İçindekiler:
- Ağız kuruluğu ile evde baş etmenin çeşitli doğal yolları
- 1. Bol su için
- 2. Sakız çiğneyin
- 3. Sigara içmeyi ve alkol almayı bırakın
- 4. Belirli ilaçlardan kaçının
- 5. Ağız hijyenini koruyun
- 6. Bir nemlendirici kullanın
Ağız kuruluğu günlük aktiviteleri rahatsız edebilir. Aralıklı olarak boğazda kaşıntı ve ağrı hissedilir. Kötü kokan nefesten bahsetmiyorum bile. Önce sakinleşin… Ağız kuruluğu ile sadece evde oturarak başa çıkmanın çeşitli doğal yolları vardır, biliyorsunuz!
Ağız kuruluğu ile evde baş etmenin çeşitli doğal yolları
Gerçekten bir tedavi olmasa da, en azından bu yöntem ağız kuruluğu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İşte evde yapabileceğiniz ağız kuruluğu ile nasıl başa çıkacağınız:
1. Bol su için
Bol su içmek vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılamanın yanı sıra dehidrasyon nedeniyle ağız kuruluğunu tedavi etmeye yardımcı olabilir. Yoğun aktivitelerin ortasında ağzınızı nemli tutmak için nereye giderseniz gidin her zaman bir içki şişesi sağlayın.
2. Sakız çiğneyin
Kuru hissetmeye başladığında şekersiz sakız çiğnemeyi deneyin. Bu yöntem tükürük üretimini uyarmaya ve ağzı nemli tutmaya yardımcı olabilir.
Ek olarak, ağız kuruluğuna yardımcı olmak için öksürük damlalarını, boğaz pastillerini veya ksilitol içeren şekerleri soluyabilirsiniz.
3. Sigara içmeyi ve alkol almayı bırakın
Başlangıçta ağır gelir ve bir alışkanlık olduğunda sigara içmeye veya alkollü içecek içmeye direnmek zordur. Ancak ağız kuruluğunun kötüleşmesini istemezsin, değil mi?
Sigara içme veya alkol içme dürtüsünü azaltmak için sakız çiğneyerek dikkatini dağıtmaya çalış. Ağız kuruluğuna yardımcı olmanın yanı sıra, bu aynı zamanda vücudunuzu daha sağlıklı hale getirebilir.
4. Belirli ilaçlardan kaçının
Healthline'dan alıntı yapıldı, ağız kuruluğu vakalarının yüzde 90'ı uyuşturucu tüketiminden kaynaklanıyor. Ağız kuruluğu şeklinde yan etkileri olan bazı ilaç türleri şunlardır:
- Antihistaminikler
- Hipertansiyon ilaçları
- Hormon içeren ilaçlar
- Bronkolidatörler veya astım ilaçları
Bir süre bu ilaçlardan uzak durun. Benzer yan etkileri olmayan diğer ilaçlar için reçete almak üzere doktorunuza danışın.
5. Ağız hijyenini koruyun
Ağız kuruluğu sorununun hemen çözülebilmesi için dişlerinizi doğru şekilde fırçaladığınızdan ve florürlü diş macunu kullandığınızdan emin olun. Gerekirse, tükürük üretimini teşvik etmek ve ağız kuruluğunu tedavi etmek için ksilitol içeren bir gargara kullanın.
6. Bir nemlendirici kullanın
Nemlendiriciler odadaki havayı nemlendirmeye yardımcı olabilir. Bu yöntem, uyku alışkanlığı, yani uyku sırasında ağızdan nefes alma gibi nedenlerle ağız kuruluğu yaşayanlarınız için çok yararlıdır. Bu şekilde sabah uyandığınızda ağzınız daha nemli hissedecektir.
