Çocuklarda adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak 4 ipucu

Kızları yakın zamanda adet gören ebeveynler, özellikle mide krampları ortaya çıktığında, onlara nasıl yardım edecekleri konusunda çoğu kez kafaları karışabilir. Endişelenmenize gerek yok, aşağıdaki şekillerde çocuklarda adet sancısının hafifletilmesine yardımcı olabilirsiniz.

Çocuklarda adet ağrısını hafifletmek için ipuçları

Menstrüasyon geldiğinde bazı gençler oldukça rahatsız edici olabilir. Bunlardan biri can sıkıcı adet ağrısıdır.

Menstrüasyona bağlı karın krampları, kas kasılmalarını tetikleyen hormon benzeri maddelerin yani prostaglandinlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Sonuç olarak, acı ortaya çıktı. Bu maddelerin seviyeleri kanda artarsa, genellikle hissettiğiniz ağrı daha da kötüleşir.

Bunun nedeni, çok güçlü kasılmaların yakındaki kan damarlarına baskı yapabilmesidir. Bu olduğunda rahme oksijen kaynağı azalır ve çocuğunuzun ağrısını artırır.

Cleveland Clinic sayfasında bildirildiği üzere, ebeveynlerin çocuklarda adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç yolu vardır.

1. Egzersiz yapan çocuklarda adet ağrısını hafifletin

Prensesi adet ağrısını hafifletmek için egzersiz yapmaya davet edebilirsiniz. Ancak mide krampları aktivitelerini engelleyebileceği için bu yöntem zor olabilir.

Bu şartlar ile adet gelmeden önce ve geldiğinde spor faaliyetlerinin yapılması tavsiye edilir. Bunun, çocukları rahatsız eden adet ağrısı semptomlarını azalttığı gösterilmiştir.

Journal of Education and Health Promotion tarafından yapılan bir araştırmaya göre, haftada üç kez düzenli egzersiz yapan kişiler daha az ağrı yaşadı.

Çocukları sadece hafif egzersiz yapmaya davet edebilirsiniz. Örneğin, sabahları 15 dakikalık yavaş bir yürüyüş yapmak veya 30 dakika yoga yapmak işe yarayabilir.

2. Ilık bir duş alın

Egzersiz yaptıktan sonra çocuğunuzun yaşadığı adet ağrılarını gidermek için ılık su hazırlayabilirsiniz. Bu şekilde çocuğun pelvik kasları daha rahat hisseder ve onları daha rahat hale getirir.

Ek olarak, lavanta veya gül gibi ılık sudan gelen ağrıyı azaltmak için uçucu yağlar ekleyebilirsiniz.

Çocuğun maksimum faydayı alabilmesi için 15 dakika gibi normalden daha uzun bir süre yıkamasına izin verin.

Ayrıca pelvik bölgelerine bir ısıtma yastığı yerleştirerek ağrıyı azaltmak için sıcaklık uygulayabilirsiniz. Ancak, yastık sıcaklığını çok ısınmaması ve çocuğunuzun cildini yakmaması için korumayı unutmayın.

3. Çocuğa tam bir rahatlık verin

Çocuğunuz adet sırasında kramplar hissettiğinde, daha fazla gevşemeniz ve ona daha az baskı yapmanız gerekebilir. Yani, çocuğunuzun yaşadığı adet ağrısını hafifletmek için kendinize rahatlamak için zaman verin.

Genellikle adetin ilk günleri geldiğinde mide kramplarının şiddeti oldukça ciddidir. Belki çocuğun biraz yalnız kalmaya ihtiyacı vardır ve onun dileğini yerine getirebilirsiniz.

Ayrıca bir fincan ılık çay içerken televizyon karşısında dinlenmelerine izin verebilirsiniz, bu da mideyi daha rahat hale getirebilir.

Böylelikle şu anda yaşanmakta olan acıyı bir an bile olsa unutabilirler.

Çocukların yaşadığı adet ağrılarının giderilmesine yardımcı olmak, günlük aktivitelerinin kesintiye uğramaması için ebeveynlerin görevlerinden biridir. Bununla birlikte, ağrı geçmezse, çocuğunuzu uygun tedavi için derhal doktora götürün.

4. Ağrı kesiciler alın

Ebeveynlerin çocuklarda adet sancısını hafifletmeye yardımcı olmasının son yolu, onlara ibuprofen gibi ağrı kesiciler vermektir.

İbuprofen, ağrı ve ateşi hafifletmek için sıklıkla kullanılan bir tür NSAID ilacıdır. Bu tek ilacın adet sırasında ağrıyı azaltmada oldukça etkili olduğuna inanılıyor çünkü vücut tarafından üretilen prostaglandinleri durdurabilir.

Tipik olarak, gençler günde dört kez 400 miligram ibuprofen alabilir. Ağrı geçmezse, belki bir doktora danışabilirsiniz.

x