1 yaşındaki bebekler için en iyi sebze ve meyveler

Bebeğiniz 1-2 yaşına geldiğinde süt (anne sütü veya formül sütü) sağlamaya devam etmenin yanı sıra, ona meyve ve sebze de vermeniz gerekir. Ancak o yaştaki çocuğunuz için tüm meyve ve sebzeler uygun ve iyi olmayabilir. Bebekler için hangi sebze ve meyvelerin önerildiğini öğrenmek için aşağıya bakın.

Bebekler için hangi sebze ve meyveler iyidir?

Bebeğiniz 6 aylıkken ona püre haline getirilmiş sebze ve meyveleri vermeye başlayabilirsiniz. Sindirimi kolay yiyeceklerle başlayın, örneğin kas ve kalp işlevine yardımcı olmak için potasyum içeren muz yetiştirmek. Bebeğin midesinde sindirimi kolay olan bir şeftali veya armudu da ezebilirsiniz.

İlk meyve olarak demirhindi meyvelerini hemen vermemelisiniz. Önce tatlı şeylerle başlayın. Düzgün yıkayıp temizlemediğiniz sürece, genellikle elma gibi yüksek pestisitlere maruz kalan meyveleri verirken dikkatli olun. Veya böcek ilacı içermeyen organik meyveleri seçin.

Bebeğinizin boğulmaması için meyve ve sebzeleri küçük parçalara ayırmayı unutmayın. Yuvarlak üzümler çocuğun boğazına takılma eğiliminde olduğundan, üzümleri her zaman ikiye bölün.

Bebekler için önerilen sebze ve meyvelerin listesi

Kafanızın karışmaması için 1-2 yaşındaki bebeğiniz için en iyi meyve ve sebzelerden 7'sini burada bulabilirsiniz.

Portakal ve meyveler

Çilek ve yaban mersini gibi portakal ve meyve türleri, demirin diğer gıdalardan emilmesine yardımcı olan iyi C vitamini kaynaklarıdır. Bu yüzden çocuğunuzu her beslediğinizde C vitamini açısından zengin meyveler vermeye çalışın.

Domates

Domates, kanseri ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olan bir antioksidan pigment olan harika bir likopen kaynağıdır. Ancak araştırmalar, domateslerin biraz yağ ile pişirilmesi durumunda, domatesteki likopenin vücut tarafından daha verimli bir şekilde emilebileceğini göstermektedir.

Havuç

Havuç gece görüşünü iyileştirebilir. Bu sebze, vücutta A vitaminine dönüştürülen mükemmel bir beta-karoten kaynağıdır. Bu parlak renkli sebzeler ayrıca, koroner kalp gibi hastalıkları önlemek için bize daha fazla şans verecek çok çeşitli fitokimyasallar (bitki kimyasalları) içerir. hastalık ve kanser.

Avokado

Avokado, bebeğin beyninin gelişmesine yardımcı olabilecek iyi yağlar açısından zengin bir meyvedir. Aslında, avokadodaki yağ bileşimi de anne sütündeki yağ bileşimine benzer. Doku da yumuşak olduğundan bebeğin sindirmesi kolaydır. Bu nedenle sebzelerin yanı sıra bu meyve bebekler için de şiddetle tavsiye edilir.

Brokoli

Brokoli sadece yüksek lifli bir sebze değil, aynı zamanda folat ve kalsiyum açısından da zengindir. Kendine özgü tadı aynı zamanda bir bebeğin ilk sebzesi olarak kabul edilir ve eğer kullanılırsa, onu yetişkin olana kadar sebze yemekten mutlu eder.

Tatlı patatesler

Tatlı patatesler, her yaş için iyi olan kompleks karbonhidratlar olarak bilinir. Bebekler için tatlı patatesler, yumuşak dokuları nedeniyle sindirimi kolay olmalarının yanı sıra tatlı tadı nedeniyle de sevilme eğilimindedir. Tatlı patatesler beta-karoten, C vitamini ve demir gibi çeşitli mineraller içerir.

Unutulmaması gereken şey, bebeğinize bebekler için meyve ve sebze vermeden önce daima doktorunuza veya ebenize danışın. Bunun nedeni, tüm bebeklerin aynı sağlık koşullarına sahip olmamasıdır.

x