Migren baş ağrılarına aşırı kilolu olmak neden olabilir

Sık migren baş ağrınız oluyor mu? Öyleyse, hissettiğiniz migren kilonuzdan kaynaklanıyor olabilir. Migren baş ağrıları çeşitli nedenlerden kaynaklanabilse de aşırı kilo, migrenlerin ortaya çıkması için güçlü bir tetikleyici olabilir. Öyleyse neden aşırı kilo migrene neden olabilir?

Fazla kilo migren baş ağrılarını tetikleyebilir

Migrenler genellikle başın bir tarafında ağrı ile karakterizedir. Şiddetli vakalarda, bu ağrı oldukça sık yaşanır ve hatta uzun bir süreye sahiptir.

Amerikan Nöroloji Akademisi (AAN) tarafından yürütülen bir araştırma, migren baş ağrılarının aslında bir kişinin kilosundan etkilenebileceğini buldu.

Bu çalışmada uzmanlar, anormal vücut kitle indeksine sahip olduğu ve obez olma eğiliminde olduğu bilinen 3.800'den fazla yetişkini işe aldı. Daha sonra, toplam çalışma katılımcılarının yaklaşık% 81'inin sıklıkla migren baş ağrısı yaşadıklarını itiraf ettiği de biliniyordu.

Obez kişilerin migren baş ağrısı yaşamasına ne sebep olur?

Neurology dergisinde bildirilen araştırmadan uzmanlar, obezitenin bir kişide migren tetikleyicilerinden biri olabileceğini belirtiyor. Bu aslında bir kişi obez olduğunda vücut fonksiyonundaki değişikliklerle ilgilidir.

Elbette aşırı kilolu bir kişi oldukça fazla yağ birikimine sahip olacaktır. Vücudun gerçekten de yağa ihtiyacı vardır, ancak obez insanlarda olduğu gibi çok fazlaysa, vücutta iltihaplanmaya neden olabilir.

Bu nedenle aşırı yağ, vücutta iltihaplanmaya veya iltihaplanmaya neden olmak için kendi bağışıklık sisteminizi tetikleyecektir. Bu iltihaplanma sonucunda biri migren olmak üzere çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkar.

Çeşitli çalışmalarda bile bu yağ hücrelerinin neden olduğu iltihaplanmanın ileride de koroner kalp hastalığı, felç ve diabetes mellitus gibi kronik hastalıklara neden olabileceği belirtiliyor.

Obez iseniz migren baş ağrılarını nasıl önleyebilirsiniz?

Migren baş ağrılarının oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Aşırı kilonun azaltılması. Bu, migreninizin geri gelmesini önlemenin bir yolu olabilir.
• Sağlıklı ve besleyici yiyecekler seçmek. Yiyecek, migren geçmişiniz varsa dikkate alınması gereken şeylerden biridir. Alkol, işlenmiş ve paketlenmiş yiyecekler ve içecekler, yapay tatlandırıcılar ve peynir gibi kaçınmanız gereken bazı yiyecek türleri.
• Ortaya çıkan her migreni kaydedin. Baş ağrısı hissettiğinizde notları topladıktan sonra, migreni neyin tetiklediğini bulmanız daha kolay olacaktır.
• Düzenli olarak yiyin ve dinlenin. Düzenli ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak sizi migren ataklarından koruyabilir.
• Aşırı stresten kaçının. Depresyonda hissediyorsanız, yoga, meditasyon veya zevk aldığınız hobiler gibi sizi daha rahatlatan çeşitli şeyler yapabilirsiniz.
• Düzenli egzersiz yapmak. Yine de düzenli egzersiz yapmanız gerekiyor çünkü bu sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biridir. Ancak yorucu egzersiz türlerine dikkat edin, çünkü bunlar migreninizi tetikleyebilir.