancak çocuk yemek yemekte güçlük çektiğinde, duruma göre nedenini ve tedavisini hemen öğrenin.

Çocuğunuzun her öğünde karbonhidrat, protein ve yağ içeren yiyeceklerin yanı sıra sebze ve meyve yediğinden emin olun.

Büyüme döneminde çocuğun ideal kilosunu ve boyunu düzenli olarak ölçmeli ve sağlamalısınız.

6-9 yaş arası bir çocuğun büyümesinde bir sorundan şüpheleniyorsanız, derhal bir çocuk doktoruna danışın.

x