İçindekiler:
- Fazla çalışan insanlar için iki ciddi risk
- Kalp krizi
- İnme
- Fazla mesainin tehlikeli olmasının 5 nedeni
- Fazla çalıştığın 5 uyarı işareti
Fazla mesai nedeniyle veya ertesi gün çalışmayı geri ödeme niyetiyle aşırı çalışma, sağlığınız ve mutluluğunuz için tehlikeli olabilir. Fazla çalışmanın tehlikeli olduğu sonucu, Malissa Clark, Ph.D. ve ekibi 2014 yılında Amerika Birleşik Devletleri Georgia Üniversitesi'nden.
Erkek Sağlığı tarafından bildirilen, stres, uyuşukluk, depresyon, fiziksel zayıflık ve iş dünyasındaki çatışmalar gibi aşırı çalışmadan kaynaklanan çeşitli sağlık sorunları vardır.
Fazla çalışan insanlar için iki ciddi risk
Utah, Salt Lake City'den Kardiyolog ve Kalp Ritmi Servisi'nin Tıbbi Direktörü Dr. John Day, kişisel web sitesinde, aşırı çalışan kişilerin hissedeceği iki risk, yani kalp krizi ve felç riski olduğunu söyledi. Dr. John, 2015 ortalarında The Lancet'de yayınlanan bir araştırmaya dayanarak iki riski açıkladı.
Kalp krizi
Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Avustralya'dan 603.838 kişinin katıldığı bir araştırma yapıldı. Yaklaşık 8,5 yıl boyunca incelendiler ve araştırmacılar, haftada 55 saatten fazla çalışan kişilerde kalp krizi riskinin% 13 arttığını buldular.
Bununla birlikte, The Lancet'de yayınlanan araştırmadan çıkan rakam, 2012'de American Journal of Epidemiology'de yayınlanan önceki araştırmadan daha küçüktü ve haftada 40 saat çalışan kişilerde kalp krizi riskinin% 80'e kadar çıkabildiği görüldü.
İnme
The Lancet tarafından yapılan aynı çalışmada, Dr. John, çok çalışan insanlarda felç riskinin çok daha yüksek olduğunu açıkladı. Bu çalışma, haftada 55 saatten fazla çalışan kişilerde inme geçirme riskinin% 33 arttığını göstermektedir. Haftada yaklaşık 40 saat çalışan kişilerde inme riski bile artmaktadır.
Fazla mesainin tehlikeli olmasının 5 nedeni
Dr. John, daha önce aşırı çalışan birinin kalp krizi ve felç geçirmesinden önce, her iki riski de tetikleyen birkaç neden olduğunu söyledi.
1. Uzun çalışma saatleri nedeniyle stres seviyeleri artar
“Hastanede çok uzun süre çalıştığımda kendimi daha stresli hissettiğimi öğrendim. Araştırmalar, stresin tek başına kalp krizi veya felç geçirme riskimizi% 40'a kadar artırabileceğini gösteriyor ”dedi. John web sitesinde yazılı olarak.
2. Aşırı çalışma kan basıncını artırır
İster işle ilgili olsun, ister sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için zamanımız olmadığı için fazla çalışma kan basıncımızı yükseltir. Ne yazık ki, çok fazla veya çok uzun süre çalıştığınızda risk iki katına çıkar.
3. Çok fazla çalışma, aşırı yemeye ve egzersiz eksikliğine yol açar
Doğal olarak, ofiste çok uzun süre çalışırsak, özellikle yiyecek veya atıştırmalık getiren ofis arkadaşları olduğunda daha fazla yeriz. Egzersiz zamanı da azdır. Ek olarak, tıbbi bir araştırmada, çok uzun süre çalışan insanlar, diyetleri genellikle daha az sağlıklı olma eğilimindeydi.
4. Diyabet riski işkoliği tehdit ediyor
İş yerindeki sağlıksız yiyecek seçimleri nedeniyle, genellikle fazla çalışan, yani bir işkolik olan biri, diyabet geliştirme riski daha yüksektir. Diyabet, sadece kalp krizi ve felç için değil, aynı zamanda demans veya demans için de en güçlü risk faktörlerinden biridir.
5. Uzun çalışma saatleri depresyona yol açar
Bazı insanlar başarılı olsalar ve uzun çalışma saatlerinden zevk alsalar da, çoğu insan iş hayatlarına hakim olduğunda mutsuz hissediyor. Uzun veya uzun çalışma saatleri, bir kişinin depresyondan muzdarip olma şansını artırabilir. Depresyonun kendisi, kalp hastalığı için güçlü bir risk faktörüdür.
Fazla çalıştığın 5 uyarı işareti
Erkek Sağlığı için Malissa Clark, fazla çalıştığınıza veya fazla çalıştığınıza dair bazı uyarı işaretleri veriyor. Bu işaretler göründüğünde, çalışma saatlerinizi azaltmanızın zamanı geldi demektir:
- Endişe ve suçluluk duygusu olmadan boş zamanınızın veya tatil günlerinin tadını çıkaramazsınız.
- Yaptığınız iş aslında eksik veya sadece birkaçı tamamlanmış durumda.
- Gözleriniz yorgun ve görme duyunuz rahatsız.
- Ailen programından şikayet ediyor.
- Ofise gelen son kişi sensin.
