Bilmeniz gereken sivilce cilt bakımı

Akne, herkesin başına gelebilecek bir cilt sorunudur. Kronik kabul edilse de sivilceden kurtulmanın çeşitli kolay yolları vardır. Ancak sivilce cilt bakımı uygulamazsanız bu yöntem işe yaramayacaktır. Ne gibi?

Sivilce için çeşitli cilt bakımı

Bir dermatoloğa danışmadan önce akne eğilimli cildi tedavi etmenin bir yolu akneye neyin sebep olduğunu bulmaktır. Genetik faktörlerden yüz hijyenine kadar sivilceyi tetikleyebilecek pek çok faktör vardır.

Bu faktörler, doktorun ne tür bir tedavi önereceğini belirleyecektir. Nedeni, sivilceyi tetikleyen faktörlerin aynı anda farklı sivilce türleri üretebilmesidir. Sonuç olarak, diğer insanlardan farklı bir tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Hadi, hangi akne cilt tedavilerinin akne tedavisini destekleyebileceğini öğrenin.

1. Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın

Akne eğilimli cilt tedavisinde temel anahtarlardan biri, cildin hem yüzün hem de diğer uzuvların temizliğini korumaktır.

Kirli cilt sivilcenin ana nedeni değildir. Ancak bu durum, bakterilerin gözeneklere "girmesini" kolaylaştırabilir. Sonuç olarak, bakteriler cilde bulaşabilir ve akne büyümesini tetikleyebilir.

Akneye eğilimli cildi tutmanın en önemli alışkanlığı yüzünüzü düzgün yıkamaktır. Bu rutin sadece yüzü makyaj izlerinden, makyajdan ve diğer kirlerden temizlemek değil, her zaman yapılması gereken günlük bir aktivitedir.

Bu, yüz cildine yapışan kirlilik, toz, kir ve yağın kaybolması içindir. Yüzün yıkanması aynı zamanda cildi, cildin yenilenme ve gençleşme sürecini desteklemek için diğer tedavilere devam etmeye hazırlar.

Yüzünüzü yıkamak cildinizi temizleyebilse de, sık sık yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Yüzünüzü çok sık yıkamak, aslında yüzünüzün doğal yağ tabakasını yok edebilir ve hatta yüzünüzün kırılmasına neden olabilir.

Bu durum aşırı yağ üretimini tetikleyebilir ve bu da tabii ki sivilceye neden olan gözenekleri tıkayabilir. İdeal olarak, cildinizi akneli olsun ya da olmasın, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yıkamak gerekir.

2. Cilt tipine göre sabun seçin

Yüzünüzü düzenli olarak yıkamanın yanı sıra, akne eğilimli cilt tedavisinin bir parçası olarak cilt tipinize göre bir sabun seçmeyi unutmayın. Örneğin sivilcen olduğunda sert kimyasal sabunlar kullanmaktan kaçın.

Gördüğünüz gibi, bu kimyasal kalıntılar kullanımdan sonra ciltte aşırı kuru ve sert bir his bırakabilir. Bu daha sonra cilt tahrişini tetikleyen şeydir.

Yüz sivilceleri için sabun seçerken göz önünde bulundurmanız gereken bazı faktörler.

• Jeller, macunlar veya kalıp sabunlar gibi sabun dokusu ve türü.
• Salisilik asit ve benzoil peroksit gibi doğru aktif bileşenleri seçin.
• Cildi nemli tutan yumuşatıcılar içeren bir sabun kullanın.
• Sivilceleri alevlendirebileceğinden kokulu sabunlardan kaçının.

Yüz yıkaması seçerken, ürünün yüz için özel olarak formüle edildiğinden emin olun. Bunun nedeni yüz derisinin ve vücut derisinin farklı kalınlıklara sahip olmasıdır. Yüz cildi vücut cildinden daha incedir.

Bu nedenle kullanılan sabun ürünlerinin her ikisinde de sivilce olmasına rağmen mutlaka ayırt edilmesi gerekmektedir. Ek olarak, vücut sabunları, yüz cildini tahriş edip çok kuru hale getirebilen daha yüksek seviyelerde deterjan içerme eğilimindedir.

Yüzdeki sivilceleri tedavi etmek yerine, yanlış sabun seçimi aslında yeni sivilcelerin görünümünü tetikleyebilir.

