Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacak 4 meyve suyu tarifleri & Boğa; merhaba sağlıklı

Her gün vücuttaki bağışıklık sistemi, vücuda giren bakteri ve virüslerle savaşmaya çalışır, böylece vücut hastalığa karşı duyarlı değildir. Ne yazık ki, bazen vücudun iyi durumda olmadığı zamanlar olabilir, yorgunluktan veya hava faktörlerinden kaynaklanıyor olabilir.

Çoğu zaman bu, ateşin eşlik ettiği bir soğuğa yol açar. Neyse ki, aşağıdaki çeşitli meyve suları bağışıklık sistemini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmek için meyve suyu

Bu tarifte kullanılan çeşitli meyve ve sebzelerin, hastalıkların önlenmesine yardımcı olacak vitamin ve antioksidan bakımından yüksek olduğu bilinmektedir. Endişelenmeyin, zaten hasta olanlarınız da iyileşmeye yardımcı olmak için bu suyu yapmayı deneyebilirler. Tarifler neler?

1. Elma ve havuç suyu

Kaynak: Eat Fit Live Long

Vücudun bağışıklık sistemini çalışması için gerçekten teşvik etmesi gereken maddelerden biri beta karotendir. Bağışıklık sistemini arttırmak, vücut hücrelerinde iltihaplanma riskini azaltmada da etkili olacaktır. Beta karoten, biri havuç olan birçok sebzede bulunur.

Ayrıca bağışıklık sistemi için hazırlanan bu meyve suyu tarifine limon suyu eklemek de C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacaktır Bilindiği gibi C vitamini en iyi bağışıklık sistemini güçlendiricilerden biridir. Elmada C vitamini de bulunur.

İhtiyac duyulan malzemeler:

• 2 büyük havuç
• 3 elma
• 1 limon, suyu sıkın

Nasıl yapılır:

1. Havuçların her iki ucunu da kesin, bir kenara koyun. Sonra tekrar birkaç parçaya bölün.
2. Elmayı küpler halinde kesin ve çekirdeklerini bir kenara koyun.
3. Elmaları, havuçları ve limon suyunu blendere koyun. Çok yoğunsa, yeterince su ekleyin, iyice karışana kadar ezin.
4. Suyu içmeye hazır.

2. Yeşil sebze suyu

Kaynak: Theveglife.com

Ispanak, A vitamini, C vitamini ve folat bakımından yüksektir. Ispanak ayrıca beta karoten, litein ve zeaksantin dahil olmak üzere hastalık önleyici antioksidan görevi gören çeşitli karotenoidler içerir.

Artı, grip belirtilerinden biri vücudun çeşitli yerlerinde ağrıdır. Astu bağışıklığı için zencefil suyu tarifi ağrının azalmasına yardımcı olacaktır. Etkinliği, zencefil özünün potansiyel olarak NSAID ilaçlarına eşlik edebileceğini gösteren bir çalışmada kanıtlanmıştır.

İhtiyac duyulan malzemeler:

• 60 gram ıspanak, iyice yıkayın
• 2 portakal
• 2 büyük kereviz çubuğu
• 2 cm zencefil

Nasıl yapılır:

1. Portakalı soyun, tohumları çıkarın. Sebzeleri parçalara ayırın.
2. Tüm malzemeleri soyulmuş zencefil ile birlikte koyun. Biraz su ekleyin, ardından makineyi açın ve tüm malzemeler karışana kadar ezin.
3. Suyu servise hazır.

3. Pancar, elma ve havuç

Kaynak: Inspired Taste

Belki bazılarınız pancarın güçlü toprak tadı hoşunuza gitmiyordur. Aslında bu meyve vücuda faydalı olan bir dizi besin içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmanın yanı sıra pancar suyu, folat içeriği nedeniyle kalp sağlığını korumak için de besleyicidir.

İhtiyac duyulan malzemeler:

• 1 orta boy pancar, soyulmuş ve kare şeklinde kesilmiş
• 1 elma
• 3 havuç, dış kabuğu soyulmuş
• 2 cm zencefil

Nasıl yapılır:

1. Doğranmış tüm meyveleri blendere koyun, zencefil ve suyu ilave edin.
2. Sıvıyı çıkarmak için karıştırırken bir filtre kullanarak suyunu süzün.
3. Suyu servise hazır.

4. Mango ve çilek

Kaynak: Mealthy

Yumuşak ve pürüzsüz bir meyve suyu dokusu tercih edenler için kremsi bu tarifi denemeniz için mükemmel. Sadece mango ve çileğin antioksidan bakımından yüksek olduğu bilinmekle kalmaz, aynı zamanda probiyotik içeren sütten de faydalanırsınız.

İhtiyac duyulan malzemeler:

• 200 gram çilek, parçalara ayrılmış
• 200 gram mango, kare şeklinde kesilmiş
• ½ portakal, cildi soyun
• Zevkinize göre az yağlı süt veya badem sütü

Nasıl yapılır:

1. Doğranmış tüm malzemeleri koyun. Sütü tadına göre veya suyu çok kalın olmayana kadar ekleyin.
2. Bir bardağa dökün, meyve suyu doğrudan servis edilebilir veya buzdolabında saklanabilir.

İyi şanslar!

x