Uykusuzluğa rağmen zinde görünmenin 5 yolu & Boğa; merhaba sağlıklı

Ofis işi, üniversite veya sık sık hissedebileceğiniz diğer ödevleri yapmanın bir sonucu olarak uykusuzluk. Pek çok insan uyku zamanlarını yakın gelecekte gelen son tarihlerin peşinden koştuğu tüm görevler üzerinde çalışarak geçirir. Peki, yeterince uyumamak için geceleri ödevlerde çalışırsanız ne olur, ancak yarın önemli bir toplantı veya sunum var? Elbette bu, herkesin önünde parlak ve taze görünmenizi gerektirir.

Bütün gece ayakta kaldıktan sonra yüzünüzü nasıl donuk ve yorgun tutacağınızı öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki bilgileri göz önünde bulundurun.

Uykusuzsanız, sık sık derin nefes almaya çalışın.

Yavaş, derin nefes almak vücudunuzu gevşetir, rahatlatır ve sakinleştirir. Sadece bu da değil, uyku eksikliği kan damarlarınızın akışını engelleyebilir. Bu nedenle derin bir nefes almak kan akışının daha düzgün olmasına ve kanın vücuttaki çeşitli organlara eşit olarak akmasına yardımcı olur.

Yatıştırıcı göz torbaları için papatya çayı

Papatya çayı, gece boyunca uyumamasına rağmen vücudu daha taze hale getirdiği düşünülmektedir. İçmek zorunda olduğunuzdan değil, bu sefer büyük göz çantalarınız için kullanılmış bir çay poşetine ihtiyacınız var.

Kullanılmış çay poşetini alın ve ardından buzdolabında saklayın. Ardından gözünüzün altına koyup 10 dakika bekletin. Birkaç çalışma, papatyanın anti-enflamatuar olduğunu, şişmeyi azaltmaya yardımcı olduğunu ve hücre hasarını onarabildiğini göstermiştir.

Soğuk bir duş almak sizi tazelenmiş ve tazelenmiş hissettirecek

Bazı insanlar sıcak bir duşun daha iyi olduğunu düşünür, ancak bu durumda soğuk su kullanmalısınız. Soğuk su kan damarlarınızı daraltabilir, bu da yüzünüzdeki kırmızı, şişmiş lif lekelerinin dün gece yeterince uyumamasını azaltır. Ayrıca cildinizin temiz, nemli ve parlak görünmesi için içinde nemlendirici içeren sabun kullandığınızdan emin olun.

Donuk yüz derisinden kurtulmak için bol su içirin

Kendinizi sulu tutmak, yüzünüzü canlı tutmanın ve toplum içinde güzel görünmenin en iyi yollarından biridir. İçtiğiniz maden suyu göz altında koyu halkaların oluşmasını engelleyebilir, cilt nemli ve kuru görünmez.

Aktiviteden önce egzersiz yapın, neden olmasın?

Evet, egzersiz sıkıcı ve çirkin bir yüzden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Vücudunuzu daha fit hale getirmek için yaklaşık 20-30 dakika harcayabilirsiniz, böylece gün içinde tüm görevlerinizi yaparken daha güçlü olursunuz. Sadece bu değil, egzersizin uyku yoksunluğunun etkilerinden dolayı kötü ruh hallerini iyileştirdiği gösterilmiştir.