Bebeklerde obezite anne sütündeki şeker içeriğinden kaynaklanabilir.

Anne emzirme döneminde besin alımına dikkat etmezse bebeğin sağlığını, örneğin obezite problemlerini etkileyecektir. Çünkü emzirme, annelerin tükettiği besin maddelerinin anne sütü yoluyla çocuklarına verilmesi işlemidir. Bu nedenle annelerin emzirme döneminde besleyici ve sağlıklı gıdalar alımına dikkat etmesi çok önemlidir.

Aşırı tüketime eğilimli gıdalardan biri de şekerdir. Genellikle, normal koşullar altında emziren annelerin aç hissetme ve tatlı yiyecekleri sevme eğiliminde olmaları daha olasıdır, bu bazen annelerin kendi kan şekerini kontrol etmeyi unutmasına neden olur.

Şeker anne sütü yoluyla geçebilir ve çocuklarda obezite riskini artırır.

Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki Keck Tıp Fakültesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, gıdalardaki fruktoz şeker içeriğinin anne sütü yoluyla anneden bebeğe aktarılabildiğini gösterdi. Bu çalışmalardan anne sütü yoluyla anne tarafından transfer edilen fruktoz şeker içeriğinin bebeğin fazla kilolu veya obez olma riskini artırabileceği bilinmektedir.

Fruktoz şekeri anne sütünün doğal bir bileşeni değildir, meyvelerde, işlenmiş gıdalarda ve gazlı içeceklerde bulunabilir. Bu fruktoz içeriği, annenin diyetinden gelen "artık şeker" olarak adlandırılır.

Keck Tıp Fakültesi Çocukluk Çağı Obezite Araştırma Merkezi'nin kurucu direktörü Goran, bebeklerin ve çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde büyük miktarlarda fruktoz şekeri tüketmelerine izin verilirse, bilişsel gelişimleriyle ilgili sorun geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu söyledi. ve ömür boyu riskler yaratmak, obezite, şeker hastalığı, karaciğer hastalığı ve kalp hastalığı var.

Diğer çalışmalar, anne sütündeki fruktoz şeker içeriği ve yapay tatlandırıcıların, doğumdan sonraki ilk yıldaki kritik büyüme ve gelişme döneminde çok zararlı ve zararlı olduğunu göstermiştir. Bu nedenle anne sütündeki fruktoz içeriği çocuk sağlığı için çok risklidir.

Anne sütündeki fruktoz şeker içeriği

Doğumdan sonraki ilk yıl, beyin dokusunun oluşturulması ve metabolik sisteminin temellerinin güçlendirilmesi için kritik bir dönemdir. Bir bebek yüksek fruktoz içeriğine sahip anne sütünü yutarsa, metabolik sistem yağ öncesi depolama hücrelerini yağ hücresi haline getirecek ve böylece bebeğin bir gün aşırı kilolu veya obez olma riskini artıracaktır.

Araştırma verilerinden araştırmacılar, 1 aylık ortalama bir bebeğin anne sütünden günde 10 miligram (yaklaşık bir pirinç tanesi) fruktoz tüketeceğini söylüyor. Anne sütünün mililitre başına bir mikrogram fruktoz - anne sütünde bulunan laktoz miktarından bin kat daha düşük, altı aylık bebeklerde vücut ağırlığı ve vücut yağında yüzde 5 ila 10'luk bir artışla ilişkilendirildi.

Emzirme döneminde gıda alımını sürdürmek için ipuçları

Yukarıda anlatılan araştırmaya göre annelerin sadece bebeğiniz için değil sağlıklı anne sütü üretebilmeleri için dengeli beslenme diyeti uygulayarak yapılabilecek besin alımına dikkat etmeleri çok önemlidir. vücudunuzun sağlığı.

Emzirme döneminde gıda alımını sürdürmek ve kontrol etmek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz. Yiyecek porsiyonlarını kontrol etmeye, yeterince dinlenmeye, stresi kontrol etmeye vb. Başlayın.

Ayrıca soda, ilave şeker içeren meyve suları, şekerleme, kek, konserve meyve, kuru meyve gibi yapay tatlandırıcılar açısından yüksek olan tüm işlenmiş gıda ürünlerinden kaçınmak gibi önemlerine göre gıdalardan da kaçınabilirsiniz. Orijinal haliyle yemek yemeniz daha iyidir. Bu nedenle emzirme döneminde taze meyve ve sebze tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir. Unutmayın, şeker alımınızı protein veya yağdan dengelemeniz gerekir.

x