İlişkinize zarar verebilecek sahiplenmeyi tanımak

Sahip olma arzusu, birinin bir partneri olduğunda doğal bir şeydir. Bununla birlikte, sahip olma arzusu o kadar fazlaysa, partneriniz kısıtlayıcı hale gelirse, aslında samimiyeti azaltabilir ve hatta sağlıksız bir ilişki kurabilir. Bu aşamada, aşırı aidiyet duygusu genellikle sahiplenme olarak adlandırılır.

Anlamanız gereken şey, sahiplenmenin kendisi sadece ilişkilerde ortaya çıkmaz. Bazen çocukların sahip oldukları şeylere sahip olduklarını, ebeveynlerinin çocuklarına karşı sahip olduklarını hissettikleri veya arkadaşlarına, ailelerine ve iş arkadaşlarına fazla kontrolcü davrandıkları aşamalar vardır. Peki, sahiplenme ne anlama geliyor? Birisinin bu özelliğe sahip olduğunun işaretleri nelerdir ve bunun üstesinden nasıl gelinir?

Sahiplenme nedir?

Big Indonesian Dictionary'ye göre sahiplenme, sahip gibi hissetmektir. Bununla birlikte, psikolojik olarak sahiplenme, bundan daha fazlasını ifade eder. Bir psikolog Ashley Hampton, sahiplenmenin genellikle diğer insanları kontrol etmenin, kontrol etmenin veya kontrol etmenin başlangıcı olduğunu söyledi. Bu nedenle, sahiplenme genellikle şu şekilde anılır: kontrol davranışı.

Bulundurma çok yavaş başlar ve genellikle ilk başta tespit edilmesi zordur. Bir aşk ilişkisinde, bu özellik genellikle partnerin bir ilgi ve şefkat biçimi olarak görülür.

Bununla birlikte, bu kontrol edici doğa gerçekte bir romantizm, ilgi veya şefkat belirtisi değildir. Bu, bir kişinin kıskançlık, korku, güvensiz veya partnerinize güven eksikliği.

Romantik ilişkilerin dışında doğa kontrol davranışı Bu, bencil nedenlerle bir kişinin bir dizi manipülasyon, sömürü ve sindirme eylemi ile gösterilebilir. Bilinçsizce, bu şeyler diğer insanları özgürlüklerinden mahrum bıraktı. Buna gelince, aşağıdakiler de dahil olmak üzere taciz biçimlerine yol açabilir: tacizkar ilişki.

Bazı durumlarda sahiplenme, bipolar bozukluk, narsisistik kişilik bozukluğu ve hatta şizofreni gibi ciddi zihinsel sağlık sorunlarının da bir göstergesi olabilir.

Bir insanı sahiplenici yapan nedir?

Sahiplenmenin nedeni olabilecek koşullardan bazıları şunlardır:

1. Kontrolden sonra rahatlık

Başkalarını kontrol etme yeteneği size bir güvenlik hissi verir, çünkü işleri sabit tutma gücüne sahipsiniz. Bununla birlikte, bu kolaylık bağımlılık yapabilir, bu nedenle kontrolün sizde olmasını istemeye devam edersiniz. Aslında, bu karakter aslında kendinize güven eksikliği anlamına gelebilir.

2. Aşırı bağımlılık

Partnerinize veya diğer insanlara fazla bağımlı olmak sizi sahiplenici bir kişi yapacaktır. Her zaman partnerinizle birlikte olmak isteyebilirsiniz ve bilinçaltında onun diğer insanlarla dernek kurma özgürlüğünü engelliyor olabilirsiniz.

3. Gizli korku

Başkaları tarafından acıma korkusu, terk edilme korkusu, acı verici duygular yaşama korkusu veya başarısızlık korkusu (mükemmeliyetçi bir partnere sahip olmak dahil mükemmeliyetçilik) gibi gizli korkular veya endişeler bu özelliği tetikleyebilir. Genellikle bu, sevdikleriniz tarafından terk edilme gibi geçmişte meydana gelen travmatik olaylarla da ilgilidir.

4. Güven eksikliği

İlişkilerde güven eksikliği de bir sebep olabilir. Partnerinizi sağlıksız veya mantıksız bir şekilde kıskanmış hissedebilirsiniz veya iş arkadaşınızın işi bitirip bitiremeyeceğinden emin değilsiniz.

Sahiplenici olduğunuzun işaretleri nelerdir?

Çoğu insan sahiplenici veya kontrol edici bir ilişki içinde olduklarının farkında değildir. Onu daha iyi tanımak için işte sizin, eşinizin veya akrabanızın sahiplenici olduğunun işaretleri:

1. Her zaman gözünüzün üzerinde olsun

Eşiniz, akrabanız veya aileniz sürekli arayıp nerede olduğunuzu ve kiminle olduğunuzu soruyorsa, bu onların sahiplenici olduklarının bir işareti olabilir. Bu sizin için bir tür endişe gibi görünebilir. Bununla birlikte, insanları kontrol etmek, meşgul olsanız veya tehdit edici bir durumda olsanız bile iletişim halinde kalacaktır.

Örneğin, bir arkadaşınızla seyahat ediyorsanız, sahiplenici bir partner, güvende olduğunuzdan ve hala onların olduğundan emin olmak için her zaman sizinle iletişime geçecektir.

