5 Çok fazla çay içersek yan etkiler Boğa; merhaba sağlıklı

Çay, sabah, öğleden sonra veya akşam her an içilmeye uygun bir içecektir. Endonezya'da çay, topluma yakından bağlı yaşamın bir parçası haline geldi. Çay ayrıca sağlığa iyi gelen çeşitli özellikler sunar. Bu nedenle, birçok insanın bir günde birkaç bardak çay içmeye alışması şaşırtıcı değil. Ancak çok fazla çay içmenin hafife alınamayacak çeşitli yan etkilere neden olma riski vardır. Çoğu çayı içmenin sağlık üzerindeki etkileri, sık tükettiğiniz çayın türüne bağlıdır. Aşağıdaki, bir günde çok fazla çay içmenin etkilerinin tam bir açıklamasıdır.

Farklı çay türleri

Bir fincan çay yapma süreci göründüğü kadar kolay değildir. Çay, yapraklardan hazırlanan bir içecektir Kamelya sinensis kurutulur. Daha sonra kurutulmuş çay yaprakları farklı oksidasyon işlemlerinden geçecektir. Bu, bir çayı diğerinden ayıran şeydir. Genel olarak çay aşağıdaki dört türe ayrılır.

Siyah çay

Endonezya'da en yaygın çay türü siyah çaydır. Siyah çay yaprakları, diğer çay türlerine kıyasla en yüksek fermantasyon ve oksidasyon işlemlerinden geçmiştir. Özellikleri, akciğerleri zararlı toksinlerden korumak ve felçleri önlemeyi içerir.

Yeşil çay

Çay yaprakları buharda pişirilecek ve kurutulacak, böylece oksidasyon süreci siyah çay kadar büyük olmayacak. Yeşil çay, kan damarlarını ve beyni sağlıklı tutabilen antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıca araştırmalar, bu çayın çeşitli kanser türlerini önleyebildiğini de kanıtladı.

Oolong çayı

Bu çay siyah çaya benzer, ancak yaprakların fermantasyon ve oksidasyon süreci daha düşüktür. Tadı ve aroması siyah çay ile yeşil çayın tam ortasındadır. Oolong çayının kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.

Beyaz çay

Diğer çay türlerinden farklı olarak, beyaz çay herhangi bir oksidasyon veya fermantasyon sürecinden geçmez. Tadı ve aroması daha hafif olacaktır. Endonezya'da bu çay hala nadiren üretiliyor. Aslında, bir antikanser olarak beyaz çayın faydalarının, diğer çay türlerine kıyasla en etkili olduğuna inanılıyor.

Çok fazla çay içmenin etkisi

Çay içmek günde beş fincandan fazla olmamalıdır. Her gün çok fazla çay tüketiyorsanız ve bu yıllardır devam ediyorsa, birkaç sağlık sorunu yaşama riskiniz vardır. Aşağıdaki yan etkilerin farkında olun.

1. Uyumakta zorluk

Kahve gibi çay da yüksek kafein içerir. Bir fincan siyah ve yeşil çay, yaklaşık 40 miligram kafein içerir. Bir fincan kahvede daha az kafein olmasına rağmen, çok fazla tüketirseniz çeşitli uyku bozuklukları riski altındasınızdır. Belki vücudunuz zaten yorgun hissediyor ama gözleriniz kapanmakta zorlanıyor ya da gece yarısı aniden uyanabilirsiniz. Kafeine duyarlıysanız, yatmadan önce çay içmek geceleri uyku bozukluklarını şiddetlendirecektir.

2. Huzursuz

Kafein gerçekten de her insan üzerinde farklı bir etkiye sahip olacaktır. Bu nedenle, çok fazla çay içmek, çaydaki kafein içeriği nedeniyle bazı kişilerin huzursuz, endişeli ve tedirgin hissetmesine neden olabilir. Bazı insanlar da sersemlemiş hisseder, baş ağrısı çeker ve vücudu çok rahatsız eden bir göğüs darbesi vardır.

3. Bağımlılık

Kafeinli içecek tüketmeye alışkın olanların bağımlılığa neden olma riski vardır. Bu uyarıcıların bağımlılık yapıcı özellikleri vardır, bu nedenle bir günde çay tüketimini bırakmanız veya azaltmanız sizin için zor olacaktır. Bağımlı kişiler, bu uyarıcılarla içecek tüketimini azaltmaya çalışırken konsantrasyon güçlüğü, halsizlik ve baş ağrısı yaşayacaklardır.

4. Anemi

Demir emilimi ve kanama bozuklukları ile ilgili sorunları olan kişiler için çok fazla çay içmek kansızlığı tetikleyebilir. Bunun nedeni, çaydaki demirin vücut tarafından emilme sürecini engelleyebilen tanen içeriğidir. Colorado Eyalet Üniversitesi'nden bir rapora göre, çay içmek demir emilimini% 60'a kadar azaltabilir.

5. Osteoporoz

Çay içmenin çoğunun, kemik yoğunluğunun azalması nedeniyle osteoporoz riskini artırdığı bulunmuştur. Sağlıklı kemiklerin güçlü kalması için çok fazla kalsiyuma ihtiyacı vardır. Bu arada, günde üç fincandan fazla yeşil çay içmek, vücuttan idrarla atılan kalsiyum seviyesini artırabilir. Aslında çayın kendisi bir idrar söktürücüdür veya böbreklerin idrar üretip atmasını tetikler.