İçindekiler:
- Sık görülen rüyalar ile yaşlılık riski arasındaki ilişki nedir?
- REM aşaması, uykunuzda sık rüyalar görmenize neden olur
- Neden sık rüyalar demansı önleyebilir?
Sık sık uykunuzda rüya görenleriniz için iyi haber. Bunun nedeni, uykudaki rüyalar, yaşınızın sonunda bunama gelişme riski altında olup olmadığınızı tahmin edebilir. Demans, genellikle yaşlıları (yaşlıları) etkileyen bir demans hastalığıdır. Bu hastalık, hafızada azalma, sık sık kafa karışıklığı ve davranış değişiklikleri ile karakterizedir. Nadiren rüya görüyorsanız, uzmanlar hayatınızın ilerleyen dönemlerinde bunama gelişme riski altında olduğunuzdan şüphelenirler. Bu nasıl olabilir?
Sık görülen rüyalar ile yaşlılık riski arasındaki ilişki nedir?
Demans, beyindeki hücrelere verilen hasarın neden olduğu ve dolayısıyla hatırlama (demans), iletişim ve düşünme yeteneğini etkileyen bir hastalıktır. Bununla birlikte, uyurken sık sık rüya görürseniz, bu demans hastalığına yakalanma riskiniz daha düşük olacaktır.
Bu gerçek, Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'nden alıntılanan bir Nöroloji dergisinde yayınlanan araştırmadan ortaya çıktı. Bu çalışmadan uzmanlar, rüyaların bir kişiyi yaşlılığa girdiğinde bunama riskinden koruyabileceğini belirtiyor.
Bu çalışma, 60 yaş üstü 312 katılımcıyı içeriyordu. Bu çalışmada katılımcılar yaklaşık 12 yıldır takip edilmiş ve uyku düzenleri ve rüya görme sıklıkları hakkında inceleme yapılmıştır. Daha sonra, çalışmanın sonunda, uykusunda nadiren rüya gördüğü bilinen, bunama hastası 32 kişi olduğu tespit edildi.
Bu arada, bunama yaşamayan grup her gece uyuduğunda sık sık rüya görüyordu. Bu nedenle araştırmacılar, rüya görmediğiniz her seferinde, yaşlılıkta bunama riskini% 9'a kadar artıracağı sonucuna vardılar.
REM aşaması, uykunuzda sık rüyalar görmenize neden olur
Yani, aslında uyuduğunuzda, uykuda birkaç aşamadan geçeceksiniz. Bu aşamada, REM dışı aşama meydana gelir (Hızlı göz hareketi) bu, uykunuza yavaşça ve derinden dalmaya başladığınız yerdir.
Bundan sonra, uykunuzda rüya gördüğünüz bir REM aşaması vardır. O zaman beyin daha aktif olacak, kalp atışı daha hızlı olacak ve siz uyurken bile gözler hızlı hareket edecek. Genellikle tek uykunuzda, çok fazla rüya görmenize neden olan birçok REM aşaması yaşarsınız. REM fazı genellikle bir uykudaki 1.5 ila 2 saat arasında ortaya çıkar.
Neden sık rüyalar demansı önleyebilir?
Şimdi, bu çalışmada Alzheimer veya demansı olan kişilerin, hastalığı olmayanlara göre daha az REM fazına sahip oldukları biliniyor. Daha az REM aşaması çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Uzmanlar, stres ve depresyon koşullarının bir kişinin uykusunda rüya görmemesine veya REM aşamalarını yaşamamasına neden olabileceğini ortaya koyuyor.
Ek olarak, uyku sırasında uykusuzluk veya nefes alma sorunları gibi uyku bozuklukları olan kişiler de bu REM aşamasının oluşmasını engelleyebilir, böylece daha az rüya görmenizi sağlar. Tüm bunlar, bunama riskini de otomatik olarak artırabilir. Yani, bundan sonra uyku düzeninizi iyileştirmeniz daha iyi, böylece sık sık rüya görebilir ve nihayetinde yaşlılıkta bunama riskini azaltabilirsiniz.
Uzmanlar ayrıca, genellikle rüya gören kişilerin geceleri beyni daha aktif hale getirdiklerinden - uykudaki REM fazı nedeniyle - bunun ileride sinir hücrelerinin zarar görmesini önleyebileceğinden de bahsediyorlar. Yani rüyalar beyni korumak için çok faydalı oluyor. Bu gece güzel bir rüya görsün, evet.