2. Kimlerle takılabileceğinizi ayarlayın

Başkalarıyla birlikteyken sadece senin için endişelenmekle kalmıyor, aynı zamanda kontrol eden kişi de kiminle takılabileceğin anlaşmaları yapmaya başlıyor. Korumak için değil, kıskandığı için yapıldı. Örneğin, partneriniz arkadaşlarınızı görmenizi yasaklayacaktır çünkü diğer insanlarla takılırken daha az dikkatli olursunuz.

3. Sık sık eleştirin

Yaşamınızı ve öz değerinizi iyileştirmek için eleştiri gereklidir. Bununla birlikte, akrabalarınızdan, eşinizden veya ailenizden sürekli, küçümseyici veya incitici eleştiriler sizi kontrol etmeye çalıştıklarının bir işareti olabilir. Bu aynı zamanda kahve içme, giyinme şekliniz gibi önemsiz şeyleri ve hatta kariyer seçimleriniz gibi önemli şeyleri eleştirmeyi de içerir.

4. Kendinizi suçlu hissetmenize veya suçlu bulmanıza neden olur

Kontrol eden kişi sizi suçlu hissettirmeye çalışır ya da sizden istediği şekilde davranmadığınızda size hata bulmaya devam eder. Aslında istediği her zaman doğru değildir. Bu şekilde özür dilemeye devam edeceksiniz ve o sizi her zaman kontrol edebilecektir.

5. Kararsız duygulara sahip olmak

İyelik sahibi bir kişinin bir başka özelliği de duygusal istikrarsızlık ve ruh halidir. Çoğu zaman, insanları kontrol etmek, uygun olmayan veya yanlış olduğunu düşündükleri bir şeyi yaptığınızda kolayca sinirlenir. Hatta bazen uyabilmeniz için intihar düşünceleri veya fiziksel taciz gibi tehditler yapılabilir.

Sahiplenici biriyle nasıl başa çıkarsınız?

Eşlerle, arkadaşlarla, akrabalarla veya başkalarıyla bir ilişkide sorun yaşamak, doğru iletişim ve anlayışla çözülebilir. Bu nedenle, iyelik sahibi bir partnerle uğraşırken atabileceğiniz ilk adımlar veya benzer özelliklere sahip akrabalarınız veya arkadaşlarınız varsa, bunu onlarla tartışmak iyi bir fikirdir.

Bunu kabul edemezse veya hatta bir kavgayı tetiklerse, o zaman belki erkek arkadaşınızdan veya partnerinizden ayrılmanız veya bu zararlı ilişkiden kurtulmanızın zamanı gelmiştir. Doğrusu, diğer insanlardan ayrılmak göründüğü kadar kolay değildir.

Eğer zor geliyorsa ya da bırakmak sizi gerçekten riske atıyorsa, güvendiğiniz birinden yardım istemekte yanlış bir şey yoktur. Ayrıca, zihinsel yükünüzü hafifletmeye yardımcı olabilecek bir psikolog veya psikiyatrist gibi bir akıl sağlığı uzmanına danışabilirsiniz.

Sahiplikten nasıl kurtulurum?

Sahiplik, ilişkinizi kalıcı kılmayacaktır, ancak partnerinizin sizin kısıtlamanızdan "kaçmak" istemesine neden olacaktır. Partnerinizin hayatı üzerinde çok fazla kontrol sahibi olmak ve çok fazla kısıtlama yapmak, ona güvenmediğinizi hissettirebilir. Bu sahiplenici insanlardan biriyseniz, işte ondan kurtulmak için başvurabileceğiniz yollar:

1. Duyguları şımartmayın

Sahiplenmeniz için tetikleyiciler ortaya çıktığında ve kıskançlık gibi duygularınızı etkilediğinde, bir an durup içinizde neler olup bittiğini anlamak en iyisidir. Bu duyguları şımartarak aceleci davranmak aslında başkalarının duygularını incitebilir. Bir an için dururken, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek ve hissettiğiniz aşırı kaygıyı azaltmak için meditasyon yapabilirsiniz.

2. Geçmişinizi keşfedin

Geçmiş olaylar, sahipleniciliğin ortaya çıkmasının nedenlerinden biri olabilir. Bu nedenle, geçmişte bu özelliğin ortaya çıkmasına neden olmuş olabilecek olayları izlemeniz gerekir.

Bulduysanız, kötü anıları unutun ve hemen şimdi hayatınıza odaklanın. Partnerinizle, arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla sizi daha iyi anlamalarına yardımcı olabilecek iletişim kurmayı unutmayın.

3. Bir güven duygusu oluşturun

Çoğu zaman bir kişi, o kişiye güvenmediği için diğer insanları kontrol etme ihtiyacı hisseder. İş arkadaşınızın işi bitirmemesinden veya partnerinizin siz yanınızda olmadığınızda diğer insanlarla flört edeceğinden endişelenebilirsiniz.

Eğer böyle hissediyorsanız, başkalarına olan güveninizi geliştirmeye başlamak en iyisidir. Başkalarının size inanmasını bekliyorsanız, o zaman başkalarına da inanmalısınız. İşteki yeteneklerinize inanıyorsanız veya başka insanlarla asla flört etmeyecekseniz, o zaman iş arkadaşlarınıza veya eşinize de aynı şeyi yapmaları için güvenebilmelisiniz.