Abur cubur yedikten sonra ne yenmeli veya içilmeli? & Boğa; merhaba sağlıklı

Kim yemeyi sevmez abur cubur ? Hızlı servisinin yanı sıra tadı da çok lezzetli. Bu, pek çok insanı onun gibi yaptı. Ama bu lezzetliliğin arkasında abur cubur sağlığınızı tehlikeye atabilecek kötü etkileri koruyun. Sonra, etkiyi azaltabilecek belirli yiyecekler veya içecekler var mı? abur cubur yedikten sonra vücutta abur cubur?

Yedikten sonra vücuda ne olur abur cubur ?

Abur cubur Genellikle tuz, şeker ve yağ bakımından zengindirler ve çok az temel besin içerirler. Bu, tükettikten sonra kan şekeri seviyenizi yükseltir abur cubur. Bundan dolayı kolesterol seviyeleri de yükselebilir abur cubur bol miktarda doymuş yağ ve trans yağ içerir.

İç tuz içeriği abur cubur Ayrıca fast food yedikten sonra sıvı birikmesi meydana gelebileceği için kendinizi tok ve şişkin hissetmenize neden olabilir. Sadece bu değil, içindeki tuz abur cubur kan basıncınızı da artırabilir.

Ancak, bu etkiyi en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Yedikten sonra belirli yiyecek veya içecekleri yiyin abur cubur bu riski azaltabilir.

Yemek yedikten sonra hangi yiyecek veya içecek tüketilmeli abur cubur?

Yedikten sonra tüketebileceğiniz bazı yiyecek ve içecekler abur cubur dır-dir:

1. Su

Yedikten sonra su için abur cubur vücudun yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve midenizde bulunan fazla gazı azaltır.

Vücudunuzu sulu tutmak, vücudunuzun metabolizmasının daha iyi çalışmasını sağlayabilir. Vücudunuzun normal çalışması için yeterli sıvıya ihtiyacı vardır. Günde en az 8 bardak su tüketmeniz tavsiye edilir.

2. Yeşil çay

Yeşil çay, polifenoller adı verilen antioksidanlarda yüksektir. Antioksidanlar, vücudunuza giren birçok sağlıksız gıda nedeniyle vücudunuzun hücrelerini hasardan koruyabilir. Ek olarak, birkaç çalışma, yeşil çayın kan şekeri seviyelerini ve aşırı yemek yeme arzusunu kontrol etmeye yardımcı olabileceğini de göstermiştir.

Bunlardan biri Avrupa Ateroskleroz Derneği 2014 Kongresinde sunulan bir çalışmadır. Araştırma, yeşil çayda bulunan antioksidanların, bitter çikolata, ve kahve kan şekerini düşürebilir. Bunun nedeni, antioksidanların vücuttaki insülin duyarlılığını artırması olabilir.

3. Muz

Muz, yüksek potasyum içeren bir meyve olarak bilinir. Bu potasyum vücuttaki sıvıları ve elektrolitleri dengelemek için işlev görür. Ek olarak, potasyum kan basıncını düşürmeye de yardımcı olabilir.

Öyleyse, sodyum içeriği yüksek olan çok fazla yiyecek tüketmişseniz, örneğin abur cubur veya paketlenmiş yiyecekler, potasyum içeren muzları yiyebilirsiniz. Böylece bu sağlıksız yiyeceklerin şişkinlik gibi etkileri azaltılabilir.

4. Karpuz

Karpuz, bol su içeren bir meyvedir. Bu kesinlikle yedikten sonra vücudunuzu nemlendirmeye yardımcı olabilir. abur cubur. Bunun dışında karpuz vücudunuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri de içerir. Ayrıca sindirime yardımcı olabilecek lif.

5. Zencefil veya nane çayı

Zencefil veya nane çayı, yedikten sonra hazımsızlık yaşıyorsanız seçiminiz olabilir. abur cubur, mide krampları, şişkinlik ve gaz gibi . Zencefil ve nane çayındaki içerik, sindirim kaslarınızı sakinleştirmeye ve midenizdeki gazı boşaltmaya yardımcı olabilir.

6. Yoğurt ve çilek

Yoğurt, sindirim sağlığınızı koruyabilecek probiyotikler veya iyi bakteri içeren bir besindir. Bakteriler Lactobacillus Genellikle yoğurtta bulunanlar, düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmanıza yardımcı olabilir ve şekerli ve alkollü yiyeceklerin neden olabileceği bağırsak iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir.

Meyveler, vücut hücrelerini hasardan koruyabilen antioksidanlar içerir. Bu nedenle, meyvelerle karıştırılmış yoğurt yemek, abur cubur yedikten sonra sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirmek için uygun bir kombinasyondur.

x