İçindekiler:
Birçok insan kilo vermek için veya çok meşgul oldukları için kasıtlı olarak öğünleri atlar. Aslında bu sağlık için iyi değil. Yemek yemeye geç kalmak sizi zayıf hissettirir ve kendinizi iyi hissetmezsiniz. Bu duruma genellikle soğuk algınlığı denir. Geç öğünlerin soğuk algınlığının nedenlerinden biri olduğu söyleniyor. Ancak, bu gerçekten öyle mi? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.
Neyse, soğuk nedir?
Aslında tıp dünyasında soğuk algınlığı diye bir terim yoktur. Dr. Pantai Indah Kapuk Hastanesinde iç hastalıkları uzmanı olan Mulia Sp.PD, soğuk algınlığının, ülser ve grip olmak üzere iki tür sağlık sorununun birleşiminden oluşan semptomların toplamı olarak tanımlandığını söyledi.
Bu semptomlar arasında vücut ağrıları, şişkinlik, baş dönmesi veya mide ağrısı, sürekli gaz geçişi, mide bulantısı, öksürük, üşüme hissi ve ateş bulunur.
Geç yemek soğuk algınlığının sebebidir
Soğuk algınlığı, mide ülseri ve grip semptomlarının bir kombinasyonudur. Ülserlerin en yaygın semptomları mide ağrısı, karın ağrısı, göğüs ağrısı ve sık sık geğirmedir. Bu arada grip semptomları arasında boğaz ağrısı, burun akıntısı, öksürük, burun tıkanıklığı ve ateş yer alır. Bazen grip, kasların ağrımasına da neden olabilir.
Bu nedenle, geç yemek veya öğün atlamak sağlığınızı etkileyebilir. Vücudunuzun sikardiyen ritim adı verilen bir vücut saati vardır.
Sirkadiyen ritim bir çalışma programı veya vardiya sindirim sisteminizdeki organlar da dahil olmak üzere insan vücudunun her organı için çalışır. Bu yüzden düzensiz yemek yerseniz, sikardiyanın ritmi bozulur, böylece çeşitli semptomlar yaşarsınız.
Geç yemek yediğinizde mide krampları yaşarsınız. Mide krampları genellikle mide hastalığı, mide asidi reflüsü veya mide ülserlerine bağlı olarak ortaya çıkar. Öğün atlayıp midenizi boş bıraksanız bile, uzun bir süre aç karnından sonra tekrar yemek yerseniz, mide şişer ve karın ağrısına eşlik eden aşırı gaz.
Genellikle soğuk algınlığı olduğu düşünülen sindirim ve halsizlik ile ilgili bu şikayetlerdir. Bu nedenle geç öğünlerin bazı soğuk algınlığı semptomlarının nedeni olduğu söylenebilir.
Ancak, tek başına geç yemek gribe neden olmaz. Grip, düzensiz yediğiniz için değil, vücuttaki grip virüsü enfeksiyonundan kaynaklanır.
Sık sık geç yemenin etkisi nedir?
Mide hastalığını tetiklemenin yanı sıra, geç yemek sindirim sisteminizi de etkileyebilir. Geç yemek veya düzensiz yemek yemek, yiyecekleri sindirmek ve emmek için kullanılan enerjiyi azaltabilir. Geç öğünler sindiriminize müdahale edebilir.
Sindirim sistemi, yiyecekleri 8-10 saat boyunca sürekli olarak işler, böylece düzensiz yemek yediğinizde vücut da düzenli olarak tüm organlara ve hücrelere besin sağlayamaz.
Vücudun metabolizması da kalorileri vücutta depolamak için yavaşlar, böylece uzun süre yakılabilir. Bu, yorgun, halsiz, uyuşuk olmanızı ve hatta ruh hali Çok acımasızsın. Faaliyetleriniz de rahatsız edilecektir.
Ek olarak, düzensiz yemek aslında kilonuzu artırabilir. Cycardian ritimleri, vücut ağırlığınızı ideal tutabilecek açlık ve tokluk sinyallerini düzenler. Düzensiz yemek yediğinizde, vücudunuz gerçekten tok veya hala aç olduğunuz konusunda kafasını karıştırır.
Ayrıca tok olsanız bile çok yiyebilirsiniz. Özellikle kahvaltı veya öğle yemeğini atlarsanız, sonunda onu yediğinizde, çılgına dönecek ve çok yiyeceksiniz. Bu, o zaman ölçek numaralarınızın artmasını sağlayan şeydir.
