Menopoz dışında 6 sıcak basmanın nedenleri

Sıcak basmaları Vücudun içinden gelen yoğun ısı hissidir, ortamdaki sıcaklık veya hava koşullarındaki değişikliklerden kaynaklanmaz. Bu sıcak ve boğucu his, yavaşça ortaya çıkabilir veya aniden ortaya çıkabilir. Sıcak basmaları en yaygın menopoz semptomudur. Genellikle yüz ve vücut derisinde (özellikle boyun ve göğüste) kızarıklık, sıcaklık hissi, terleme ve parmaklarda karıncalanma ile karakterizedir. Bu normal.

Bununla birlikte, yaşarsanız nedeni nedir? sıcak basması Henüz menopoza girmemiş olmanıza rağmen?

Sıcak basmaları sadece menopoz nedeniyle olmayabilir

Sıcak basmaların nedeni kesin olarak bilinmemektedir, ancak üreme hormonlarındaki değişiklikler ve sizi vücut sıcaklığındaki değişikliklere daha duyarlı hale getiren hipotalamusun çalışmasıyla ilgili olabilir.

Kadın sağlığıyla ilgili bir STK olan HealthyWomen'in CEO'su RN Beth Battaglino'ya göre, sıcak basması menopozun yaygın bir belirtisidir, aslında bu durum herkesi, herhangi bir zamanda ve çeşitli nedenlerle etkileyebilir. Sıcak basmaları erkeklere bile saldırabilir.

Peki menopoz olmayan sıcak basmaların nedenleri nelerdir?

1. İlaç yan etkileri

Farkında olmadan aldığınız ilaçların yan etkilerinden dolayı sıcak basmalara bağlı boğucu sıcaklık hissi ve ani terleme meydana gelebilir. Sıcak basmaların yan etkilerine neden olan bazı ilaç türleri antidepresanlar, meme kanseri kemoterapi ilaçları ve ağrı kesicilerdir.

Sizin durumunuz buysa, daha fazla doktorunuza danışın. Doktor ilacın gerçekten devam etmesi gerektiğini düşünürse ilacı kullanmayı bırakmayın. Vücut ilacın etkilerine uyum sağladıkça bu semptomlar genellikle yavaş yavaş azalır. Diğer durumlarda, doktorunuz artık sıcak basmaları yaşamamanız için ilacın dozunu veya türünü değiştirebilir.

2. Fazla kilolu olmak

Vücutta yağ birikmesi vücudun metabolizmasını yavaşlatabilir. Vücudunuzun metabolizması yavaş olduğunda bu, vücudunuzun yağ yakmakta yavaş olduğu anlamına gelir. Yağ, vücudun vücudu ısıtmak için kullandığı bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle, çok fazla yağ rezervine sahip olan insanlar daha kolay ısınırlar veya aşırı ısınırlar.

Bunun üstesinden gelmek için kilonuzu düzenli diyet ve egzersizle yönetmeniz gerekir. San Francisco'daki California Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, aşırı kilolu ancak düzenli egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen kadınlarda sıcak basma riskinin önemli ölçüde azaldığını bildirdi.

3. Belirli sağlık sorunları

Hipertiroidizm ve pankreas tümörleri gibi sıcak basma hissine neden olabilecek çeşitli sağlık sorunları vardır. Belirgin bir nedeni olmayan sıcak basmaları yaşarsanız, nedenini ve tam tedaviyi öğrenmek için derhal doktora gitmelisiniz.

4. Yiyecek ve içecek

Baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkollü içecekler vücutta yanma hissine neden olabilir.

Baharatlı yiyecekler, kan damarlarının genişlemesi, terleme, ağlama ve cilt kızarması gibi fiziksel reaksiyonlara neden olan vücut ısısında bir artışı harekete geçirmek için dilin sinir uçlarını uyarır. Bu semptom dizisi, baharatlı yiyecekler yerken kendinizi sıcak hissetmenize neden olur.

Bazı insanlarda bile, belirli yiyecek ve içeceklere alerjik bir reaksiyon olarak sıcak basmaları meydana gelebilir.

5. Yatak odası sıcaklığı çok yüksek

Sıcak ve kuru bir odada uyumak, örneğin çok kalın bir battaniye giydiğiniz veya geceliğiniz teri emmediği için geceleri ısınmanıza ve terlemenize neden olabilir. Bu nedenle, genellikle gece yarısı uyanabilirsiniz.

Çözüm, uyurken daha ince ve rahat malzemeli giysiler kullanın ve vücut ısınızın normale döndüğünü hissedene kadar bir süre battaniye kullanmayın.

6. Endişeli ve aşırı stres

Aşırı anksiyete, endişe veya stres, yaşama riskinizi artırabilir. sıcak basması . Çünkü endişeli veya stresli hissettiğinizde, genellikle vücudun adrenal hormonu artacak ve bu da vücuttan sıcak bir his üretecektir.

Çözüm, ruh halinizi geri getirebilecek çeşitli basit aktivitelerle stresinizin hemen üstesinden gelin. Örneğin, derin nefes alma teknikleri uygulamak, müzik dinlemek veya meditasyon yapmak.

x