Hiperaktif çocukları daha odaklanmaları için sakinleştirecek 5 püf noktası

Hiperaktif çocuklar "hareketsiz kalamayan çocuk" ve "yorulmayan" ile yakından ilgilidir. Ebeveynler için, hiperaktif çocukları büyütmek ve onlara bakmak gerçekten yorucu ve dikkatli olacaktır. Eğer korumanızı biraz düşürürseniz, küçüğünüz etrafındaki herhangi bir tehlike fark etmeden etrafta dolaşıyor olabilir.

Öyle olsa bile, gerçekten kontrolden çıkmadan önce bebeğinizin davranışını sakinleştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır.

Aslında hiperaktivite nedir?

Çocuklarda hiperaktivite, çocuğun davranışlarını kontrol edemediğini, dolayısıyla aktivitelerinin genel olarak ortalama çocuğu aştığını gösteren bir durumdur. Hiperaktif çocuklar genellikle odaklanmakta zorlanırlar, aşırı fiziksel aktivite yaparlar ve düşünmeden hızlı tepki verirler.

Düzgün kontrol edilmezse, bu davranış kesinlikle kendinize ve başkalarına zarar verebilir. Çünkü bazen çocuklar davranışlarının etkisini tahmin edemezler.

Hiperaktivite, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan çocukların sahip olabileceği davranışlardan biridir. DEHB, çocukların artan motor aktivitesindeki, çocukların aktivitelerinin aşırı ve agresif olmasına neden olan gelişimsel bir bozukluktur. Bu durum, sinirlilik duyguları, duygu patlamaları, sessizce oturamama, çok konuşma eğilimi ve odaklanmada güçlükle karakterizedir.

Bu nedenle, aşırı hiperaktif bir çocuğunuz varsa - bunaldığınız noktaya kadar, bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. Bu, küçük çocuğunuzun hiperaktivitesinin DEHB göstergesi olmadığından emin olmak için yapılır.

Çocuğunuza DEHB teşhisi konulursa, doktor genellikle küçük çocuğunuzun durumunu kontrol etmeye yardımcı olmak için ilaçlar ve davranışsal terapi yazacaktır. Bu arada, çocuğunuzda DEHB yoksa, ancak sadece diğer çocuklardan daha aktif bir kişiliğe sahipse, davranışlarını kontrol etmenin birçok basit yolu vardır.

Hiperaktif çocukları sakinleştirmenin çeşitli yolları

Orada burada aktif olan küçük çocuğunuz hakkında kafanız karıştı mı? İşte hiperaktif çocuklarla daha sakin ve odaklanmış olmak için başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı şeyler.

1. Dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durun

Farkında olmayabileceğiniz küçük şeyler hiperaktif bir çocuğun dikkatini dağıtabilir ve dikkatini dağıtabilir. Bu nedenle, özellikle çocuğunuz ödev yaparken ve hatta sınava hazırlık için çalışırken, onun etrafında rahat bir ortam oluşturmanız sizin için önemlidir.

Onu hareketsiz oturmaya zorlamayın, çünkü bu onu daha fazla tedirgin eder. Bununla birlikte, etrafındaki dikkat dağınıklığını azaltmak, daha fazla odaklanmasına yardımcı olacaktır. Örneğin, küçüğünüzü kapıdan, pencereden ve gürültü kaynağı olan diğer tüm şeylerden uzağa yerleştirerek.

2. Yapılandırılmış bir yaşam tarzı belirleyin

Hiperaktif çocukların açık komutlara ve takip etmek için yapılandırılmış bir modele ihtiyacı vardır. Bunun nedeni, hiperaktif çocukların bir sonraki adımda ne yapacaklarını bilmediklerinde daha çabuk endişelenme eğiliminde olmalarıdır.

Bu nedenle, ev ortamınızda basit ve planlı bir rutin uygulayın. Örneğin, ne zaman yemek yiyeceğinizi, dişlerinizi fırçalayacağınızı, ders çalışacağınızı, oynayacağınızı ve hatta uyuyacağınızı belirlemek. Planlı bir rutinle, küçüğünüzün beyni daha yapılandırılmış bir şeyi kabul etmeyi öğrenecektir. Bu nedenle, bunun onu daha sakin ve bir şeyler yapmaya daha fazla odaklanmasını sağlayacağı umulmaktadır.

3. Açık ve tutarlı kurallar koyun

Bazı ebeveynlerin çocuklarını eğitmek için kendi yolları vardır. Bazıları birçok kural koyabilir, bazıları daha rahat olabilir. Ancak ne yazık ki hiperaktif çocuklar gündelik bir şekilde eğitilemez. Genellikle açık ve tutarlı kurallara ihtiyaçları vardır. Bu nedenle evde basit, olumlu bir disiplin benimsemek önemlidir.

Ceza ve ödül sistemini uygulamayı unutmayın. Küçük çocuğunuz verdiğiniz kuralları ve emirleri anladığında ve bunlara uyduğunda övün. İyi davranışının nasıl olumlu sonuçlara yol açtığını gösterin. Bununla birlikte, çocuklar bu kuralları ihlal ettiklerinde, bariz nedenlerden dolayı sonuç vermeyi unutmayın.

4. sabırlı olun

Çoğu zaman, hiperaktif çocuklar sinirlerinizi bozar. Heyecanı ya da kötü bir ruh hali içindeyken ani öfke patlamaları olsun, duygularını çok net ve net bir şekilde gösterebilir.

Yine de sakin ve sabırlı olmanız tavsiye edilir. Bağırmaktan ve çocuklara fiziksel ceza vermekten kaçının. Unutmayın, onlara daha sakin ve daha az agresif olmalarını öğretmek istiyorsunuz, bu iki şey de aslında çocuğunuzun öfkesini kontrolden çıkaracaktır.

Ona basit bir nefes alma tekniği öğreterek başını serinletebilirsiniz: derin bir nefes alın ve sakinleşene kadar birkaç kez yavaşça nefes verin.

5. Tüketilen yiyeceğe dikkat edin

Bazı insanlar aşırı şeker tüketiminin çocukların hiperaktif olmasına neden olacağını düşünüyor. Aslında durum bu değil. Bunun nedeni, şimdiye kadar şekerin bir kişinin hiperaktif olmasına neden olabileceğine dair bilimsel olarak kanıtlanmış hiçbir araştırma yapılmamış olmasıdır. Öyle olsa bile, şeker tüketimi bir kişinin davranışını bir dereceye kadar etkileyebilir.

Şeker, vücut tarafından kolayca emilen ancak vücutta kan seviyelerinde hızlı bir artış ve düşüşe neden olabilen basit bir karbonhidrattır. Çocuklarda kan şekeri seviyelerindeki bu ani düşüş, vücutta enerji yokmuş gibi göründüğünden ve vücut hücreleri açlıktan öldüğü için onların huysuzlaşmasına neden olabilir. Bu, aslında küçüğünüzün davranışını ve ruh halini dengesiz kılan şeydir.

Bu yüzden her gün tükettiği yiyeceklere dikkat etmeniz sizin için önemlidir. Besin alımınızı dengeli bir meyve ve sebze diyetiyle karşılayın. Ayrıca çocuklarda işlenmiş gıdalardan da kaçının.

x