3. Sivilceye yatkın ciltte ovalama kullanımını sınırlayın

Ovma içeren yüz yıkama sabunu, cilt gözeneklerini tıkayan yağ ve kirlerin yanı sıra ölü cilt hücrelerinin yığınlarını gerçekten temizleyebilir. Bu nedenle, bu yöntem sivilcelerin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olursa şaşırmayın.

Ne yazık ki, cilt akne eğilimliyken yüzünüzü ovalama sabunuyla yıkamak, durumunuzu gerçekten kötüleştirebilir. Bu aynı zamanda cildin sivilce ile soyulması için de geçerlidir. Bu nedenle, doktorunuz sivilceler için cilt bakımı tedavisi olarak ovalama sabunu önermeyebilir.

Ancak, ovma granülleri sivilcenin geliştiği gözeneklere giremez. Ovma granülleri sadece cildin üst tabakasındaki ölü deri hücrelerini temizler ve bu da sivilce ile mücadelede kesinlikle etkili değildir.

Devam ederse, ovma granülleri akneye eğilimli ve tahriş olmuş cilde zarar verebilir. Ne kadar sert ovalarsanız, cilt o kadar tahriş olur.

4. Diyetinizi düzeltin

Sivilceye neden olan çeşitli yiyecek türleri olduğunu biliyor muydunuz? Cilt üzerinde doğrudan bir etkisi olmamasına rağmen, bazı yiyecekler aşırı yağ üretimini artırabilir ve bu da gözenekleri tıkayabilir. Sonuç olarak sivilceler ortaya çıktı.

Örneğin kan şekeri düzeylerini artırabilen yiyecekler ve atıştırmalıklar vücutta fazla insülini tetikleyebilir. Bu olduğunda, metabolizma sivilcenin iyileşmesini engelleyen değişikliklere uğrar.

Sadece bu değil, insülin aynı zamanda akne nedeni olarak aşırı sebum üretimini de tetikler. Şekerli ve yağlı yiyecekler tüketmek yerine bunları aşağıdaki birkaç şeyle değiştirebilirsiniz.

• Tam tahıllı ürünler.
• Fındık ve tohumlar.
• Enfekte akneyi azaltmak için yüksek omega-3 içeren balıklar.
• Taze sebze ve meyveleri genişletin.

Böylelikle doğru tedavi ile sivilcelerden kurtulmanız daha kolay olacaktır.

Sıvı ihtiyaçlarınızı karşılayın

Sağlıklı yiyecek ve içecek tüketmenin yanı sıra sivilceye karşı cilt bakımı olarak sıvı ihtiyacınızı karşılamayı unutmayın. Su, detoksifikasyon sürecine yardımcı olabilir ve cildin içeriden nemlenmesini sağlayabilir.

Yeterince su tüketmek kan dolaşımını iyileştirmeye de yardımcı olur ve bu da sivilceyle başa çıkmanızı kolaylaştırabilir. Yine de, sade suyun akne eğilimli cildi gerçekten tedavi edip edemeyeceğini görmek için özel araştırmalara ihtiyaç vardır.

5. Kontrol stresi

Akne sadece görünüşe müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda çoğu insanın baş dönmesine neden olur. Aslında, bir kişinin stres seviyesi ne kadar yüksekse, sivilceye o kadar yatkındır.

Bu nedenle, akneli cildi tedavi ederken stresi kontrol etmenin yollarını bulmada akıllı olmanız gerekir.

Sivilce için antibiyotik harcamak gibi bir doktordan tedavi görmenin yanı sıra, yapabileceğiniz başka yollar da vardır.

• Cilt tipinize uygun makyaj ile sivilceleri gizleyin.
• Müzik dinlemek veya çizim yapmak gibi zevk aldığınız bir şey yapın.
• Düzenli egzersiz.
• Meditasyon ve yoga gibi zihni rahatlatan faaliyetlerde bulunun.

Sivilce problemi olan tek kişinin sen olduğunu asla hissetme. Sizinle aynı hastalığa sahip milyonlarca insan var. Üzüntü içine dalmak yerine, akne tedavisi için tedavilere odaklanmak en iyisidir.

