Bir partner için uygunsuz mu hissediyorsun? bu 5 ipucunu yapmayı dene

Herkesin kendini aşağı hissettiği ve kendinden şüphe ettiği zamanlar vardır. Bu duygular, bir ilişki sırasında bile ortaya çıkabilir ve partneriniz için uygunsuz hissetmenize neden olabilir. İçinde bulunduğunuz ilişkide rahatlamak yerine, kendinizle ilgili sürüklenmesine izin verilen olumsuz duygular aslında ilişkinizde bir sorun haline gelebilir.

Neden bir partnere değersiz hissediyorsun?

Kişinin kendisi hakkında olumsuz duygulara sahip olması normaldir, ancak hızlı bir şekilde ele alınmazsa ilişkiler için zararlı olabilirler. Ondan kurtulmanın çeşitli yollarını denemeden önce, önce nedeni anlamanız gerekir. Bu olumsuz duygular, aşağıdakiler gibi bir dizi faktör tarafından tetiklenebilir:

Kendine güvensiz

Bu, diğer insanlarla ilişki kurma standartlarını karşılamadığınızı hissettirir. Uzun süreli olumsuz duygular, sizi yararsız, hatta umutsuz hissettirir.

Psikolojik bozukluk

Depresyon veya bir anksiyete bozukluğu en sık görülen tetikleyici olabilir. Eğer söylememeniz gereken bir şey söylüyormuş gibi hissederseniz, bu öz saygınızı etkiler ve kendinizi suçlar.

Bu, romantik bir ilişkide etkileşimi engelleyebilir ve partneriniz için uygunsuz hissetmenize neden olabilir. Bu psikolojik bozukluğun belirtileriyle karşılaşırsanız, bir psikolog veya psikiyatriste danışın.

Bir şey seni yeterince kötü hissetmen için tetikler

Yeterince iyi olmadığınızı düşündüren bazı insanlar var. Tetikleyiciler çocukluk deneyimlerinden, sağlıksız ilişkilerden veya benzer geçmişlerden gelebilir.

Partnerinize layık olmadığınızı hissettiğinizde bunu yapın

Partnerinize değersiz hissetmek, sağlıksız bir ilişki döngüsünün başlangıcıdır. Bu döngünün devam etmesini önlemeniz gerekir, örneğin aşağıdaki şekillerde:

1. Nasıl hissettiğinizi ifade edin

Negatif duyguları tek başına barındırmayın, çünkü bu sizinle eşiniz arasında bir duvar oluşturacaktır. Partnerinize hissettiğiniz olumsuz duyguları ve onları neyin tetiklediğini anlatın. Dürüst ve açık olmaya çalışın, böylece siz ve eşiniz bunu düzeltmek ve suçlamamak için birlikte çalışabilirsiniz.

2. Ne istediğinizi bilin

Romantik ilişkilerde çatışmalar, genellikle partnerlerin farklı arzuları olduğunda ortaya çıkar. Kendinizi yeterince iyi hissetmiyorsanız, bazen ne istediğinizi önemli görmek için kendinize saygı duymazsınız.

Bu nedenle, bazen partnerinizin sizi terk edeceğinden korkmak için ihtiyacınız olan şeyi istemeyeceğinizi düşünürsünüz. Bu yüzden, partnerinize layık olmadığınızı hissettiğinizde gerçekten ne istediğinizi anlamaya çalışın.

3. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Kendinizi diğer insanlarla, özellikle de sizden daha iyisini yapabilenlerle karşılaştırmak, yalnızca kendinize aşağı bakmanıza neden olur. İlişkiler başkalarıyla değil, sizinle ve eşinizle ilgilidir.

Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayarak, bunun yerine onlarla bağlantı kurarak, gelişebilmek için bakış açınızı değiştirmeyi deneyin.

4. Kendinizi sevin ve var olan eksiklikleri kabul edin

Partnerinize değersiz hissetmek, kim olduğunuzu kabul etmediğiniz anlamına gelir. Eşiniz ve sosyal medyada başarılı görünen insanlar gibi mükemmel değilsiniz. Ayrıca herkesin takdirini almak zorunda değilsiniz. Ödülü kendinizden alın.

5. Yapıcı sözlerle kendinizi eleştirin

Partneriniz yapıcı eleştiri sunabiliyorsa, siz neden yapamıyorsunuz? Kendinizi "Yeterince zeki değilim", "Yeterince sıkı çalışmıyorum" ve benzeri sözlerle eleştirmekten kaçının. Kendinizi değerli hissettiren ve daha iyi bir ilişki geliştirmek için motive eden olumlu kelimeler kullanın.

Partneriniz, farkına varmadan, onu yeterince haketmediğinizi hissettiğinizde de duygusal yüke katlanabilir. Bu, güveninizi kaybeden siz ve güvensiz hisseden partneriniz arasındaki çatışmanın habercisidir.

Herkes gibi siz de üzerine inşa edebileceğiniz güçlü yönleriniz ve değerlendirilmesi gereken dezavantajlarınız var. Partnerinizin eksikliklerini kabul ederseniz, zayıf yönlerinizi gerçekten kabul edebilir ve bunları düzeltmek için çözümler bulabilirsiniz.