Kadınların içte ve dışta doğal güzellikte görünmesi için 8 sır!

Doğal olarak güzel bir yüze sahip olmak kesinlikle birçok insanın hayalidir. Sadece güzelliği korumakla kalmayıp aynı zamanda bedeni de besleyebilen aşağıdaki adımları atarak bu hayali gerçekleştirebilirsiniz. Neyi merak ediyorsun?

Görünüşünüzün doğal olarak güzel olması için sağlığı korumaya yönelik ipuçları

Çeşitli güzellik ürünlerini kullanmanıza gerek kalmadan doğal olarak güzel görünmek istiyorsanız cildinize ve vücudunuza iyi bakılması gerekir. Yani sadece dışarıdan değil, içten de güzelsin. Bunun gerçekleşmesi için aşağıdaki şeyleri yapabilirsiniz.

1. Bol su için

Su içmek vücudunuzu sağlıklı tutabilir ve cildinizi daha sağlıklı hale getirebilir. Nedeni, suyun cildinizin ihtiyacı olan oksijeni içermesidir. Ancak bu, fazla su içmenin kırışıklıklardan veya ince çizgilerden kurtulmanın bir yolu olabileceği anlamına gelmez.

Dehidrasyon (sıvı eksikliği) cildinizin kuru ve kırışık görünmesine neden olur. Böylece içme suyu cildinizin sağlığını iyileştirebilir ve erken yaşlanmayı önleyebilir. Günde 8-10 bardak su içmeye çalışın. Kendinizi litre su içmeye zorlamanıza gerek yok.

Ek olarak, içme suyu da böbreklerinizin sağlığını iyileştirebilir. Yeterli vücut sıvınız olduğunda, idrar çok akar, berrak sarı olur ve kokusu olmaz. Yeterli vücut sıvısı olmadığında, idrar konsantrasyonu kalınlaşır, koyu sarı renkte olur ve böbreklerin işlevlerini yerine getirmek için ekstra sıvıları emmesi gerektiğinden kokar.

2. Alkol içmeyi sınırlayın veya tamamen önleyin

Alkollü içecekler vücudunuzu ve cildinizi kurutabileceği için cildinize zarar verebilir. Örneğin günde 1-2 bardaktan fazla aşırı alkol içmek karaciğere zarar verebilir ve bu da vücuttaki toksinlerin atılmasında rol oynar. Böylelikle zehir kana karışacaktır çünkü uzaklaştırılamaz. Bu, cildinizi daha az sağlıklı, donuk ve akne eğilimli hale getirebilir.

Ek olarak, çok fazla alkol içmek genişlemiş gözeneklere, kan damarlarının genişlemesine ve yırtılmasına ve yağ bezlerinin aşırı büyümesine neden olabilir.

3. Ölü deriyi çıkarın

Ölü cilt hücrelerinin uzaklaştırılması veya pul pul dökülmesi, pul pul dökülme yöntemi olarak bilinir. Ölü cilt hücreleri neredeyse donuk cilt ile aynı renktedir. Bu nedenle temiz ve ışıltılı bir cilt elde etmek için pul pul dökülmek gerekir.

Kullanarak evde peeling yapabilirsiniz. vücut peelingi veya bir dermatolog yardımıyla doğal olarak güzel bir cilt elde etmek için.

4. Düzenli egzersiz yapın

Elbette egzersiz vücudunuzu sağlıklı tutabilir. Düzenli egzersiz, daha fazla enerjiye sahip olmanızı ve formda kalmanızı sağlayabilir. Bir çalışma, dayanıklılık egzersizinin savaşmaya yardımcı olabileceğini, hatta kellik, gri saç ve incelme ve kırışık cilt gibi yaşlanma belirtilerini tersine çevirebileceğini bildiriyor.

Dayanıklılık eğitimi, tempolu yürüyüş, koşma veya bisiklete binme gibi aerobik aktivitedir. Bu egzersiz kalp ve solunum sağlığını iyileştirebilir. Ne kadar uzun süre aerobik egzersiz yaparsanız, o kadar güçlü bir dayanıklılığa sahip olursunuz.

5. Sivilceleri patlatmayı bırakın

Sivilceyi patlatmayı veya patlatmayı seviyorsanız, bundan sonra bu alışkanlığı bırakın. Çünkü sivilcelerin sıkılması yara izi ve enfeksiyona neden olabilir. Ek olarak, bu alışkanlık iltihabı kötüleştirebilir ve sivilce izleri geliştirme riskini artırabilir.

6. Yatmadan önce makyajınızı çıkarın

Yüzünün temiz olduğundan emin ol makyaj uyumadan önce. Yatmadan önce yüzünüzü temizlememek gözeneklerinizi tıkayabilir makyaj , kir ve kalan ter.

Sonuç olarak cilt matlaşır ve kırışır. Temizlenmediği takdirde, göz makyajı uyurken de gözlerde tahrişe ve kirpik kaybına neden olabilir.

7. Saçınızı her gün yıkamayın

Bazı insanlar saçlarını yıkamazlarsa duş almadıklarını hissedebilirler. Aslında saçınızı her gün veya çok sık yıkamak, saç derisindeki doğal yağları temizleyebilir. Aslında saçın beslenmesini ve doğal parlaklığını korumak için bu yağa ihtiyaç vardır.

Bu nedenle, doğal güzelliğe sahip saçlara sahip olmak için her gün yıkamalısınız. Ayrıca giymeniz tavsiye edilmez Saç kurutma makinesi veya günlük demir.

8. Cildi güneşe maruz kalmaktan koruyun

Ultraviyole radyasyon içeren güneş ışığına aşırı maruz kalma cilde zarar verebilir. Kullanım güneş kremi veya cildinizi güneşe maruz kalmaktan korumak için güneş kremi. Dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce güneş kremi sürün.

Bu şekilde, güneşte vakit geçirme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Cildiniz yine de doğal olarak güzel görünecek.