Adet sırasında migren? nedeni ve nasıl düzeltileceği budur!

Adet görme, doğurganlık çağındaki her kadında her ay meydana gelen normal bir olaydır. Bu süre zarfında vücudun hormonları da birçok değişikliğe uğrar ve adet ağrısı şeklinde çeşitli yan etkileri tetikler. Adet sırasında en sık görülen ağrı şikayetlerinden biri migren baş ağrılarıdır. Hiç deneyimledin mi? Aşağıda menstrüasyon veya menstruasyon sırasında migrenle başa çıkmanın nedenleri ve yolları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Adet sırasında migren nedenleri

Migren baş ağrıları, adet döneminde kadınlarda en sık görülen şeydir. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'nden alınan alıntı, kadınların yüzde 50'den fazlası menstrüasyon sırasında migren geçiriyor.

Menstrüel migren nedeninin bir kısmı, menstrüasyondan önce ortaya çıkan östrojen hormonundaki azalmaya bağlı olabilir. Aslında bu hormonun aynı zamanda ağrı veya ağrıyı düzenleme işlevi de vardır. Östrojen seviyeleri düştüğünde, ağrıya daha duyarlı olacaksınız.

Sadece bu da değil. Östrojen hormonundaki azalma, beyindeki serotonin seviyeleri ile de ilgilidir. Östrojen hormonu azalırsa serotonin de azalır. Araştırmacılar, serotonin seviyelerindeki dalgalanmaların da migren için tetikleyici rol oynadığına inanıyor.

Adet sırasında migren semptomları

Migrenler genellikle yumurtlama sırasında adet öncesi, sırası veya sonrasına kadar ortaya çıkar. Migrenler genellikle adetin ilk gününden önce ve sonra ortaya çıkar. Bu aynı zamanda, bunu deneyimleyen kadınların yaklaşık yüzde 60'ının bunu bildirmesine dayanmaktadır.

Menstrüasyon veya menstrüasyon sırasında hissedilebilen migren semptomları genel olarak migrenlerle aynıdır. Ancak menstrüasyondan önce ortaya çıkan baş ağrılarına aura (duyusal bozukluk) eşlik etmeyebilir. Aura, görmenizde kör noktalar ile yanıp sönen ışıklar veya yanıp sönen ışıklar veya el veya yüz bölgesinde karıncalanma hissi varmış gibi görmenize neden olan görsel bir rahatsızlık olarak tanımlanabilir.

Menstrüel migren ile ortaya çıkabilecek yaygın semptomlar şunlardır:

• Çok parlak ışığa duyarlılık.
• Oldukça gürültülü seslere duyarlılık.
• Başın bir tarafında zonklayan bir ağrı.
• Kusmak için yorgun, mide bulantısı hissedin.

Menstrüasyon sırasında hormonal baş ağrılarının eşlik ettiği migren belirtileri:

• Şiddetli ve daha önce hiç hissedilmemiş yorgunluk.
• Eklem ağrısı ve kas ağrıları.
• Kabızlık ve ishal oluşumu.
• Yiyecek istekleri veya istekleri.
• Ruh hali ve düşüncelerde değişiklikler var.

Menstrüel migren nasıl teşhis edilir?

Şimdiye kadar menstrüasyon sırasında migren tanısını doğrulamanın belirli bir yolu yoktur. Yani, şu anda yapabileceğiniz yol, en azından üç aylık bir süre içinde hissettiklerinizi kaydetmektir.

Adet döngüsü sırasında hissettiğiniz semptomların yanı sıra ortaya çıkan migren atakları gibi not etmeniz gereken şeyler. Bundan sonra, doktor, yazılan karşılaştırmaları gördükten sonra daha fazla teşhis koymanıza yardımcı olacaktır.

Ek olarak, doktor ayrıca fiziksel bir test yapacak ve en yakın ailenizin tıbbi geçmişini soracaktır. Migrenin altında yatan koşulların olup olmadığını belirlemek için bu yönteme ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, hormonal dalgalanmalar dışında herhangi bir şey varsa, doktorunuz aşağıdaki gibi ek testler önerebilir:

• Kan testi
• CT tarama
• MRI taraması
• Ve lomber omurgayı da kontrol edin

Adet sırasında migrenle nasıl baş edilir

Adet sırasında migren nedenlerinin üstesinden gelmenin birkaç yolu vardır. Bunu yapmanın yolu, baş ağrısı özünün ciddiyetini önceden bilmektir.

1. Ağrı kesiciler almak

Migrenle birlikte menstrüasyonun neden olduğu ağrıya dayanamadığınızda, reçetesiz ağrı kesiciler alabilirsiniz. Ağrıyı hafifletmek için çeşitli ilaçlar, örneğin:

• İbuprofen
• Naproksen sodyum
• Aspirin
• Parasetamol: asetaminofen

Adet sırasında oldukça şiddetli bir migren rahatsızlığınız varsa triptanlar tüketilebilecek bir seçenektir. Ancak önce bir doktora danışmanız gerekir. Bu ilaçların işlevi, iltihabı azaltmaya ve kan damarlarını daraltmaya yardımcı olabilecek serotonini uyararak çalışmaktır. Bu ilaçlar şunları içerir:

• Opioid
• Glukokortikoid
• Dihidroergotamin
• Ergotamin

Sadece ağrı kesiciler değil, kafein içeren içecekler gibi diğer alternatifleri de tüketebilirsiniz. Ayrıca bağımlılık yapmaması veya migreni kötüleştirmemesi için tüketilen kafein miktarına da dikkat edin.

2. Buzla sıkıştırın

Menstrüasyon sırasında migren nedenlerini tedavi etmek için ev ilaçları da yapabilirsiniz. Bunun bir yolu, ağrılı kafayı soğuk kompres ile sıkıştırmaktır.

Eğer yoksa buz paketi alnınıza soğuk bir havluyla 10-15 dakika uygulayın. Buz terapisinin ağrıyı hafiflettiği ve iltihabı tedavi ettiği iddia ediliyor.

3. Rahatlamak

Meditasyon veya yoga gibi aynı zamanda vücudunuzu rahatlatan aktiviteler yapmaya çalışın. Bu, adet sırasında gerginliği yatıştırmaya ve rahatlatmaya ve migren semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Sadece bu değil, düzenli egzersiz yapmak da hormonların neden olduğu migrenleri tetiklemeye yardımcı olabilir. Egzersiz yaparken, su kaybını önlemek için su alımınıza da dikkat edin.

4. Akupunktur

Akupunktur tedavisi, iğneleri vücudunuzdaki belirli noktalara yerleştirmek için profesyonel yardım gerektirir. İğnelerin, ağrıyı ve stresi azaltmaya yardımcı olarak endorfin salınımını uyardığı iddia ediliyor.

5. Yeterince dinlenin

Yeterince uyumazsanız, bu aynı zamanda döneminiz kötüleştiğinde migreninizin de sebebidir. Vücudunuza her gece en az 7-8 saat uyuyun.

Ardından, daha iyi uyumanız için odanıza da dikkat edin. TV'yi kapatmak, uyurken ışığı kısmak ve vücudunuzu rahat ettirecek bir sıcaklık ayarlamak gibi.

x