İnme hastaları için sağlıklı bir kalbi korumak için 6 Meyve

İnme geçirmiş kişiler için, hastalığın tekrarını önlemek için izlenmesi gereken diyetlerini iyileştirmek için çeşitli diyet kısıtlamaları vardır. Günlük temel gıdalara ek olarak, felç hastalarının kalp için sağlıklı olan daha fazla meyve tüketmesi gerekir. Hadi, inme hastaları için hangi meyvelerin iyi olduğunu bulun.

İnme hastaları için çeşitli meyveler tavsiye edilir

İnme, kan damarlarında plak oluşumu ile başlar. Bu süreç, çevreden gelen serbest radikallere maruz kalma ve sağlıksız yaşam tarzları ile hızlandırılabilir. Zamanla plak beyne kan akışını engelleyecek ve felci tetikleyecektir.

Meyveler vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindir. Üçü de sizi serbest radikallerle savaşarak ve kalp fonksiyonunu sürdürerek felce neden olan çeşitli faktörlerden korur. Pek çok meyve türü arasında inme hastaları için en çok tavsiye edilenler şunlardır:

1. Çeşitli çilek türleri

Meyveler, antioksidanlar ve fitokimyasallar açısından zengin bir meyvedir. Fitokimyasallar, bitki besinlerinde bulunan kimyasal bileşiklerdir ve tüketildiklerinde bazı faydaları vardır. Felç hastaları için, bu meyvedeki bileşikler sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını koruma işlevi görür.

Her çeşit meyvenin kendine has faydaları vardır. Örneğin böğürtlen ve ahududu, kan damarlarını serbest radikallerden koruyan polifenol antioksidanlar içerir. Bu arada yaban mersini ve çilekler kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan maddeler içerir, böylece kan akışı pürüzsüz hale gelir.

2. Turunçgiller

İnme hastaları için yararlı olan bir başka meyve türü turunçgillerdir. Bu meyve grubu tatlı portakal, misket limonu, misket limonu gedangından (greyfurt), turuncu sunkist , limonlar ve benzer özelliklere sahip benzer meyveler.

Turunçgillerdeki antioksidanlar ve lif, kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürebilir ve vücuttaki iyi kolesterolü artırabilir. Bu faydaları sayesinde turunçgillerin kalbi koruduğu ve felç riskini azalttığı düşünülmektedir.

3. Elma

Elmalar, kalp hastalığı ve felç riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Elmanın normal kolesterol seviyelerini korumak için yararlı olan çok miktarda lif içerdiği düşünüldüğünde, bu iddia sebepsiz değildir.

Bu meyve, kan basıncını ve kötü kolesterolü düşürebilen flavonoidler içerdiğinden felç geçirenler için önerilir. Derin çalışmayı başlatın Beslenme Dergisi flavonoidler felç riskini yüzde 20'ye kadar azaltabilir.

4. Domates

Genellikle bir sebze olarak kabul edilen domates, felç geçirenler için önerilen meyvedir. Domates, A vitamini, C vitamini, folik asit, beta karoten ve onun üstünlüğü likopenden oluşan antioksidanlar içerir.

Domateslerdeki likopen kötü kolesterol seviyelerini düşürebilir, kan damarlarının iltihaplanmasını önleyebilir ve normal kan basıncını koruyabilir. Üçü de inme riskini azaltmada önemli faktörlerdir.

5. Ejder meyvesi

Dragon meyvesi, felç hastalarına iyi gelen bir meyve türü olarak kabul edilir. Nedeni, bu meyvenin magnezyum açısından zengin olmasıdır. Aslında, bir bardak ejderha meyvesinin% 18'i magnezyumdur.

Genellikle vücutta 24 gram magnezyum bulunur. Nispeten küçük olmasına rağmen, bu mineral her hücrede bulunur ve vücuttaki 600'den fazla kimyasal reaksiyonda önemli bir rol oynar. Örneğin magnezyum, yiyeceği enerjiye dönüştürme, kas kasılması, kemik oluşumu ve DNA oluşumu sürecinde rol oynar.

The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, vücuttaki magnezyum içeriği de kalp hastalığı ve felç gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Öyle olsa bile, bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. İnme için bir meyve olarak avokado

Bu meyvenin ayrıca vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bu tabii ki felç hastaları için iyidir çünkü çok yüksek olan kolesterol kan damarlarında plak oluşumuna neden olabilir. Plak oluşumu, beyindeki kan damarlarını tıkarsa iskemik inmeye neden olma potansiyeline sahiptir.

Ek olarak, avokadodaki potasyum içeriğinin de kan basıncını düşürdüğüne inanılıyor, bu da inme hastaları için kesinlikle iyidir, böylece bir sonraki felç meydana gelmez. Toplam 4.7 gram potasyum kan basıncını 8.0 / 4.1 mmHg azaltabilir. Bu, potasyumun felç geçirme riskini% 15'e kadar azaltabileceği anlamına gelir.

Aslında her tür meyve felç hastaları için faydalıdır. Bununla birlikte, yukarıdaki altı meyve, kalp ve kan damarları için faydalı olan antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve benzeri bileşikler bakımından yüksek olduğu için daha fazla tavsiye edilir.