İşte bilmeniz gereken 6 depresyon nedeni

Depresyon her yaşta herkes tarafından deneyimlenebilir. Ne yazık ki, depresyonun kesin bir nedeni yoktur. Bununla birlikte, dünya çapındaki akıl sağlığı uzmanları, bir kişinin depresyon geliştirme riskini etkileyebilecek çeşitli faktörler olduğu konusunda hemfikirdir. Bazıları her zaman önlenebilir değildir. Öyleyse, depresyon için en yaygın risk faktörleri nelerdir?

Depresyon için en yaygın risk faktörü

Depresyon, büyük olasılıkla aşağıdakileri içeren karmaşık bir faktör kombinasyonunun sonucudur:

1. Beyin kimyasallarının dengesizliği

Serotonin seviyelerinin çok düşük olmasına neden olan beyindeki kimyasalların dengesizliği nedeniyle depresyon meydana gelebilir. Serotonin, duyguları ve duyguları düzenlemekten sorumlu olan bir bileşiktir. ruh hali.

Yüksek serotonin seviyeleri, mutluluk ve esenlik duyguları ile eş anlamlıdır. Bu nedenle, düşük serotonin seviyeleri genellikle depresif semptomlarla ilişkilendirilir. Bu tür depresyon, klinik depresyon olarak bilinir.

2. Hormonal değişiklikler

Hormonal dengedeki değişiklikler de depresyonun bir nedeni olabilir. Kadınlar, menstruasyon (PMDD), hamilelik, doğum (doğum sonrası depresyon) ve perimenopoz gibi yaşamları boyunca meydana gelen hormonal değişiklikler nedeniyle depresyona iki kat daha duyarlıdır. Genellikle menopozdan sonra kadınlarda depresyon riski azalır.

Tiroid hastalığına bağlı hormon dengesi sorunları, hem kadınlarda hem de erkeklerde depresif semptomları tetikleyebilir.

3. Geçmişteki travmatik olaylar

Cinsel taciz, sevilen birinin ölümü veya ebeveyn boşanması gibi geçmiş deneyimler ömür boyu travmaya dönüşebilir ve depresif semptomları tetikleyebilir. Aynı şekilde, finansal sorunlar veya bir ayrılık nedeniyle iflas gibi mevcut olaylarla ilişkili şiddetli stres ile.

Bir kişi çok darbe aldığında ve bedeni ve zihni baskıya uyum sağlayamadığında, depresyon yaşama riski daha yüksektir.

4. Kronik bir hastalığınız varsa

Çoğu durumda, kalp hastalığı, diyabet veya kanser gibi kronik hastalıklardan kaynaklanan stres ve devam eden ağrı, majör depresyona katkıda bulunabilir.

Bu nedenle, hasta olduğunuzda, depresyon riskini azaltmak için çevrenizdeki insanlardan destek almanız gerekir.

5. Alkol bağımlılığı

Alkol, beynin merkezi sinir sistemini baskılamaya çalışan güçlü bir yatıştırıcıdır. Zamanla alkol bağımlılığı beyin işlevine zarar verebilir, özellikle beynin hipotalamusunun tıkanmasına neden olabilir. Hipotalamus, beynin vücut sahibinin duygularını ve ruh halini düzenlemekten sorumlu olan kısmıdır.

6. Besin eksikliği

Bazı vitamin ve minerallerdeki eksiklikler depresyon belirtilerini tetikleyebilir. Örneğin, omega 3 eksikliği. Omega-3, beyin hasarını önlemede rol oynar ve depresyon riskini önlediği bilinmektedir.

Ek olarak, şeker oranı yüksek bir diyet, bir kişiyi depresyon yaşamaya da tetikleyebilir.