6. Düzenli egzersiz yapın

Rutin egzersiz, dolaylı olarak sivilcenin üstesinden gelmeye yardımcı olabilecek stresi kontrol etmenin bir yoludur. Ayrıca egzersiz sırasında ortaya çıkan ter de gözenekleri açarak kir ve bakterilerin uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.

Yine de, kirli giysiler ve terin gözenekleri tıkamaması için egzersiz yaptıktan hemen sonra duş almanız önerilir.

Sivilceli olduğunda yüzebilir misin?

Akne eğilimli cildi tedavi etmek için yapılabilecek birçok egzersiz türü vardır. Ancak yüzmek bu sporlardan biri mi?

Pek çok insan yüzme havuzu suyunun sivilceyi daha da kötüleştirebileceğini düşünüyor. Bunun nedeni, yüzme havuzlarının ter, tükürük ve diğer çeşitli ürünlerle karıştırılması gibi gerçekten oldukça kirli ve kirli olmasıdır.

Bu nedenle yöneticiler genellikle havuz suyundaki zararlı mikroorganizmaları öldürmek için suyu klor veya klor adı verilen bir maddeyle arındırır. Hassas cilde sahip sivilceleri olan kişiler elbette klor konusunda endişelidirler.

The Journal of Dermatology'de yayınlanan araştırma, klorlu suyun cildi çok kuru hale getirebileceğini bildiriyor. Bunun nedeni, klorun cildin nem tutma kabiliyetini azaltmasıdır.

Aknesi olan birçok kişinin, özellikle kuru cilde sahip olanların bu tür egzersizlerden kaçınmayı seçmesi şaşırtıcı değildir. Sivilce ile yüzmek iyidir. Ancak akne eğilimli bu cilt için aşağıdaki gibi ekstra özen göstermeniz gerekir.

• Yüzünüzü temiz su ve sabunla temizleyin.
• Nemlendiriciyi vücudunuzu duruladıktan hemen sonra uygulayın.
• Yüzmeden önce güneş kremi kullanın ve tekrar tekrar kullanın.

7. Cildi güneşten koruyun

Güneşin UV ışınları, yüzde iltihaplanma, kızarıklık ve koyu lekeleri tetikleyebilen faktörlerden biridir. Güneş kreminden korunmadan dışarıda vakit geçirmek sivilce durumunuzu da kötüleştirebilir.

Daima losyon kullanın güneş kremi Evden her çıkmadan önce en az 20 dakikalık bir süre için SPF 15 veya daha yüksek.

Avobenzon ve oksibenzon gibi hafif kimyasal bileşikler içeren veya komedojenik olmayan olarak etiketlenmiş güneş kremlerini seçmeye çalışın. Bu, yeni sivilcelerin ortaya çıkmasını önlemeyi amaçlamaktadır.

Güneş kremi kullanmanın yanı sıra, akne eğilimli cildi güneşten birkaç şeyle tedavi edebilir ve koruyabilirsiniz, örneğin:

• şapka,
• uzun kollu giysiler,
• pantolon ve
• Güneş gözlüğü.

8. Doğru bakım ürünlerini seçin

Akneli cilt bakımının başarısının temel anahtarı doğru bakım ürünlerini seçmektir. Yüz temizleyicilere ek olarak, akne tedavisine yardımcı olduğunu iddia eden cilt bakım ürünlerini denemek isteyebilirsiniz.

Her şeyden önce bir toner kullanın. Toner ürünleri, yüzünüzü yıkadıktan sonra hala yüze yapışan kalan kirleri işleme ve temizleme işlevi görür.

Yağlı cilt sahipleri için, yüzünüzü yıkadıktan sonra AHA (alfa hidroksi asit) içerikli bir tonik seçmelisiniz. Bu arada, kuru veya hassas cilt sahipleri PHA'dan yapılmış bir toneri kullanabilir.

Ayrıca, yağ bazlı ürünler kullanmak yerine, yağlı cilt sahipleri hafif jel veya losyonlardan yapılmış ürünleri kullanmalıdır. Bu yöntem, halihazırda aktif olan yağ bezlerini uyarmamayı amaçlamaktadır.

Özellikle cilt tipinize uygun ürünleri seçerken akneli cilt bakımı oldukça zordur. Bunun yerine sivilceyi daha da kötüleştirebilecek ürünleri denemek yerine bir dermatoloğa danışın.