Çok sık hindistan cevizi suyu içmenin yan etkisi oldukça tehlikeli hale geliyor

Hindistan cevizi suyu tazeleyici tadının yanı sıra sağlık için iyi bir içecek olarak lanse ediliyor. Hindistan cevizi suyunun bağışıklığı artırmak için sindirim için besleyici olduğunu söyledi. Aslında, hindistan cevizi suyunun birçok faydası vardır, ancak çok fazla içerseniz geri teper ve sağlık için tehlike oluşturur. Peki, hindistan cevizi suyunu çok ve sık içerseniz ortaya çıkabilecek yan etkiler nelerdir?

Çok fazla hindistan cevizi suyu içmenin yan etkileri

Hindistan cevizi suyundaki potasyum içeriği bazı yan etkilere neden olabileceği için bilmeniz gerekenler.

Hindistan cevizi suyu genel olarak sporcu içeceklerine göre 10 kat daha fazla potasyum içerir. Örnek olarak 236 ml hindistan cevizi suyu bir muzdaki potasyuma benzetilebilir.

Çok fazla hindistan cevizi suyu içerseniz, hiperkalemi gibi sizi bekleyen yan etkiler olma ihtimali yüksektir. Aşırı hindistan cevizi suyu içmenin etkisi, başlıklı bir vakayı inceleyen bir çalışmada kanıtlanmıştır. Hindistan Cevizi ile Ölüm.

Circulation'da yayınlanan vaka çalışması, çok fazla hindistan cevizi suyu içmenin ölümcül olabileceğini ortaya koyuyor.

Bu çalışmada, 42 yaşındaki sağlıklı bir erkeğin tenis oynadıktan ve hindistancevizi suyu tükettikten sonra aniden yüksek potasyum seviyelerine sahip olduğu bulundu.

Yüksek potasyum seviyeleri bayılmasına ve kalbi anormal bir şekilde atmasına neden oldu. Daha fazla araştırmadan sonra, sıcak güneşin altında egzersiz yaptıktan sonra gün boyunca 8 bardak hindistan cevizi suyu içtiği ortaya çıktı. Her bir bardak yaklaşık 325 mililitredir, bu yüzden o sırada 2600 mililitre hindistancevizi suyu içti.

Hindistan cevizi suyu içip egzersizini bitirdikten kısa bir süre sonra bilincini kaybetti. Vücudu sıcak, kalp atışı anormal ve tansiyonu oldukça düşük olduğu için durumu yeterince stabil olmadığı için aceleyle hastaneye kaldırıldı.

Adamın bardak başına içtiği hindistan cevizi suyu miktarının 690 miligram potasyum içerdiğini araştırın. Yani o anda vücuduna giren toplam potasyum yaklaşık 5.520 miligram ise.

Bu miktar, günde sadece 4700 mg'a ihtiyaç duyan yetişkinler için günlük potasyum ihtiyacından çok daha fazladır. Bu nedenle, standart günlük potasyum ihtiyacınızı aşıyorsa, çok sık hindistan cevizi suyu içmek iyi değildir.

Vücutta çok fazla potasyum seviyesi olması durumunda etkisi

Çok fazla hindistancevizi suyu içerseniz ve sonuçta vücuttaki potasyum seviyelerini etkiliyorsa, aşağıdaki gibi birkaç semptom yaşarsınız:

• Karın ağrısı
• Nefes nefese
• Soğuk ter
• Birdenbire başım dönüyor
• Göğüs ve kollarda baskı ve ağrı yaşamak

Hindistan cevizi suyundaki potasyumun etkisi kaslarınızın çalışmasını etkileyebilir. Fazla potasyumun en kötü komplikasyonu, önceki çalışmalarda açıklandığı gibi kalp problemleridir.

Aslında bu alışkanlık kalp krizi olasılığını artırabilir. Kalp krizi belirtileri yaşarsanız, derhal en yakın hastaneye başvurun veya çevrenizdeki insanlardan sizi götürmelerini isteyin.

Çok fazla hindistan cevizi suyu içmenin bir başka etkisi

Hiperkaleminin yanı sıra, hindistan cevizi suyunu çok sık içmenin obezite ve mide kanseri riskinde artış gibi başka yan etkileri de vardır. Her iki hastalık da hindistancevizi suyundaki sodyum ve şeker içeriğinden kaynaklanıyor.

1. Sodyum içeriği

Bir bardak (250 cc) hindistancevizi suyunda, günlük sodyum alımınızın% 17'sini tüketen 252 mg sodyum vardır. En az 2 500cc (1 litre) şişe tüketirseniz, bu tabii ki günlük sodyum ihtiyacınızın% 70'ini karşılayacaktır.

Sodyum oranı yüksek olan hindistancevizi suyunu çok sık içerseniz, karşılaşabileceğiniz birkaç risk vardır, örneğin:

• Kan basıncında artış
• Mide kanseri riski

2. Şeker içeriği

Şeker içeriğinden bakıldığında, hindistan cevizi suyu, şeker eklenmemiş olsa bile porsiyon başına 6 gram şeker içerir. Bu nedenle, çok sık hindistan cevizi suyu içmek günlük şeker alımınızı artırabilir.

Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, yapay tatlandırıcılar içeren içecekler normal yiyecekler kadar doyurucu değildir. Bu nedenle, hindistan cevizi suyunu çok sık içmenin yan etkisi, obezite geliştirme şansınızı artırmasıdır.

Esasen, hindistan cevizi suyunu çok sık içmenin etkileri göz ardı edilmemelidir. Çok fazla tüketirseniz çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle, istenmeyen şeylerin olmaması için hindistan cevizi suyu tüketiminizi sınırlamayı alışkanlık haline getirin.

x