İçedönükler, yaşayabileceğiniz bu 4 sağlık durumu

İçedönüklük veya içe dönüklük, kişilik tiplerinden biridir. İçe dönük kişilikler, dışarıdan gelen uyarımı aramaktan ziyade, kendi içlerinden, yani içten gelen düşünce ve duygulara odaklanma özelliklerine sahip olma eğilimindedir.

Sosyal etkileşimlerden enerji alacak olan dışa dönüklerin aksine, içedönükler aslında birçok insanla sosyalleşmek zorunda kaldıklarında çok fazla enerji harcamak zorunda olduklarını hissederler. İçedönüklerin yalnız olmayı ya da sadece bir veya iki kişiyle birlikte olmayı tercih etmeleri şaşırtıcı değil.

Örneğin, çok sayıda insanın olduğu okuldan veya işten eve içe dönük biri gelirse, genellikle daha sonra yalnız kalması ve kendini yeniden toparlamak için biraz yalnız kalması gerekir. Okuldan veya işten eve gelirken ailesiyle zaman geçirmek zorunda kalan dışa dönük birinin aksine.

İçedönükler

İçedönüklerin zihinsel ve fiziksel sağlığı

1. Kalabalık bir ortamda stres atmak daha kolaydır

İçe dönük bir kişiliğiniz varsa, çevrenizdeki çevreye karşı daha duyarlı ve farkında olmalısınız. Bununla birlikte, Davis & Elkins College'da psikoloji profesörü yardımcısı ve Introvert Power'ın yazarı Laurie Helgoe'ye göre, bazen bu sizi strese karşı savunmasız hale getirebilir.

Çok sayıda insanla veya sadece uzun süre sohbet etmek bile, içedönükler için zihinsel olarak yorucu ve stresli olabilir. Aslında, bir kişinin bu tür sosyal durumlardan tamamen kaçınması tartışmasız neredeyse imkansızdır. Ofise tek başına gittiğinizde bile, toplu taşıma araçlarında yanınızda oturan kişi muhtemelen sizi küçük sohbete götürecektir.

Bu nedenle, içedönükler, sosyal toplantılardan veya birçok insanla etkileşimden hoşlanan dışa dönüklerden daha fazla streslidir.

2. İçedönüklerin depresyon geliştirme olasılığı daha yüksektir

İçe dönük olan herkes depresyonda değildir ve tüm depresif insanlar da içe dönük değildir. Ancak Helgoe, ikisinin ilişkili olduğunu söyledi. Bu ilişki, depresif belirtiler yaşamaya meyilli içedönüklerin karakteristik özelliklerine atfedilir.

İçedönükler genellikle kendileri ve hayatları hakkında çok düşünürler, ancak gerçekçi gözlüklerle. Bir kişi çok derin düşündüğünde, tipik depresif kişinin düşüncelerini veya umutsuzluk duygularını tetikleyen şey bu olabilir.

3. İçedönükler daha sık hastalanabilir

Nottingham Üniversitesi ve Los Angeles Kaliforniya Üniversitesi'nden (UCLA) 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, dışa dönükler, içe dönüklerden daha güçlü bağışıklık sistemlerine sahiptir.

Dışadönük insanlar, enfeksiyonlarla etkili bir şekilde başa çıkabilen bağışıklık sistemlerine sahip gibi görünmektedir. Bunun nedeni, vücutlarının mikroplara veya virüslere karşı daha fazla bağışıklık kazanması için sıklıkla dışarı çıkan sosyal yapıları olabilir.

Araştırmacılar, içedönüklerin bağışıklık sistemlerinin, içeride daha fazla zaman geçirme eğiliminde oldukları için biraz daha zayıf olabileceğini söylüyorlar. Ek olarak, içe dönük kişiler, belirli sağlık şikayetleri olduğunda dışa dönüklere göre genellikle daha az doktora gitmek isterler.

Genellikle içe dönük kişilikleri olan kişiler, şikayetlerini reçetesiz satılan ilaçlarla kendi kendilerine tedavi etmeyi veya kendi başlarına iyileşene kadar beklemeyi tercih ederler.

4. Yeterince uyuyun ve dinlenin

Yeterince uyumak ve dinlenmek kişinin sağlığı için hem psikolojik hem de fiziksel olarak çok önemlidir. Walter Reed Ordu Enstitüsü'nün 2010 yılında yaptığı bir araştırmaya göre, içe dönük biri, gece uyumayı dışa dönük birine göre daha kolay buluyor.

Bunun nedeni muhtemelen uyanık kaldıktan ve birçok insanla etkileşime girerek geçen tam bir günün ardından, içe dönük kişilikleri olanların geceleri daha yorgun ve bitkin olma eğiliminde olmalarıdır. Bu nedenle daha hızlı uyurlar.

Bununla birlikte, tüm bunlar her bireyin durumuna, doğasına ve alışkanlıklarına geri döner. Bir kişinin sağlığı sadece kişilik faktörlerinden değil, birçok şeyden etkilenir.