İçindekiler:
- Kişi uyku haplarına bağımlı olabilir mi?
- Uyku haplarına bağımlı olmanın sonuçları nelerdir?
- Uyku haplarını nasıl önleyebilirsiniz?
Uyku hapları, özellikle uykusuzluk çeken ve tedavi görmekte olanlarınız için uykuya dalmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış ilaçlardır. Bazı uyku hapları doktor reçetesi kullanır ve bazıları piyasada serbestçe satılır. Kullanımında dikkatli olmalısınız çünkü dikkatsizce kullanılırsa uyku hapları vücut ve sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir. Sadece bu da değil, uyku hapı bağımlılığı durumu yaşayacaksınız, bu da onları almadan uykuya dalmanızı zorlaştıracak.
Kişi uyku haplarına bağımlı olabilir mi?
Uyku hapları genellikle hem uzun hem de kısa süreli uykusuzluk vakaları olan kişiler için kullanılır. Kısa süreli uykusuzluk durumunda, doktor genellikle birkaç hafta uyku hapı yazacaktır. Ancak, daha uzun bir süre düzenli kullanımdan sonra, kullandığınız uyku hapları artık sizi uykuya daldıramayabilir. Bunun nedeni, vücudun ilaca dirençli veya bağışıklık kazanmaya başlamasıdır, bu nedenle daha yüksek bir doza ihtiyacınız vardır.
Uzun süreli uyku hapı kullanmanın tehlikeleri araştırılmamış olsa da, Dr. Columbia Üniversitesi'nden Carl Bazil, kullanımından kaynaklanan en büyük tehlikenin bağımlılığa yol açması olduğunu söyledi.
Düzenli olarak uyku hapları almak fiziksel ve psikolojik olarak bağımlı olmanıza neden olabilir. Uyku haplarına psikolojik bağımlılık, onları almamayı düşündüğünüzde ortaya çıkan kaygı ile karakterizedir. Beyniniz, uyku hapları olmadan uyumakta zorlanacağınızı düşünüyor. Henüz gerçekleşmemiş olmasına rağmen ve sen bunu düşündün.
Bu arada, vücudunuz uyku haplarına alıştığında ve aniden bıraktığınızda fiziksel bağımlılık görülebilir ve vücut durumunuz düzensizleşir ve hatta düzgün dinlenmede aşırı güçlük çeker.
Uyku haplarına bağımlı olmanın sonuçları nelerdir?
Amerika'nın madde bağımlılığı kurumu ve akıl sağlığı hizmetleri idaresi tarafından yayınlanan bir rapora göre, bazı reçeteli uyku haplarının aktif bileşeni olan aşırı dozda zolpidem içeren acil servis ziyaretlerinin sayısı 2005 ile 2010 arasında neredeyse iki katına çıktı. Bu rakam 21.824 ziyaretten yükseldi. bir yılda 42.274'e iki yıllık dönem ve üçte ikisi kadındı.
Uyku hapları gerçekten de uyku düzeninizi hızla iyileştirebilir. Bununla birlikte, bu sadece geçici bir çözümdür ve genel olarak uyku problemlerine uzun vadeli bir çözüm değildir. Kadınlar uyku hapı kullanımında erkeklerden daha yüksek risk altındadır. Bunun nedeni, kadınların uyku haplarını erkeklerden daha yavaş işleme eğiliminde olmalarıdır.
Ocak 2013'te, Gıda ve İlaç Dairesi (POM'un ABD eşdeğeri) kadınlar için önerilen dozu 10 mg'dan 5 mg'a düşürdü. Ancak bazı doktorlar hala kadınlara bundan daha fazlasını reçete ediyor ve doz çok yüksekse vücut üzerindeki etki daha da güçlü olacak.
San Diego'daki Scripps Health'teki Viterbi Aile Uyku Merkezi'nden Dr. Daniel F. Kripke, uyku haplarının sağlığa zararlı olduğunu ve kanser, kalp hastalığı ve diğer hastalıklara katkıda bulunarak ölüme neden olabileceğini belirtti. Kripke'nin çalışması, en yaygın kullanılan hipnotik ilaçlardan sekizinin, zolpidem (Ambien markası ile bilinir) ve temazepam (Restoril olarak da bilinir) dahil olmak üzere artmış ölüm ve kanser riski ile ilişkili olduğunu gösteren ilk çalışmadır.
Jackson, Wyoming'deki Jackson Hole Önleyici Tıp Merkezi'nden Robert D.Langer, MD, MPH, yılda bir ila 18 uyku hapı reçete edilen 18 yaş ve üstü hastalar arasında, ölme riskinin 3,6 kat daha fazla olduğunu belirtiyor. tedavi almayan katılımcılarla karşılaştırıldığında. Langer ayrıca tüm yaş gruplarında artan bir ölüm riski buldu.
Uyku haplarını nasıl önleyebilirsiniz?
Birçok insan uyku haplarına bağımlı olduğunun farkında değil. Uyuyan uyuşturucu bağımlılığıyla uğraşmak isteyen kişiler için, herhangi bir ciddi fiziksel veya zihinsel zarara neden olmadan önce profesyonel yardım almak en iyisidir.
Uyku hapı bağımlılığıyla baş etmenin ilk adımı ilacı bırakmaktır. Bu, aniden kesilirse ağrılı ve potansiyel olarak ölümcül semptomları azaltmak için yavaşça ve bir doktor rehberliğinde yapılmalıdır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bu ilaçları kullanma hakkında yeni düşünme yolları ve uykusuzluğu tedavi etmenin yeni yolları olarak çok yararlı olabilir.
Birçok uzman, ilacı tamamen kesmeden önce uyku hapı dozunun birkaç hafta ila birkaç ay arasında azaltılmasını önermektedir. Bu süre zarfında, ilerlemenizi teşvik etmek ve nüksetmeyi önlemek için bir danışmanlık destek grubu aracılığıyla iyileşme yardımı aramalısınız.
