Sizi mutsuz eden 4 olumsuz düşünce kalıbı

İnsan hayatı asla duygulardan özgür değildir. Mutlu, mutlu ve minnettar gibi olumlu duygular veya üzüntü, öfke ve hayal kırıklığı gibi olumsuz duygular olsun. Hissettiğin tüm bu duygular ruh sağlığını etkileyebilir.

Olumsuz duyguları daha sık hissederseniz, ruh sağlığınız kötüleşir. Bu, hayatınızın mutsuz olduğu anlamına gelir çünkü kolayca stres altındasınız veya depresyona yatkınsınız. Mutlu yaşamanızı zorlaştıran bazı olumsuz düşünce kalıpları nelerdir?

Hayatınızı mutsuz eden zihniyet

Olumsuz duygularla yakından ilişkili, ancak mutlu bir hayata ulaşmak için kurtulmanız gereken çeşitli düşünce kalıpları şunları içerir:

1. Kin tutmak

Arkadaşın bir hata yaptı ve sen "Oh, değil gerçekten hiçbir şey. " Ancak bu onun hatalarını affettiğin anlamına gelmez. Hâlâ incinmek veya haksızlığa uğramaktan dolayı bir miktar kızgınlık veya kızgınlık hissedebilirsiniz. Özellikle özrü kabul etmek istemezseniz düşmanlık ortaya çıkabilir.

Başkalarının eylemleri için kin tutmak sizi strese sokabilir veya depresyona sokabilir çünkü sürekli olarak ayni, daha da kötüsü geri dönmenin yollarını arıyorsunuz. Bu kesinlikle sizi mutlu yaşamaktan alıkoyar.

Başkalarının hatalarını affetmek kolay değildir. Ancak, daha iyi bir hayata sahip olmak istiyorsanız bunu yapmak zorundasınız. Sadece kendini incinmenin kızgınlığından kurtarmalısın, denemek için Devam et ve kesinlikle intikam için egonuza düşkün olmayın.

2. Kendinize karşı acımasız olun

Siz dahil herkes hata yapar. Hatalarınızı affetmek zor olduğunda pişmanlık, utanç ve suçluluk duyguları sizi rahatsız edebilir. Bu duygular olumsuz düşünmenize, endişeli hissetmenize ve herhangi bir çabayı karamsarlıkla görmenize neden olur. Bu, kendinizi affedemeyeceğinizi gösterir.

Bir hata yaptığınızda, hatalarınızı kabul etmeniz gerekir. Sadece çok kaba olma ve suçluluğun seni engellemesine izin verme Bunun yerine, aynı hataları yapmamak için geçmişi bir hatırlatma yaparsınız.

3. Kolayca kötümserdir ve kendi potansiyelinden emin değildir

Herkes kesinlikle mutlu ve sorunsuz yaşamak ister. Bunu başarmanın şartlarından biri de özgüvene sahip olmak ve potansiyelinizi bilmektir. Ne yazık ki birçok insan kolayca pes ediyor. Bu tutumun olumsuz düşünceler üretme eğiliminde olduğunu bilmelisiniz. Bunun ruh sağlığı üzerinde kesinlikle olumsuz bir etkisi olacak ve sizi mutsuz edecek, değil mi?

Bu duygular size hakim olmaya devam ederse, hayat daha da kötü olacak ve mutluluktan uzaklaşacaktır. Dolayısıyla, yaptığınız tüm çabaların her zaman başarısızlıkla sonuçlanmadığına kendinizi ikna edebilmelisiniz. En önemlisi, sahip olduğunuz yeteneklere güvenmeye çalışmaktan korkmayın.

Bir sorununuz olduğunda veya oldukça karmaşık bir karar vermeniz gerektiğinde, ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Kendi kendinize çözebileceğiniz her şeyi değil, bu yüzden ne kadar yapabileceğinizi gerçekten anlamalısınız.

4. Uymak istemiyor

Sadece hayvanlar ve bitkiler değil, insanların da çevreye uyum sağlaması ve uyum sağlaması gerekir. Birinin hayatta kalmasının ve başkalarıyla iyi ilişkiler kurmasının bir yolu olarak tasarlanmıştır.

Uyum sağlamayı zor bulursanız ve her zaman başkalarının size uyum sağlamasında ısrar ederseniz, elbette ilişki uzun sürmez. Otoriter ve talepkar doğanız nedeniyle uzak durabilir veya beğenilmeyebilirsiniz. -zorba. Başkaları tarafından dışlanmak veya korkulmak, bazen farkında olmasanız bile sizi rahatsız eder, strese sokar ve mutsuz eder.

Peki ne yapmalısın? Çevreye karşı empati duygunuzu ve duyarlılığınızı keskinleştirmeniz gerekir. Ek olarak, esnek olmaya ve kendinizi çeşitli durumlara sokmaya çalışın. İşin püf noktası, diğer insanları dinlemek ve açık olmaktır.