Yanlış olduğu ortaya çıkan insan kalp atışı hakkında 6 "Gerçekler" & Bull; merhaba sağlıklı

Sporcu olmasanız bile, kalp problemlerini erken tespit etmenize yardımcı olmak için kalp atış hızı hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir. Kalp atış hızı, kalp sağlığının önemli bir göstergesidir. Ne yazık ki, çok az insan kalp atış hızının tam olarak ne olduğunu bilir.

Kalp atış hızı, kalbinizin dakikada kaç kez attığıdır. Bir kişinin kalp atış hızı, yaş, vücut ölçüsü, kalp durumu, hava durumu, fiziksel aktivite veya egzersiz, duygular ve kalp atış hızını etkileyebilecek bazı ilaçlar gibi bireysel faktörlerden etkilenir.

Kalp atış hızını ne kontrol eder?

Sino-atriyal düğümler, sağ atriyumda bulunan kalpteki küçük hücrelerdir. Sino-atriyal düğüm, kandaki vücut ısısına, eklem hareketine, oksijen ve karbondioksit seviyelerine yanıt veren sinirlerden gelen bilgilere dayanarak kalp atış hızını artırmak veya azaltmak olan doğal bir kalp pilidir.

Kalp atış hızı nasıl ölçülür?

İşin püf noktası, iki parmağınızı - işaret parmağı ve orta parmak - baş parmağınızın altındaki tarafa bilek gibi nabzın hissedilebileceği birkaç noktaya yerleştirmektir. 30 saniye içinde kalp atış hızınızı hissedin ve sayın, ardından dakikadaki nabzınızı bulmak için bu sayıyı ikiyle çarpın.

İşte bilmeniz gereken bazı kalp atışı mitleri:

Hızlı kalp atış hızı kalp krizini gösterir

Efsane. Kalbinizin hızlı attığını hissediyorsanız, çarpıntı yaşıyor olabilirsiniz. Çarpıntı veya hızlı kalp atışı, kalbinizin daha hızlı attığını hissettiğiniz bir durumdur. Bununla birlikte, kalbiniz sürekli atıyorsa, uygun bir teşhis ve tedavi almak için hemen bir doktora başvurun.

Kalp sadece stres altındayken hızlı atar

Efsane. Stres altında olsanız bile, örneğin sunumdan hemen önce korktuğunuzda veya araba kullanırken bir şeye çarptığınızda, vücudunuz kalbinizin daha hızlı atmasını tetikleyen kimyasalları serbest bırakır; ancak stres, kalbinizin hızlı atmasına neden olan tek faktör değildir. Bu durumu tetikleyebilecek diğer faktörler, yüksek fiziksel aktivite, duygular (çok mutlu veya endişeli veya üzgün hissetme) veya belirli tıbbi durumlardır.

Kalp atış hızınız normal olduğunda kan basıncınızı kontrol etmenize gerek yoktur

Efsane. İkisi her zaman temas halinde değildir. Kalbiniz normal şekilde attığında, tansiyonunuzun normal olması gerekmez - düşük veya yüksek olabilir. Bu nedenle, kalbiniz normal şekilde atıyor olsa bile, kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir.

Yavaş kalp atışı = kalbin zayıf

Efsane. Yavaş bir kalp atış hızı, sağlığınızın iyi olduğunu gösterebilir. Sağlıklı kalp kaslarına sahip eğitimli sporcuların vücudun oksijen ihtiyacını karşılamak için hızlı atmasına gerek yoktur. Baş dönmesi hissetmediğiniz, nefes almakta güçlük çekmediğiniz veya göğüs ağrınız olmadığı sürece; Yavaş bir kalp atış hızı, kalbinizin zayıf olduğunu göstermez.

x