İçindekiler:
Beyninizin acıyı nasıl işlediğini hiç merak ettiniz mi? Sadece acının acı verici olduğunu öğrenebilirsin. Ağrı, hasarlı dokudan veya parmağınızı yanlışlıkla ocakta yakmak veya ayağınızın bir kapıya sıkışması gibi yoğun uyarımdan kaynaklanabilir. Ağrı, vücudunuzun kendisini daha fazla yaralanma veya hasardan koruma yoludur. Bu, tehlikeli bir şeyin yakınında olduğunuzu veya tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olduğunu gösteren bir uyarı işaretidir. Ağrı, genellikle insanların tıbbi yardım istemelerinin bir numaralı nedenidir.
Acıyı nasıl hissedebiliriz?
Ağrı hissetme sürecine ağrı algılama veya nosisepsiyon denir. Ağrı sinyalleri, uyarılma noktasında başlar ve sinirlerinizden aşağı doğru devam eder ve ardından omuriliğinizden beyninize iner. Bu, beyninizin işleyeceği ve size acıya tepki vermenizi söyleyeceği zamandır. Örneğin, yanlışlıkla parmağınızı kestirdiğinizi varsayalım. Ağrı algılama sürecinde birkaç adım vardır:
- Parmağınızı yaraladıktan sonra doku hasar görür. Bu olduğunda, ağrıyı tanımak için özel ağrı reseptörleri (nosiseptörler) uyarılır.
- Bir nörona bağlı her reseptör bir ağrı sinyali gönderir. Bu nöronlar, reseptörleri omuriliğe bağlar.
- Ağrı sinyalleri daha sonra beyninize aktarılır.
- Beyin, vücudunuzu tepki vermesi için bilgilendirmek için sinyalleri alır ve işler.
Bazen omuriliğe gönderilen sinyaller hızlı bir refleks hareketine neden olarak ağrıyı işlemeden önce tepki vermenize neden olabilir. Örneğin, motor nöronlarınız aktive olur ve kollarınızdaki kaslar kasılır ve ellerinizi keskin nesnelerden uzaklaştırır. Sinyalin beyne iletilmesinden hemen önce, ağrıyı fark etmeden kolunuzu dışarı çekeceğiniz saniyeler içinde gerçekleşir.
Ağrının beyne ulaşmadan önce değiştirilebileceği, güçlendirilebileceği veya bloke edilebileceği birkaç aşama vardır. Bu, birisinin yaralandığında bile hasta hissetmediğine dair raporların olduğu bir gerçektir. Örneğin, savaş sırasında yaralanan askerler veya sporcular genellikle yaralarından sonrasına kadar acı hissetmediklerini söylerler.
Diğer bir örnek ise, bir çocuk dizinin üzerine düştüğünde, dizini ovuşturursa, dokunma hissinin beyne gitmesine izin vermek için ağrı sinyali bloke edilebilir, çünkü bu iki sinir ağı aynı ağı paylaşır.
Farklı ağrı türleri
Ağrı özneldir ve bazen sınıflandırılması zordur. Aşağıdakileri içeren birçok ağrı türü vardır:
- Ağrı nosiseptif : vücut dokularının yaralanmasından kaynaklanır. Örneğin yaralı, yanmış veya kırılmış (kırık kemikler).
- Nöropatik ağrı: Ağrıyı taşıyan ve yorumlayan sistemlerdeki bir anormalliğin neden olduğu - sorun sinirlerde, omurgada veya beyinde olabilir.
- Psikojenik ağrı: Bu tür bir ağrı, psikolojik faktörlerden kaynaklanır veya daha da kötüleştirilir.
- Akut hastalık: Yapılan hasar için vücuda kısa bir ağrı uyarısıdır.
- Kronik ağrı: Kronik ağrı (kalıcı ağrı olarak da adlandırılır), osteoartritte olduğu gibi devam eden doku hasarından kaynaklanabilir.
Acıyı gerçekten açıklayabilecek tek kişi hasta olanlardır. Bu nedenle, bir doktora göründüğünüzde, genellikle sizden ağrıyı tarif etmenizi isterler. Sizin için en etkili ve en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olmak için her ayrıntıyı doktorunuzla paylaşmak önemlidir.
Ağrıyla nasıl baş edilir?
Ağrının ortaya çıktığı süreci öğrendikten sonra, ağrı sinyallerinize karşı koymak için pozitif bir döngü oluşturmanın yollarını bulabilirsiniz. Ağrıyı yönetmeye ilişkin bazı ipuçları:
- Ne yapacağınızı düşünerek ve ileriyi planlayarak zihninizin dikkatini dağıtır
- Belirli dikkat dağıtma tekniklerini kullanarak zihninizin dikkatini dağıtın
- Acı hakkında düşünmek yerine kendinizi aktivitelere taşıyın
- Size zevk ve gurur vermek için yapmanız gereken şeyleri öğrenin
- Olumsuz düşüncelere meydan okuyarak ruh halinizin kontrolünü elinize alın
- Düzenli rahatlama
- Düzenli egzersiz yapın
- Bir ilişkideki sorunları çözmek
- İhtiyaçlarınız konusunda başkalarına karşı iddialı ve net olun
Ağrı, vücudun sizi zararlı uyaranlardan koruduğu süreçtir. Ancak ağrının nasıl oluştuğunu anlamak kesinlikle yardımcı olabilir. Ağrı seviyenizi yönetmek için beyninizi kandırabilirsiniz.
