Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacak 6 hobi örnekleri

Görünüşe göre neredeyse herkesin boş zamanlarında yapacak bir hobisi var. Kitap okumayı, müzik dinlemeyi ve film izlemeyi sevenler var. Peki, vücut zindeliğini ve beyin sağlığını iyileştirmede etkili olduğu gösterilen üretken faaliyetler şeklinde bazı hobi örnekleri olduğunu biliyor muydunuz? Eski sevgilinizin sosyal medya hobisini takip etmeye başlamanız için başka aktiviteler arıyorsanız (haykırıyor!), Neden aşağıdan birini seçmiyorsunuz?

Daha sağlıklı yaşamanızı sağlayacak çeşitli hobi örnekleri

ipuçları 1. Dans

Dans, hoş bir müzik eşliğinde vücudunuzu formda tutmanın etkili ve ucuz bir yoludur. Geleneksel dans, bale, oryantal dans, aerobik, hip-hop, caz, direk dansı, salsa, step dansı, modern dans, latin dansı, zumba, flamenko, ve daha fazlası. çok daha fazlası.

Dans etmek eğlenceli olmanın yanı sıra kalp ve akciğer zindeliğini geliştirmek için de iyi bir kardiyo egzersizidir. Dans ederken aktif olarak hareket ederek, dolaylı olarak vücudunuzu solumaya ve oksijeni daha etkili kullanmaya teşvik ediyorsunuz. Ek olarak, kardiyo egzersizi kas gücünü ve sağlığını iyileştirmenin yanı sıra genel fiziksel dayanıklılığı da artırabilir.

En yakın dans stüdyosuna kaydolmaktan hala çekiniyorsanız, odanıza biraz müzik koyun ve vücudunuzu spontane olarak en sevdiğiniz müziğin ritmine hareket ettirin. Aynaya ne kadar gülünç bakarsanız bakın, toparlanmak ve şarkı söylemek zor günlerdeki kötü ruh halinizin kurtarıcısı olabilir.

2. Doğa fotoğrafçılığı

Bunca zaman hobiniz özçekimler veya yemek fotoğrafları çekmekse, kameranızı çevirin ve çevrenizdeki doğanın fotoğraflarını çekin. Doğa fotoğrafçılığı sanatı, genellikle sadece yürüyerek veya yürüyüşle erişilebilen doğal noktaları ziyaret etmenizi gerektirdiğinden sağlıklı bir hobi örneğidir. Bu, tatildeyken veya bir yeri ziyaret ederken aktif kalmanın bir yolu olabilir.

3. Yemek Yapma

Yol kenarında fast food ve atıştırmalık yeme alışkanlığınızı değiştirmek için bugün pişirme hobinize başlayabilirsiniz. Yemek pişirerek, yaratıcılığınıza göre malzemelere, nasıl pişirileceğine ve porsiyon sayısına kendiniz karar verebilirsiniz.

Kendi gıda içeriklerinizi işlemek de doğrudan sağlığınıza fayda sağlayacak ve daha sağlıklı bir diyete alışmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca yemek pişirme hobisi, gıda için alışveriş yaparken, gıda beslenme bilgi etiketlerini okumak, taze ve kaliteli malzemeleri seçmek, daha güvenli ve besin içeriğini çok fazla azaltmayan gıda işleme yöntemlerini seçmek gibi doğruluğunuzu teşvik edebilir.

4. Bahçe işleri

Bahçecilik kulağa sıcak ve kirli gelebilir, ancak bu bitkiye bakmanın vücut sağlığı için bir dizi olağanüstü faydası vardır. Birincisi, sabah güneşinin tadını çıkararak cilt sağlığına özen göstermektir.

Ek olarak, bahçe işleri sırasında yabani otları çekmek, çim biçmek, saksıları düzenlemek, ağırlık kaldırmak ve bahçe aletlerini kullanmak gibi gerekli fiziksel aktiviteler, daha esnek hareket etmek için kas gücünü ve vücut esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir.

5. Yazın ve çizin

Yazarak (ister el yazısıyla ister daktiloyla) veya çizerek ve karalayarak kalbinizi boşaltmak, zihinsel sağlığınız için sağlıklı hobilerin örnekleridir.

Yazma ve çizimin, büyük stres altındayken kaotik düşünceleri yatıştırmanın ve olumsuz duyguları yeniden canlandırmanın etkili yolları olduğuna inanılıyor. Ayrıca yazmanın faydalarının cerrahi yaraların iyileşme sürecini hızlandırdığı ve yaşam kalitesini artırdığı ve kanser hastalarının tedavilerinde daha ısrarcı olduğunu düşündükleri yolu değiştirdiği de bildirilmektedir.

6. Egzersiz

Spor, sağlık açısından faydaları şüphe götürmeyen bir hobi örneğidir. Sadece yürümek, bisiklete binmek, yüzmek, yürüyüş yapmak veya dalış yapmak, hepsinin beden ve zihin için kendi sağlık yararları vardır.

Peki, bugün başlayarak hangisi üzerinde çalışmak istersiniz?