Boyundaki sinir bozucu sıkışmış sinirle baş etmenin 5 yolu

Vücuttaki sinirler aşırı basınç altına alındığında sıkışan bir sinir oluşur. Sonuç olarak, sinirler beyne uyarı sinyalleri gönderir ve ağrı, karıncalanma hissi ve halsizlik hissedersiniz. Bu sinir hasarı, omurga çevresinde yani boyun bölgesinde meydana gelebilir ve buna neden olabilir. servikal radikülopati . Peki, boyundaki sıkışan sinirle nasıl baş edilir? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Boyundaki sıkışmış bir sinirle nasıl baş edilir

Servikal radyokülopati omuriliğe bağlanan boyundaki sinirler hasar gördüğünde oluşur. Bu durum, kol ve parmak bölgesine yayılan kas güçsüzlüğünün eşlik ettiği omuza yayılan ağrıya neden olur.

Bu durum genellikle yaşlılarda vücuttaki sinirlerin yaşlanmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Bununla birlikte, ani yaralanma nedeniyle yetişkinleri veya daha gençleri de etkileyebilir.

Bu durumu yaşayan bazı kişiler zaman zaman iyileşirler. Daha da uzun süre iyileşmek haftalar alır.

Bununla birlikte, nüks riski, özellikle yaşlılıkta daha sonraki yaşamda kalır. Bu nedenle, hastaların sağ boyundaki sıkışmış sinirle başa çıkmanın bir yolunu bulmak için bir doktora danışmaları daha iyidir. Bazı yollar şunları içerir:

1. Ağrı kesiciler için veya enjekte edin

Göre Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, Boyundaki sıkışmış sinirin semptomları, aspirin, ibuprofen veya naproksen gibi ağrı kesicilerle giderilebilir. Ayrıca sinirlerdeki şişliği ve iltihabı azaltmak için kortikosteroid ilaçlar da olabilir. Ancak bu ilacı sadece kısa vadede kullanabilirsiniz.

Oral ilaçlara ek olarak, omurganın etrafındaki lamina, foramen veya faset eklemlere steroid enjekte etmek için bir prosedürden geçmeniz istenebilir.

2. Dönüşümlü soğuk veya ılık su kompresleri

İlaç almanın yanı sıra, boynunuzdaki sıkışmış bir sinirin semptomlarını dönüşümlü olarak uygulayarak tedavi edebilirsiniz. Şişliği ve iltihabı azaltmak için buz küpleri veya ılık su kullanın.

Aslında, sıcak ve soğuk sıcaklıkların birleşimi, problemli bölgelere kan dolaşımını artırabilir, böylece ağrıyı azaltabilir. Ağrıyan boyun bölgesine 15 dakika boyunca ılık su veya buz uygulayın. Bunu 3 kez yapın veya ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın.

3. Yeterince dinlenin

Boyundaki sıkışan sinirle baş etmenin bir sonraki yolu dinlenmedir. Yorgun hissettiğinizde dinlenmeye çalışın. Aktivitelerinize devam etmekte ısrar etmeyin çünkü sıkışan sinirin semptomlarının tekrar etmesini tetikleyebilir.

Yeterince uyuduğunuzdan emin olun çünkü uyku sırasında vücudunuzdaki sinirler onarılır. Uyurken rahat bir pozisyon bulun. Bu şekilde daha iyi uyuyabilirsiniz.

4. Egzersiz yapın ve gerin

Tedavi sırasında, biri spor yapmak olan sağlıklı bir yaşam tarzını da benimsemeniz gerekir. Güvenli olan ve yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi boyunda sıkışan bir sinirin semptomlarına yardımcı olabilecek birkaç egzersiz türü vardır.

Bu egzersizler vücut zindeliğini koruyabilir ve vücut ağırlığını kontrol edebilir. İdeal bir vücut ağırlığı ile sinirler üzerindeki baskı azaltılabilir. Bu, semptomların tekrarlama riskinin azalacağı anlamına gelir.

Ek olarak, güvenli ve vücudunuzun esnekliğini koruyabilen birkaç germe hareketi vardır, örneğin:

Tuzak streç

Egzersiz, kasları gevşetmeye ve stresli sinirleri rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bu adımları izleyerek bu esneme alıştırması yapabilirsiniz.

• Dik pozisyonda bir sandalyeye oturun.
• Sağ elinizi uyluğunuzun altına yerleştirin.
• Ardından sol elinizi kaldırın ve sağ kulağınıza dokunarak başınızın üzerine yerleştirin.
• Başınızı sol tarafınıza doğru çekin ve 30 saniye tutun. Bu hareketi her iki tarafta 3 kez yapın.

Boyun kıvrımı

Bu germe egzersizi, sinir üzerindeki baskıyı azaltarak boynunuzdaki sıkışmış bir sinirin semptomlarını tedavi etmenize yardımcı olabilir. Pratik yapmak için aşağıdaki adımları izleyin.

• Düz oturun. Sonra çenenizi aşağı ve göğsünüze doğru hareket ettirin.
• Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve 5 ila 10 kez tekrarlayın.

5. Cerrahi

Ağrı kesici ilaçlar ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, boyundaki sıkışmış bir sinirin semptomlarını tedavi etmek için maksimum sonuçları sağlamıyorsa, cerrahi prosedürler bir seçenektir. Bazı organların veya dokuların sinirlere baskı yapmasını engellemek için ameliyat yapılır.

Bu prosedürden önce, hangi sinir lokasyonu ve bölgesinin sorunlu olduğunu bulmak için bir dizi test yapmanız gerekecektir.