5 Ateşi olan bir kişinin çabucak iyileşmesi için en iyi yiyecek ve içecek

Ateş, vücudun enfeksiyona verdiği doğal tepkidir. Ateşiniz çıktığında, yedikleriniz veya içtikleriniz vücudun hastalıklarla savaşmadaki başarısını belirlemeye yardımcı olur. Bu nedenle ateşi olan birini veya belki de kendinizi tedavi ederken yiyecek ve içecek seçerken dikkatli olmalısınız.

Ateşli insanlar için en iyi yiyecek ve içecek

Temel olarak, ateşi olan kişiler için özel bir diyet kısıtlaması yoktur. Ateşle baş etmenin anahtarı, beslenme açısından dengeli bir diyet ve iyileşmeyi hızlandırmak için yeterli sıvılar yemektir.

Ateşiniz varken tüketebileceğiniz çeşitli yiyecek ve içecekler arasında en iyilerinden bazıları şunlardır:

1. Tavuk çorbası

Tavuk çorbası, vücudun enfeksiyonla savaşırken ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve mineralleri büyük miktarlarda içerir. Bu gıdalardaki yüksek su içeriği sıvı ve elektrolit alımını sağlayarak ateşi olan kişiler için faydalı hale getirecektir.

Ayrıca tavuk çorbası, virüslerle savaşabilen ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilen amino asit sisteini de içerir. Soğuk algınlığı eşliğinde ateşi olan kişiler için tavuk çorbası, bu hastalığın semptomlarını hafifletmek için doğru besindir.

2. Hindistan cevizi suyu

Ateş, çok fazla vücut sıvısı kaybetmenize neden olabilir. Bu nedenle, ateşiniz çıktığında tükettiğiniz yiyecek ve içecekler, kaybedilen vücut sıvılarını geri kazanabilmelidir. En iyi sıvı kaynaklarından biri hindistancevizi suyudur.

Hindistan cevizi suyu sadece ihtiyacınız olan sıvıları sağlamakla kalmaz, aynı zamanda glikoz ve çeşitli mineral elektrolitler içerir. Vücudun işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için elektrolit dengesi sağlanmalıdır.

3. Tatlım

Balın sağlığa faydaları sonsuz görünüyor. Bu doğal gıda içeriği antibakteriyel bileşikler içerir ve bağışıklık sistemi işlevini iyileştirebilir. Bu nedenle bal, ateşli insanlar için uygun besinlerden biridir.

Ateşi olan kişiler balı doğrudan tüketebilir veya yiyecek ve içeceklerde karıştırabilir. 1 yaşın altındaki bebeklere bal vermeyin, çünkü bağışıklık sistemleri henüz tam değildir.

4. Meyveler

Meyve, ateşiniz olduğunda en iyi vitamin ve mineral kaynağıdır. Çilek gibi çeşitli meyveler, yaban mersini , ve Kızılcık ayrıca virüslerle savaşabilen ve iltihaplanmayı azaltabilen antosiyanin bileşikleri bakımından da zengindir.

Bu fayda birçok çalışmada kanıtlanmıştır. Meyve özlerindeki antosiyanin bileşikleri, bakteri ve virüslerin vücut hücrelerine yapışmasını engelleyebilir. Bu bileşiğin ayrıca bağışıklık sistemi fonksiyonunu iyileştirdiği de gösterilmiştir.

5. Sıcak çay

Sıcak çay, ateşi olan kişiler için çeşitli yiyeceklerin tamamlayıcısı olabilir. Nedeni, bu içeceğin pek çok faydası var. Sıvı alımını sağlamaktan, burun tıkanıklığını gidermekten ve vücuttaki iltihabı gidermekten başlayarak.

Çay ayrıca polifenol adı verilen bileşikler içerir. Bu bileşikler vücudunuzun viral, bakteriyel ve fungal enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Bu faydaları sayesinde çay, öksürük ve soğuk algınlığı eşliğinde ateşi olanlar için doğru içecek seçimidir.

Ateşi dindirebilecek, hatta hastalığı iyileştirebilecek yiyecek veya içecek yoktur. Bununla birlikte, ateşi olan kişilere verilen yiyecek ve içecekler bağışıklık sistemi işlevini iyileştirebilir ve semptomları hafifletebilir.

Protein, vitamin ve mineral yönünden zengin yiyecekleri seçin. Sıvı ihtiyacınızı meyvelerden, çorbalardan ve et sularından tamamlayın veya su içirin. Hızlı bir şekilde iyileşebilmeniz için bağışıklık sisteminizi desteklemek için yeterince dinlenmeyi unutmayın.

Fotoğraf kaynağı: ScienceNordic.com

x