İnsan dizleri serttir, ancak yaralanmaya meyillidirler. Sebep bu

Diz, vücuttaki en büyük ve en karmaşık eklemlerden biridir. İnsan dizi, hemen hemen tüm vücut ağırlığını destekleyen bir organdır. Özellikle yürürken, koşarken, zıplarken veya başka aktiviteler yaptığınızda. O halde dizinizin özellikle yaralanmaya eğilimli olması şaşırtıcı değil.

Zor bir diz eklemi tanıyın

Tibiofemoral eklem olarak da bilinen diz, üç kemik arasında oluşan bir eklemdir. Yani uyluk kemiği, kaval kemiği ve diz kapağı. Dizde eklemlerin varlığı, vücut ağırlığını desteklerken alt bacağın uyluk hareketi yönünde hareket etmesini sağlar.

Diz eklemindeki hareket yürüme, koşma, oturma ve ayakta durma gibi günlük aktiviteleri desteklemek için çok önemlidir. Şimdi, her yürüdüğünüzde, dizleriniz vücut ağırlığınızın üç ila altı katı vücudu destekleyecektir. Bu yüzden insan dizindeki eklemler bu kadar serttir. Bununla birlikte, ne kadar çok kilo alırsanız, dizlerinize o kadar fazla baskı yapılır.

İnsan dizindeki bağlar

Ligamentler, bir kemiği diğerine bağlayan sert bantlardan oluşan bir ağdır. Dizde, diz eklemini çevreleyen ve vücudu sabit tutan dört bağ vardır. Yapısı aşağıdaki bölümlerden oluşmaktadır.

• Yanal kollateral bağ (LCL), uyluk kemiğini, alt bacağın (baldır) dizin yan veya dış tarafındaki küçük kemiği olan fibulaya bağlar.
• Arka çapraz bağ (PCL), dizdeki uyluk kemiğini dizdeki kaval kemiğine bağlayan ikinci büyük bağdır.
• Medial kollateral ligament (MCL) ayrıca femuru medial veya diz tarafındaki kemiğe bağlar.
• Ön çapraz bağ (ÖÇB), dizdeki uyluk kemiğini dizdeki incik kemiğine bağlayan dizdeki iki ana bağdan biridir.

Diz kapağını tanımak

Patella olarak da bilinen dizkapağı, dizinizin önündeki küçük kemiktir. Patella, uyluk kemiği kaslarını ve kaval kemiklerini birbirine bağlayan kıkırdaktan yapılmıştır.

Diz kapağınızın alt kısmı (ve uyluk kemiğinizin ucu), bacağınızı hareket ettirirken kemiklerinizin yumuşak bir şekilde kaymasına yardımcı olan kaygan bir nesneyle kaplıdır. Eğilip bacağınızı düzelttiğinizde diz kapağınız yukarı ve aşağı doğru çekilecektir.

Doktor neden hastanın diz kapağına vurdu?

Doktor küçük bir lastik çekiçle dizinize dokunduğunda, bacağınızın alt kısmı sanki kendi düşüncesi varmış gibi tekmeleyecektir. Kasıtlı olarak hareket ettirmemiş olsan bile. Şimdi buna kendiliğinden refleks deniyor. Çekiçleme, bacağınızı otomatik olarak hareket ettirebilmeniz için uyluklarınıza bağlı eklemleri ve kasları gerer.

İnsan diz refleksi çok önemlidir çünkü dengenizi korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bu refleks, hareket ederken ayağınızın hareketinin sabit ve esnek kalması için de önemlidir.

Dizinizde bu kendiliğinden refleks yoksa, kemikleriniz, eklemleriniz, kaslarınız veya bağlarınızda bir sorun olduğu anlamına gelir. Bu nedenle doktorlar genellikle diz kapağınıza dokunarak testler yaparlar.

Dizinizi yaralanmaya karşı korur

İnsan dizindeki bağlar, yaralanmaya eğilimli bağlardır. Diz bağ yaralanmaları, bunu yaşayan kişinin ani ağrı, şişlik, yaralı dizden çatırtı sesi, gevşek eklemler ve ağırlık kaldırdığınızda ağrıya neden olabilir.

Bir yaralanmanın teşhisi için doktor fizik muayene ve incelemeler yapacaktır. Muayene bir X-ışını taraması veya MRI ile yapılabilir.

Bu arada, diz sakatlığınız varsa, yapabileceğiniz şeyler şunlardır.

• Yaralı dizinizi koruyun.
• Acıya neden olan herhangi bir aktiviteye ara verin. Yaralı dizinizi desteklemek için dizinizin altına küçük bir yastık koyabilirsiniz.
• Buz, ağrıyı ve şişmeyi azaltabilir. Şişmeyi önlemek için kompresi yaralı dizinize günde üç veya daha fazla kez 10 ila 20 dakika uygulayın. Dizlerinizi elastik bir bandajla da koruyabilirsiniz, ancak çok sıkı değil.
• Ağrıyı hafifletmek ve kan akışını iyileştirmek için yaralı bölgeye nazikçe masaj yapın. Ağrıya neden olabileceğinden yaralı bölgeye masaj yapmayın.
• Ağrıyan diz üzerindeki yükü azaltmak için baston veya koltuk değnekleriyle yürüyün.
• Diziniz artık ağrıyana veya şişene kadar ağrıyı tetikleyebilecek sporlardan kaçının.
• Sigara kan akışını azaltarak ve doku onarımını engelleyerek iyileşmeyi yavaşlattığı için sigara içmekten kaçının.