İçindekiler:
- İnsan beyni hakkında gözden kaçırılması üzücü gerçekler
- 1. Beynin büyük miktarda kana ihtiyacı var
- 2. Egzersiz beyin için iyidir
- 3. Ne kadar çok yağ yerseniz beyniniz o kadar sağlıklı
- 4. Beyin, kafa kesildikten 3-5 dakika sonra hala çalışabilir.
- 5. Beyin ameliyatı beyni aptal yapmaz ama kişiliğinizi değiştirebilir
İnsan beyni, vücudun en gizemli, şaşırtıcı, karmaşık ve en değerli organlarından biridir. Vücudu hareket ettiren motor işlevi gören organ da benzersizdir. Hadi, beyinle ilgili aşağıdaki gerçekler hakkında daha fazlasını görün!
İnsan beyni hakkında gözden kaçırılması üzücü gerçekler
1. Beynin büyük miktarda kana ihtiyacı var
En iyi şekilde çalışabilmek için beynin çok sayıda sürekli kan kaynağına ihtiyacı vardır. Aslında kalpten gelen kan akışının% 30'u doğrudan beyne gider. Bu kan akışı beynin 10 bin saniyede 1 gibi kısa bir sürede bir reaksiyon veya eylem üretmesini sağlar. Vay canına, bu hızlıydı, ha!
2. Egzersiz beyin için iyidir
Egzersiz sadece vücudunuz ve kalbiniz için iyi değildir, biliyorsunuz! Temel olarak egzersiz, kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışmasını sağlar. Yukarıda açıklandığı gibi, beynin düzgün çalışması için kesintisiz kan alımına ihtiyacı vardır.
Düzenli egzersiz yaptıktan sonra daha fazla kan akışı beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Hmm.. Bu yüzden eğer hareket eksikliğiniz varsa, başınızın ucuna kan gitmemesi nedeniyle beyin "halsiz" hale gelebilir.
Daha da benzersiz bir şekilde, egzersiz yapmak için hareket ederken beyin her kas hareketini öğrenecek ve hatırlayacaktır. Bu, sonraki egzersiz seanslarına geçmenizi kolaylaştırır.
Öyleyse, beyin sağlığını korumak istiyorsanız egzersiz yapmak için doğru zaman ne zamandır? Sabah. Sabah egzersiz yapmak, beyninizin daha fazla kan almasına yardımcı olarak gün boyunca işe odaklanma ve konsantre olma yeteneğinizi artırabilir.
3. Ne kadar çok yağ yerseniz beyniniz o kadar sağlıklı
Unutmayın, tüm yağlar kötü değildir ve bundan kaçınılmalıdır. Balık ve avokado gibi meyvelerden iyi yağlar, özellikle omega-3 ve omega-6 alımı, bağışıklık sisteminin gücünü desteklerken beyindeki iltihabı azaltmaya çalışır. Aslında, omega-3 yağ asitleri beynin çalışmasına yardımcı olan ana besin maddeleridir.
Beynin bileşimi, yaklaşık dörtte biri Omega-3 grubuna dahil bir yağ asidi olan DHA tarafından üretilen yağlardan oluşur. DHA, zeka ile bağlantılı olan beynin gri maddesinin desteklenmesinde rol oynar. DHA ayrıca bilgiyi hızlı ve doğru bir şekilde iletmeye yardımcı olan nöronları da hassaslaştırır.
Bir çalışma, balık ve bitkisel yağ gibi gıdalardan omega-3 yağ asitlerinin alımını artırmanın Alzheimer riskini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Başka bir çalışma, balık yağı takviyesi alan kişilerin, balık yağı almayanlara göre beyin zayıflaması (atrofi) riskinden daha fazla korunduğunu da ortaya çıkardı.
4. Beyin, kafa kesildikten 3-5 dakika sonra hala çalışabilir.
Kan dışında, beynin çalışması da kan dolaşımında taşınan glikoz ve oksijen tarafından desteklenir. Şeker ve oksijen beyin için ana yakıttır. Bu nedenle, daha az yerseniz veya öğün atlarsanız veya nadiren egzersiz yaparsanız, beynin çalışması giderek azalacaktır.
Kalıcı beyin hasarı, oksijen veya glikoz alınmadan 3-5 dakika sonra ortaya çıkabilir. Bir kişinin kafası kesildiğinde, beynin ilk birkaç dakika içinde kalıcı hasar veya ölüme uğramaması nedeniyle geçici olarak çalışabilmesi şaşırtıcı değildir.
5. Beyin ameliyatı beyni aptal yapmaz ama kişiliğinizi değiştirebilir
Beyin hakkındaki bu gerçek biraz tuhaf ve benzersiz olabilir. Ama beyin ameliyatının veya hemisferektominin beyninizin bir kısmını çıkarmayı amaçladığını biliyor muydunuz? Hemisferektomi, nöbetleri tedavi etmek için yapılan çok nadir bir cerrahi işlemdir.
Pek çok insan beynin "kısmının" bir kısmını kaldırarak o kişinin zekasının azalabileceğini düşünür. Bu yanlış. Hemisferektomi zihinsel bozulmaya neden olmaz, ancak ameliyattan sonra beyin fonksiyonunuzu biraz değiştirir. Örneğin hafızanızdaki, mizah anlayışınızdaki veya kişiliğinizdeki değişiklikler.
