5 Sakızın beklenmedik faydaları

Sakız sadece dişlerinizi temizlemenize ve nefesinizi ferahlatmanıza yardımcı olmaz. Hem ağız sağlığı, hem vücut hem de zihin için sakızdan elde edeceğiniz pek çok beklenmedik fayda var.

Sakızın avantajları

Bazı sakız türleri, diş sağlığı için faydalı maddeler içerir. Ayrıca çiğneme sırasındaki ağzın hareketi de sağlığınız üzerinde dolaylı bir etkiye sahip olacaktır.

İşte sakızın faydalarından bazıları:

1. Çürükleri önleyin

Sakız çiğnemek tükürük üretimini tetikleyebilir. Tükürük, diş boşluklarında kalan yiyecekleri temizleyecek, bakterilerin ürettiği asitleri nötralize edecek ve çürüklere neden olan mikroplarla savaşmak için antikorlar taşıyacaktır.

Bu faydaları her gün 20 dakika şekersiz sakız çiğneyerek elde edebilirsiniz. Ayrıca aspartam, ksilitol, sorbitol veya mannitol gibi dişleriniz için güvenli olan yapay tatlandırıcılar içeren sakızı da seçebilirsiniz.

2. Ağız kokusunu önleyin

Ağız kokusu sorunları, çürüklerden ve çürüyen dişlerden, ağızdaki kirden ve bakteriyel sindirimden kaynaklanan atık maddelerden kaynaklanır. Üçünün kombinasyonu, hoş olmayan kokulara neden olan kimyasal bileşikler üretir.

Sakız yemenin bir başka beklenmedik yararı da ağız kokusunu önlemektir. Sakız çiğnerken artan tükürük üretimi, ağzınızı ve dişlerinizi bakterilerden temiz tutar, böylece ağız kokusunu önlersiniz.

3. Beyin işlevini geliştirin

Çeşitli araştırmalar, aktivite sırasında sakız yemenin çeşitli beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini bulmuştur. Bu işlevler arasında uyanıklık, hafıza, anlayış ve karar verme yeteneği bulunur.

Sakızın faydaları ile beyin fonksiyonları arasındaki ilişki tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak uzmanlar sakızın beyne giden kan akışını artırabileceğine inanıyor. Kan akışı yeterliyse beyin en iyi şekilde çalışabilir.

4. Stresi ve kaygıyı azaltmak

Sakız çiğnemek, onu tetikleyen kortizol hormonunu azaltarak stresi ve endişeyi azaltabilir. Ayrıca çiğnemenin sakinleştirici etkisi de vardır ve doğal olarak kaygıyı azaltır.

Bazı insanlar stresli ve endişeli olduklarında tırnak yeme veya titreme gibi belirli alışkanlıklara girebilirler. Sakız çiğnemenin bir başka yararı da, bu alışkanlıkların yerini alması ve böylece daha rahatlamanızdır.

5. Asit reflüsü (mide asidi reflüsü) önler

Mide asidi reflüsü, mide asidi yemek borusuna yükseldiğinde ve kanalın tahriş olmasına neden olduğunda ortaya çıkar. Başlıca semptomlar üst midede yanma ve ağızda ekşi bir tattır.

Sakız yediğinizde tükürük üretiminiz artacaktır. Artan tükürük üretimi, tükürüğünüzün pH'ını alkali hale getirebilir ve daha sık yutmanıza neden olabilir. Sonuç olarak, mide asidi yemek borusuna yükselirse nötr hale gelir, böylece yemek borusu tahrişi azalır.

Sakızdan alabileceğiniz pek çok fayda vardır. Ancak şekersiz sakızı tercih ettiğinizden ve aşırı derecede çiğnemediğinizden emin olun.

Çok sık sakız yemek durumu daha da kötüleştirebilir tıklama veya çene hareket ettirilirken bir 'tıklama' sesinin ortaya çıkması. Çene probleminiz varsa, bu yan etkiden kaçınmak için sakız çiğneme alışkanlığını sınırlayın.

x