İçindekiler:
- Topuk dikeni semptomlarını hafifletmek için 7 doğal içerik
- 1. Elma sirkesi
- 2. Zerdeçal tozu
- 3. Buz küpleri
- 4. Uçucu yağ
- 5. Kabartma tozu
- 6. Keten tohumu yağı
Topuklarınızda sık sık ağrı hissediyor musunuz? Bu duruma topuk dikeni neden olmuş olabilir. Topuk dikeni, topuğun etrafındaki dokuyu zorlayan kalsiyum birikiminin neden olduğu bir sağlık sorunudur. Topuk dokusu üzerindeki bu baskı iltihaplanma ve ağrıya neden olur. Doğru tedaviyi öğrenmek için gerçekten bir doktora danışmalısınız. Öyle olsa bile, topuk dikeni tedavi etmenin birkaç yolu vardır.
Topuk dikeni semptomlarını hafifletmek için 7 doğal içerik
1. Elma sirkesi
Elma sirkesinin topuk dikeni oluştuğunda ağrıyı azalttığına inanılıyor. Bunun nedeni, bu doğal içeriğin, topuk bölgesinde biriken fazla kalsiyumu etkili bir şekilde çıkarmak için çalışmasıdır.
Bu doğal ayak bakımını ayaklarınızı büyük bir kova veya birkaç damla elma sirkesi karışımı ile ılık suyla dolu bir kaba batırarak yapabilirsiniz.
Ya da ayaklarınızı birkaç dakika suya batırılmış bir havluya sarabilir, ardından ayaklarınıza veya topuk bölgenize elma sirkesi sürebilirsiniz.
Daha etkili hale getirmek için bu doğal tedaviyi evde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
2. Zerdeçal tozu
Aslında, sadece zerdeçal değil, zencefil ve kimyon tohumları gibi diğer bazı bileşenlerin de güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Bu bileşenler, koruyucu bileşikler olarak hareket eden ve iltihabı azaltabilen doğal antioksidanlar, polifenoller ve kurkumin içerir.
Bir çay kaşığı zerdeçal tozu, zencefil veya kimyon tohumlarını kaynatıp daha sonra ağrı ortaya çıktığında bu kaynamış suyu içerek nasıl kullanılır?
3. Buz küpleri
Ayaklarınız çok ağrıyorsa ve hızlı bir şekilde yardıma ihtiyacınız varsa, bunun bir yolu, kuru bir havluya sarılmış buz küpleri ile ağrıyan ayak bölgesini sıkıştırmaktır.
Birkaç dakikalığına ayağınıza bir buz küpü koymak, topuk dikenlerinden kaynaklanan şişliği ve ağrıyı hafifletti.
Doğrudan ağrıyan bacak bölgesine buz uygulamamanın unutulmaması önemlidir. Yine de havlu veya bez gibi bir sargı veya ara ürün kullanmalısınız.
4. Uçucu yağ
Biberiye yağı, lavanta yağı, hindistancevizi yağı ve zeytinyağı gibi saf uçucu yağlar, ağrıyı hafifletebilecek iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Bu yağlar aynı zamanda doğal nemlendirici görevi de görebilir çünkü ayaklarınızı daha yumuşak hale getirebilirler. Ağrıyan ayak bölgesine yağ sürerek veya ayaklarınızı su ve uçucu yağ karışımına batırarak kullanabilirsiniz.
5. Kabartma tozu
Kabartma tozu, kek yapımında sıklıkla kullanılan ana malzemelerden biridir. Kabartma tozu, kalsiyum pirosfat kristallerini doğrudan ayakların topuklarından uzaklaştırır.
Kabartma tozu ile kullanabileceğiniz uygulama diğer doğal malzemelerden pek farklı değildir, yani yarım çay kaşığı karbonatı suyla karıştırıp ayağınızı birkaç dakika alçaltarak.
6. Keten tohumu yağı
Keten tohumu, genellikle gıda işlemede un olarak kullanılan bir tahıl türüdür. Ek olarak, keten tohumu, çeşitli sindirim bozuklukları ve ağrılı ayak problemlerini tedavi etmek için bitkisel takviyeler olarak işlenebilir. Çünkü keten tohumu yağı, iltihabı tedavi etmek için etkili bir şekilde çalışabilen alfa linolenik asit (bir çeşit omega 3 yağ asidi) bakımından zengindir.
Nasıl kullanılır? Birkaç damla keten tohumu yağı ılık suya dökülür, ardından bir havluya batırılır ve ağrıyan bacak bölgesine sarılır. Yaklaşık bir saat bırakın ve iyileşmeyi optimize etmek için çok fazla hareket etmemeye çalışın.
