Sabah, öğleden sonra ve akşam kan basıncındaki fark

Belki de sabahları tansiyon ölçümü yaptırmanın önerildiğini sık sık duyuyorsunuz. Çoğu kişi, sabah yapılan tansiyon testlerinin sonuçlarının sağlık sorunlarını tespit etmede daha doğru olduğunu söylüyor. Peki ya başka bir zamanda ölçülürse? Sabah, öğleden sonra veya akşam kan basıncında bir fark olduğu doğru mu?

Kan basıncındaki fark

Vücudunuzdaki kan, vücudun ihtiyaç duyduğu oksijen ve önemli besinler için bir taşıyıcı olarak önemli bir işleve sahiptir. Basınç olmadan kanınız itilemez ve vücudunuzda dolaştırılamaz.

Kan basıncıyla ilgili sorunlar olduğunda, sahip olduğunuz veya olmayan bir hastalığınız olup olmadığını kontrol etmeniz tavsiye edilecektir. WordsSideKick.com'a göre bir çalışma, sabahları ölçülen tansiyonun sağlık sorunlarını gece yapıldığından daha iyi görebildiğini belirtiyor.

Bu, Dr. Satoshi Hoshide'den Jichi Tıp Üniversitesi. Kan basıncındaki bu fark sabahları artma eğilimindedir ve nüfus batı ülkelerindeki insanlardan daha fazla Asyalı.

Kan basıncındaki farkı etkileyen faktörler nelerdir?

Bunu öğrendikten sonra, bunun neden olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Aslında herkesin tansiyonu her zaman dalgalanacaktır. Formasyon sabah öğlene kadar yüksekte başlayacak, öğleden sonra zirveye ulaşacak ve ardından gece tekrar düşecektir.

Kan basıncındaki bu değişiklik modeli, vücudun biyolojik saati, yani sirkadiyen ritim ile yakından ilgilidir. Vücudun biyolojik saati, insan vücudundaki her organın çalışmasını 24 saat veya bir günlük bir zaman diliminde belirli bir programa göre düzenler.

120/80 mm Hg'nin altına düştüğünde kan basıncının normal olduğu söyleniyor. Dikkat edin, üstteki sayı 120-139 aralığında ve aşağıdaki sayı 80-89 olduğunda, hipertansiyon riskiniz olduğu söylenebilir. Kan basıncınız farklıysa, aşağıdaki risk faktörlerinden herhangi birine sahip olup olmadığınızı hatırlamaya çalışın.

• Sigara ve kahve hobileri. Sigara içmek ve kahve içmek, sabahları kan basıncının artma riskini daha da artırabilir.
• İlaçlar. Aldığınız ilaçlardan bazıları kan basıncının yükselmesini de etkileyebilir. Örneğin astım ilaçlarında, cilt ve alerji ilaçlarında ve soğuk ilaçlarda.
• Gece geç saatlerde çalışın. Sık sık geç kalıyorsanız veya üzerinde çalışıyorsanız vardiya Bu, sabah kan basıncının artması için gece kan basıncında farklılığa neden olmada rol oynayabilir.
• Aşırı stres. Aşırı anksiyete veya stres, zamanla kalbinizin ve kan damarı sisteminizin performansını düşürebilir ve kalıcı tansiyon sorunlarına neden olabilir.

Kan basıncı farklılıklarını düzeltmenin yolları

Kan basıncındaki bu fark aslında aşağıdaki şekillerde düzeltilebilir:

• Kan basıncınızı düzenli olarak izleyin, kan basıncındaki sık değişikliklerin sonuçları gelecekte olası bir hastalığı gösterebilir. Bu nedenle, erken çözümlenebilmeleri için ölçüm sonuçlarınızı izlemelisiniz.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı yapmaya alışın. Düzenli yemek yemek, yeterince uyumak, egzersiz yapmak ve sağlıklı yiyecekler yemek gibi. Bu, farklı tansiyon problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir.
• Bu yeterince yardımcı olmuyorsa, nedenini ve kendiniz için en iyi çözümü bulabilmek için doktorunuza danışabilirsiniz.

x