Hamilelik sırasında düşerseniz ne yapmalısınız? & Boğa; merhaba sağlıklı

Midede bebek taşımak kesinlikle kolay bir şey değil. Anne kilo alır ve annenin dengesi düşer. Bu, annenin hareketini kısıtlar ve hamile kadınlar tarafından her an düşme olasılığı yaşanabilir. Hamilelik sırasında düşmek, genellikle herkesin başına gelen küçük bir kazadır. Tehlikeli olabilir ama aslında anne karnındaki bebeğin korunmasını sağlamak için annenin vücudu yeterlidir.

AYRICA OKUYUN: Hamile Gençken Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Hamile kadınların eğilimli olmasına ne sebep olur?

Maternal and Child Health Journal'da 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, hamile kadınların yaklaşık% 27'si en az bir kez düşmüş ve% 10'u birden fazla kez düşmüştür. Hamilelik sırasında düşme, genellikle üçüncü trimesterine giren hamile kadınlarda daha yaygındır. Büyüyen bir annenin midesi, hamile kadınların hareket etmesini kesinlikle zorlaştırabilir. Pek çok şey hamile kadınların düşmesine neden olur, bunlardan bazıları:

• Hamile kadınların midesi gittikçe büyüyor, vücudunuzun ağırlık merkezini öne çeviriyor, yürürken dik durmanızı zorlaştırıyor.
• Hamilelik hormonu (gevşeme hormonu) özellikle doğum zamanına yakın eklemlerinizin ve bağlarınızın gevşemesine neden olabilir. Bu, hareketinizi etkileyerek düşmenizi kolaylaştırır.
• Hamilelik sırasında düşük kan şekeri seviyeleri ve düşük tansiyon, kendinizi zayıf ve baş dönmesi hissetmenize neden olabilir, bu da dengenizi kaybetmenize ve düşmenizi kolaylaştırabilir.

Hamile kadınlar düştüğünde ne yapmalı?

Hamilelik sırasında düşmek, çeşitli nedenlerle olabilecek bir şeydir. Ancak düşme vücudunuza zarar vermediği sürece anne karnındaki bebeğinizin de herhangi bir sorunu olmayabilir. Aslında, bebeği rahimde tutmak için vücudunuzun kendisi zaten iyi bir koruma sistemine sahiptir. Bebeğinizi çevreleyen amniyotik sıvı, bebeğiniz için bir yastık görevi görebilir. Bunun dışında rahminizin güçlü kasları da bebeği dış etkilerden korumaya yardımcı olabilir.

AYRICA OKUYUN: Gebelikte mide kramplarının sık görülmesi normal mi?

Bununla birlikte, düştükten sonra rahatsızlık ve uzun süreli ağrı hissederseniz, derhal bir doktora danışmanız en iyisidir. Bu özellikle, fetal hareketin azaldığını fark ederseniz, düştükten sonra kanama veya kasılmalar yaşarsınız.

Düştükten sonra ciddi bir ağrı hissetmeseniz bile, bir doktora görünmek iyi bir fikirdir. Doktora yakın zamanda düştüğünüzü söyleyin. Doktor, bebeğin rahimdeki durumunu görmek için size ultrason yapabilir.

Hamilelikte düşmeler nasıl önlenir?

Bazı hamile kadınların üzerine düşmek, anne ve fetüsün durumuna zarar vermeyebilir. Ancak yine de bundan kaçınmalısınız. Hamilelik sırasında düşmekten kaçınmak için yapabileceğiniz bazı yollar şunlardır:

• Rahat ve güvenli ayakkabılar seçin giymen için. Kaygan tabanlı ayakkabı seçmeyin, ıslak zeminden geçiyorsanız veya yağmurlu bir günde bu size zarar verebilir. Ayrıca alçak topuklu düz ayakkabılar seçmek en iyisidir. Yüksek topuklu ayakkabılar, yürürken ve düşerken dengenizi kaybetmenizi kolaylaştırabilir. Ayrıca baldır kaslarınıza daha fazla baskı uygulayabileceği ve sırtınızı alçaltabileceği için çok düz ayakkabılardan kaçının.
• Çok hızlı yürüme. Acele etmek veya çok hızlı gitmek sizi sadece yorar. Ek olarak, özellikle düz olmayan zeminde yürürseniz düşme olasılığınız daha yüksektir.
• Doğrudan dönmekten kaçının. Arkanızdaki bir nesneyi almak istiyorsanız, gövdenizi yavaşça çevirmek en iyisidir. Bu, dengeyi korumanıza yardımcı olabilir.
• Yürürken ayağınıza dikkat edinözellikle düzensiz olduğu yerlerde. İleriye doğru büyümeye devam eden mideniz ile yürürken ayaklarınızı veya altını görmek sizin için kesinlikle daha zordur. Nerede durduğunuzdan emin değilseniz, yürürken size rehberlik etmesi için başkalarından yardım alın.
• Kan şekeri seviyelerini koruyun Kararlı kalırsınız, böylece kendinizi zayıf ve başınız dönmez. Başınız dönmeye başlarsa, en iyisi oturup kendinizi sakinleştirmektir.

AYRICA OKUYUN: Hamilelikte Uyku Eksikliği Doğmayı Zorlaştırabilir

x