Nefes alırken sırt ağrısı? Sebep şu 4 şey olabilir

Sırt ağrısı en yaygın durumlardan biridir. Amerikan Kayropraktik Derneği, kadınlarda erkeklerden daha fazla sırt ağrısı yaşandığını belirtiyor. Sırt ağrısı genellikle omurganın etrafındaki bölgede yoğunlaşarak vücudun üst kısmının hareket etmesini zorlaştırır. Ancak bazı durumlarda, birçok insan nefes alırken sırt ağrısından da şikayet eder. Buna ne sebep oldu? Bu makaledeki incelemelere göz atın.

Nefes alırken sırt ağrısına ne sebep olur?

Aşağıdakiler, en yaygın nefes alırken sırt ağrısının çeşitli nedenleridir, yani:

1. Yaralanma

Burkulma, kırık veya sert bir nesneye çarpma nedeniyle torasik kaburgaların yaralanması, nefes alırken sırt ağrısına neden olabilir. Ağrı şikayetleri, omurgayı destekleyen kasların, bağların ve yapıların yaralanmasından da kaynaklanabilir. Skolyoz, lordoz veya kifoz gibi omurganın anormal şekli de nefes aldığınızda sırt ağrısına neden olabilir.

2. Akciğer enfeksiyonu

Akciğer enfeksiyonları, rahat nefes almanızı zorlaştırabilir. Örneğin, nefes darlığı ve ateşe neden olabilen zatürre varsa. Belirtiler ne kadar uzun sürerse, her nefeste o kadar sık ​​ağrı hissedersiniz.

3. Pulmoner emboli

Pulmoner emboli, bir kan pıhtısı akciğerlerdeki bir kan damarını tıkadığında ortaya çıkan bir durumdur. Çoğu durumda, pulmoner emboli bacaklardan akciğerlere akan bir kan pıhtısından kaynaklanır veya vücudun pelvis, kollar veya kalp gibi diğer kısımlarından (derin ven trombozu) kaynaklanabilir. Bu durum, her nefes aldığınızda ağrı hissetmenize neden olabilir.

4. Obezite

Nefes alırken sırt ağrısı, aşırı kilolu veya obez kişilerde de sıklıkla görülür. Fazla kilolu olmak, omurganıza muazzam bir baskı uygulayabilir ve hava yolunuzu tıkayabilir ve bu da nefes darlığına neden olabilir.

Nefes alırken sırtınızın ağrımasına neyin sebep olduğu konusunda hala emin değilseniz, doğru tanı ve tedaviyi alabilmeniz için hemen bir doktora danışmak iyi bir fikirdir.

Nefes alırken sırt ağrısıyla nasıl baş edilir

Aşağıdaki yöntemler nefes alırken sırt ağrısını azaltmanıza veya rahatlatmanıza yardımcı olacak, böylece tekrar hareket etmeniz ve hareket etmeniz daha kolay olacaktır.

1. Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın

Dengeli bir diyet yediğinizden emin olun. Bu, obez olmamanız için önemlidir, bu da sırtınızı ağrıtabilir. Düzenli fiziksel aktiviteler de olmanız gerektiğini unutmayın. Düzenli aerobik fiziksel egzersiz, kolayca terlememeniz için kalbinizin ve akciğerlerinizin kapasitesini artırabilir.

Durumunuz için doğru olan fiziksel egzersiz hakkında önce doktorunuza danışın. Yaptığınız fiziksel egzersizin durumunuzu kötüleştirmesine izin vermeyin.

2. Sırtınızı zorlamayın

Sırtınızı zorlayan yorucu aktivitelerden kaçınmak, nefes alırken sırtınızla başa çıkmak için akıllıca bir seçimdir. Bu nedenle, yardım kullanmadan zorla kaldırmadığınızdan veya ağır nesneleri taşımadığınızdan emin olun. Mümkün olduğunda, ağır nesneleri çekmekten veya taşımaktan çok itmek daha iyidir. Düşen bir öğeyi almanız gerekiyorsa, almak için çömelin.

3. Sigarayı Bırakın

Çoğu insan, sigara içmenin nefes alırken sırt ağrısına neden olabileceğinin farkında değildir. Bunun nedeni, sigara içmenin kan damarlarını daraltarak kemiklere oksijen ve besin alımını azaltmasıdır. Sonuç olarak, sigara içenler daha kolay sırt ağrısı veya ağrı yaşayacaktır. Bu nedenle, sırt ağrısının tekrarlamasını önlemek istiyorsanız hemen sigarayı bırakın.

İyi haber şu ki, sırt ağrısı vakalarının çoğu dinlenme, fizik tedavi ve evde basit fiziksel aktiviteler yaparak geçebilir. Ancak şikayetleriniz düzelmez veya kötüleşirse doğru tedaviyi alabilmeniz için hemen bir doktora başvurun.