Çekim yapmak istediğinizde korkunun üstesinden gelmek için 4 ipucu

Hastalandığınızda veya aşı olmak üzereyken, genellikle ilaç enjeksiyonla verilecektir. Ne yazık ki, göz önünde keskin bir şırınga görmek çoğu insanın bağırsaklarını kaybetmesine neden olur. Enjeksiyonlardan korkan insanlardan biriyseniz, bu korkunun üstesinden gelmek için aşağıdaki incelemeleri göz önünde bulundurun.

Enjeksiyon korkusunun üstesinden gelmek için tedaviler

İğne korkusu tıbbi terim olan tripanofobi olarak bilinir. Bu durum, iğneyi gördükten sonra kan basıncında, nabızda artışa ve hatta bayılmaya neden olan bir kişiye neden olur. Buna sahip olanların çoğu genellikle iğne kullanımıyla travma yaşamıştır.

Hasta olduklarında, deneme korkusu olan kişiler için tedavi genellikle enjeksiyon yapılmadan denenir. Ne yazık ki tüm tedaviler ağızdan (ağızdan) veya topikal olarak (cilde uygulanarak) verilemez.

Sonuç olarak, kaçınılmaz olarak, sadece intravenöz olarak verilebilen bazı ilaçların doğrudan damar içine enjekte edilmesi gerekir.

Bunu önceden tahmin etmek için hastalar, bilişsel ve davranışçı terapi (CBT) tedavileri yoluyla enjeksiyon korkusunun üstesinden gelebilmelidir.

Bu terapi, enjeksiyonu resimler veya videolar aracılığıyla izlemek, gerçek iğneleri iğnesiz izlemek ve sağlam şırıngaları görmek gibi çeşitli tekniklerle hastaların korkularını kademeli olarak azaltmalarına yardımcı olacaktır.

Bu teknik, hasta kendini korkudan kontrol altına alabilene kadar semptomlar iyileşene kadar tekrar tekrar ve kademeli olarak uygulanacaktır.

İğne yaptırmak istediğinizde korkunun üstesinden gelmek için ipuçları

Enjekte edilmekten korksalar da iğnelerle tedavi olma ihtimali hala mevcuttur. Bu durumdaysanız, Ulusal Sağlık Servisi bununla başa çıkmak için aşağıdakiler gibi adımlar sağlar:

1. Bana durumunuzu söyleyin

İğne içeren bir tedavi olmayı düşünüyorsanız, tıbbi ekibe sahip olduğunuz fobileri anlatın. Ayrıca enjeksiyon korkusunun üstesinden gelmek için yaptığınız tedavinin kapsamını da söyleyin.

Böylelikle sağlık ekibi fobik semptomları tetiklemeden en uygun ve dikkatli şekilde tedavi sağlayabilmektedir.

2. Uygulanan gerilimi uygulayın

İğnelerle uğraşmanız gerektiğini bildiğinizde, fobik belirtiler ortaya çıkabilir. Genellikle gergin ve endişeli hissedersiniz, bu da kan basıncınızı dengesiz hale getirir. Yani, bunun üstesinden gelmek için yapmaya çalışın uygulanan gerilim .

Uygulanan gerginlik enjeksiyon korkusunun üstesinden gelmenin, yani kan basıncını normal seviyeye getirerek bayılmamanın basit bir yoludur. Oturmak için rahat bir yer bulun. Ardından elleriniz, boynunuz ve bacaklarınızdaki kasları 10 ila 15 saniye gevşetin.

Ardından, oturma pozisyonunuzu 20 saniye daha düz olacak şekilde sabitleyin ve kasları gevşetmek için hareketi tekrarlayın. Daha iyi hissedene kadar bunu tekrar tekrar yapın.

Etkinin daha optimal olması için, bu tekniği enjeksiyon yapılmadan önce bir hafta boyunca günde üç kez düzenli olarak yapın.

3. Nefes egzersizleri

Tekniğin yanı sıra uygulanan gerilim Enjeksiyon korkusunu yenmek için nefes egzersizleri de yapabilirsiniz. Sırtınız düz ama sert değil, rahatça oturun. Bir elinizi karnınıza koyun.

Burnunuzdan derin, derin bir nefes alın, ağzınızdan yavaşça nefes verin. Kendinizi rahat hissedene kadar bunu beş kez yapın.

4. Korkularınızla yüzleşin

Yukarıda enjekte edilme korkusunun üstesinden gelmenin çeşitli yollarını yaptıktan sonra, bir sonraki adım korkuyla yüzleşmektir. Hemşireden veya size en yakın birinden size eşlik etmesini isteyebilirsiniz.

Zihniniz, bir iğne batmasının, örneğin bir karınca ısırığı veya bir el tutamağı kadar hafif olduğunu düşündüğünüz kadar acıtmadığını söylüyor. Bu yöntem kolay değildir, ancak tutarlı bir şekilde yapılırsa korkunuzu daha iyi kontrol edebilirsiniz.

Tripanofobi teşhisi konmamış olsa bile, enjeksiyon yaptırmaktan korkuyorsanız, üstesinden gelmek için yukarıdaki ipuçlarını takip etmeye çalışın.