Dikkat edin, hipomagnezemi (magnezyum eksikliği) tehlikeli olabilir

Magnezyum, vücudun sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biridir. Magnezyum çoğunlukla kemiklerde ve az miktarda da kan dolaşımında depolanır. İşlevi, kasların ve sinirlerin normal çalışmasını sağlamak ve kalp atışının ritmini korumaktır. Ek olarak, magnezyum ayrıca kemikleri daha güçlü tutabilir. Sağlıklıysanız, ancak diyet alımınız düşükse, böbrekleriniz idrarınızda kaybolan magnezyum miktarını sınırlandırarak magnezyumun korunmasına yardımcı olabilir. Ancak uzun süre düşük magnezyum tüketiminiz varsa magnezyum eksikliğine neden olabilir. Bu duruma hipomagnezemi de denir.

Hipomagnezeminin belirtileri

Magnezyum eksikliğinin belirtileri arasında iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk ve halsizlik yer alır. Şiddetli magnezyum eksikliği uyuşma, karıncalanma, kas krampları, nöbetler, kişilik değişiklikleri ve anormal kalp ritimlerine neden olabilir.

Bu semptomlar başka hastalıkların semptomları da olabileceğinden, bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız derhal doktorunuza başvurun.

Hipomagnezeminin nedenleri nelerdir?

Düşük magnezyum genellikle bağırsakta azalmış magnezyum emiliminden veya idrarda artan magnezyum atılımından kaynaklanır. Sağlıklı insanlarda düşük magnezyum seviyeleri nadir değildir. Bu, magnezyum seviyelerinin çoğunun böbrekler tarafından kontrol edilmesinden kaynaklanır. Böbrekler, vücudun ihtiyaç duyduğu şeye bağlı olarak magnezyum atılımını artırabilir veya azaltabilir.

Hipomagnezemi ayrıca hastaneye yatırılan kişilerde daha yaygındır. Bunun nedeni bir hastalık, belirli ameliyatlar veya belirli ilaç türlerini kullanmak olabilir. Çok düşük magnezyum seviyeleri, ağır hasta ve hastanede yatan hastalarla ilişkilendirilmiştir. Hipomagnezemi riskini artıran durumlar arasında gastrointestinal (GI) hastalığı, yaşlılar, tip 2 diyabet, diüretik ilaçların kullanımı (furosemid gibi), kemoterapi tedavisi ve alkol bağımlılığı öyküsü yer alır.

Magnezyum eksikliğiniz ne zaman söyleniyor?

Hipomagnezemi, fizik muayene, semptomlar, tıbbi geçmiş ve kan testlerine göre teşhis edilir. Kandaki magnezyum seviyesi, kemiklerinizde ve kas dokusunda depolanan magnezyum miktarını size söylemez. Bununla birlikte, hipomagnezeminizin olup olmadığını göstermenize yardımcı olur. Doktorunuz muhtemelen kanınızdaki kalsiyum ve potasyum seviyelerini de kontrol edecektir.

Normal kan magnezyum seviyeleri desilitre başına 1,8 ila 2,2 miligramdır (mg / dL). Kan magnezyum 1.8 mg / dL'den düşükse düşük kabul edilir. 1.25 mg / dL'nin altındaki magnezyum seviyeleri çok şiddetli hipomagnezemi olarak kabul edilir.

Hipomagnezemi nasıl tedavi edilir?

Magnezyum eksikliği genellikle oral magnezyum takviyeleri ve gıdalardan artan magnezyum alımı ile tedavi edilir. Dünya genelindeki nüfusun yaklaşık yüzde ikisinde hipomagnezemi vardır. Hastanede yatan kişilerde bu oran çok daha yüksektir. Bir çalışma, yüzde 70 ila 80'i 70 yaşın üzerinde olan tüm Amerikalıların yaklaşık yarısının önerilen günlük magnezyum gereksinimlerini karşılamadığını tahmin ediyor.

Yiyeceklerden magnezyum almak en iyi yoldur. Magnezyum yönünden zengin yiyeceklere örnek olarak ıspanak, badem, kaju fıstığı, diğer kuruyemişler, tam tahıllı tahıllar, soya sütü, siyah fasulye, kepekli ekmek, avokado, muz, somon ve üzerlerinde kabuklu patatesler verilebilir.

Hipomagnezeminiz şiddetliyse ve nöbet benzeri semptomlar varsa, intravenöz olarak magnezyum alabilirsiniz.

Olası komplikasyonlar

Magnezyum eksikliği durumu tedavi edilmezse ve nedeni göz ardı edilirse, durumu daha da kötüleştirebilir. Şiddetli magnezyum eksikliği nöbetler, kalp aritmileri (anormal kalp ritmi), koroner arter vazospazmı ve ani ölüm gibi komplikasyonlara neden olabilir.