İlaçsız mide bulantısını kolayca yenmek için ipuçları

Mide bulantısı, başta mide olmak üzere vücudun hissettiği rahatsızlıklardan biridir. Mide bulantısının çoğu kusmaya neden olur. Aslında mide bulantısı ilaçla tedavi edilebilir. Bununla birlikte, ilaç almanın çoğu da sağlık için iyi değildir. Mide bulantısıyla baş etmenin uyuşturucu kullanmaktan başka bir yolu olduğunu düşünüyor musunuz?

Neden mide bulandırıcı hissediyorsun?

Mide bulantısı, kusma dürtüsüdür. Ancak tüm mide bulantısını kusma takip etmez. Kusma, midenizin içeriğini ağız yoluyla dışarı atmak için kontrol edilemeyen bir reflekstir. Sebepler hamilelik, hareket hastalığı, gıda zehirlenmesinden kimyasal toksinlere maruz kalmaya kadar değişir.

İlaçsız bulantı ile nasıl baş edilir?

Mide bulantısından kurtulmak ve bunun üstesinden gelmek için bunu yapmanın birkaç yolu vardır. İşte size ipuçları.

1. Zencefilli yiyecek ve içecekleri yemek

Zencefil, mide bulantısı, mide ağrıları ve ishali tedavi etmek için uzun süredir kullanılan özelliklere sahiptir. Örneğin Çin'de zencefil, çeşitli sindirim problemlerini ve ağrıları tedavi etmek için kullanılmıştır. Zencefilin mide bulantısını azaltmak için nasıl çalıştığı net değil. Bununla birlikte, zencefilin içinde sindirim sistemini ve merkezi sinir sistemlerini etkileyebilecek aktif maddeler olduğu bulunmuştur.

Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi, Bütünleştirici Tıp Merkezi'nde aile ve toplum hekimliği profesörü olan Lauren Ricther'e göre zencefil, özellikle hamilelik sırasında mide bulantısına karşı güçlü bir panzehirdir. Zencefili çay olarak içerek, diğer pişirme malzemeleriyle pişirip şekerleme yaparak kullanabilirsiniz.

2. Papatya çayı için

Papatya çayı (papatya) dünyadaki en popüler bitki çaylarından biridir. Bu çaylar markette veya markette bulunur ve genellikle saf veya diğer popüler tıbbi bileşenlerle karıştırılmış toz haline getirilmiş papatya çiçekleri içerirler.

Geleneksel olarak papatya mide bulantısı, hareket hastalığı ve ishal için bir çare olarak değerlendirilmiştir. Bu çiçek çayı, gazı dışarı atmaya, mideyi yatıştırmaya ve yiyecekleri bağırsaklarda hareket ettiren kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.

3. Limonu için veya koklayın

Kendine özgü aroması ve yeterince keskin limon, ilaç almak istemeyenler için mide bulantısı ile baş etmenin bir yolu olabilir. Bir çalışmada, 100 hamile kadından oluşan bir gruba mide bulantısı hissettiklerinde limon esansiyel yağı ve badem yağını solumaları talimatı verildi.

Sonuçlar, limonun mide bulantısını azalttığı ve teneffüs ettikten sonra kaybolduğu bulundu. Limon kokusunu ortaya çıkarmak için kabuğu dilimleyebilir veya ovalayabilirsiniz. Uçucu yağların havaya salınmasına yardımcı olduğu gibi çalışır. Mide bulantısı ve mide rahatsızlığını tedavi etmek için limonla ıslatılmış ılık su da içebilirsiniz.

4. Aromaterapiyi teneffüs ederken nefesi düzenleyin

Healthline tarafından yapılan bir çalışmada, araştırmacılar ameliyat sonrası mide bulantısını azaltmada hangi aromaterapi kokusunun en etkili olacağını belirlemeye çalıştılar.

Araştırmacılar, katılımcılardan çevreye aromaterapi uygularken burundan yavaş nefes alıp üç kez ağızdan nefes vermelerini istedi.

Sonuç olarak, tüm katılımcılar mide bulantısının azaldığını söyledi. Bu, araştırmacıların sakin, kontrollü nefes almanın vücut için daha iyi bir his sağlayabileceğinden şüphelenmelerine yol açtı.

İkinci bir çalışmada, araştırmacılar aromaterapinin ve düzenli nefes almanın mide bulantısını etkili bir şekilde tedavi edebileceğini doğruladılar. İşin püf noktası, birden üçe kadar sayarak derin nefes almaya çalışın. Bundan sonra nefesinizi tekrar üç saniye tutun, nefes verin ve tekrar tekrar yapın.