4 Ayaklarınızın problemli olmaması için doğru ayakkabıyı seçmek için ipuçları

İşe git, üniversiteye git, takılmak veya spor kesinlikle doğru ayakkabıları gerektirir. Yanlış ayakkabı alırsanız, ayaklar ağrıyor ve ağrıyor. Yanlış seçim yapmamak için doğru ayakkabıyı seçmek için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Ayakkabılar ayak sağlığını nasıl etkiler?

Ayakkabı seçimiyle ilgili ipuçlarını bilmeden önce, ayakkabının ayaklarımızın sağlığını nasıl etkilediğini bilmemize yardımcı olur.

Doğru ayakkabıyı seçmek sizi yaralanmaktan alıkoyacaktır. Doğru şekil ve büyüklükte olmayan ayakkabılar eklemlere baskı yapabilir ve ayak derisine sürtünme yapabilir. Sonuçlar çeşitlidir, sadece ayaktaki deri kabarık değildir.

Victoria Eyalet Hükümeti'nden alıntılanan, yanlış ayakkabı giyilmesi nedeniyle ayaklarda meydana gelebilecek sorunlar şunları içerir:

• Ayaklar, kabarık deriden ayak veya ayak bileği ağrısına ve değişebilen ayak kemiklerinin şekline kadar çeşitli şekillerde yaralanabilir.
• Yanlış ayakkabı seçimi, dizlerde ve ayak bileklerinde ağrı veya artriti de kötüleştirebilir.
• Uygun olmayan ayakkabılar düzgün yürümenizi zorlaştırabilir ve ayakta dururken veya yürürken rahatsızlığa neden olabilir.

Doğru ayakkabıyı seçmek için ipuçları

Ayak problemlerinden kurtulmak için doğru ayakkabıyı seçmek için bu ipuçlarını izleyin.

1. Gün içinde ayakkabı satın alın

Bunun için ayakkabı seçmenin ipuçları size garip gelebilir. Ancak ayakkabı satın aldığınızda bunun seçtiğiniz ayakkabıları etkileyebileceğini biliyor muydunuz?

Ayakkabı almak için en uygun zaman gün içindedir. Neden? Gün boyunca ayaklarınız büyüyecek.

Özellikle daha önce dükkanın içinde dolaştıysanız, ayaklarınız kesinlikle büyüyecektir. Bu nedenle gün içinde ayakkabı satın almak, çok küçük ayakkabı satın almanıza engel olabilir.

2. Ayakkabılara iyice bakın

Gözünüze çarpan bir ayakkabı bulduysanız, hemen satın almaya başlamayın. Sadece çekici bir tasarıma veya renge değil, doğru ayakkabıları seçmeyi unutmayın.

Ayakkabı seçerken dikkat etmeniz gereken birkaç ipucu var:

• Aktiviteye göre ayakkabı tipini seçin
• Hasar veya kusurlar için ayakkabıların durumunu kontrol edin
• İster kauçuk, deri, naylon veya kanvas olsun, istediğiniz ayakkabı malzemesini seçin
• Ayakkabı tabanının kalınlığını kontrol edin ve kolayca aşınmayan (aşınan) birini seçin
• Ayakkabıların ağırlığını kontrol edin ve aktiviteniz için hangisinin uygun olduğunu seçin
• Özellikle ayakkabılar için ayakkabıların sağlamlığını kontrol edin yüksek topuklu Sağ kırılmaya eğilimli olan.

3. Doğru ayakkabı boyutunu bulun

Muhtemelen hangi beden ayakkabı giydiğinizi çok iyi hatırlarsınız. Ancak ayakların boyutları zamanla büyüyebilir.

Dahası, bazı ayakkabı üreticilerinin de küçük bir boyut farkı vardır. Bu nedenle satın almak için ayakkabı seçerken püf noktalarından biri de ayaklarınızı geriye doğru ölçmektir.

Mevcut ayağınız için doğru büyüklükte olduğundan emin olun.

4. Ayakkabıları deneyin

Doğru bedeni bulduktan sonra bu ayakkabıları denemelisiniz. Mağaza görevlisinden istediğiniz bedene uygun ayakkabı bulmasını isteyin.

Şimdi, ayakkabıları denerken ayağınızda rahat hissedin. Ayak parmakları ile ayakkabının ayak parmakları arasında biraz boşluk bıraktığınızdan emin olun. Ardından, parmaklarınız için yer olup olmadığını kontrol etmek için ayak parmaklarınızı hareket ettirin.

Ayrıca ayakkabılarınızın rahat olduğundan emin olmak için bir süre ayakta durmaya ve yürümeye çalışın.

Ayaklarınız stresli hissediyorsa ve ayak parmaklarınız serbestçe hareket edemiyorsa, daha büyük bir boyuta geçin.

Daha emin olmak için karo ve halı kaplı zeminlerde yürümeye çalışın.

Ayakkabı seçerken bir başka ipucu, gerekirse ayakkabı alırken çorap getirmektir. Seçtiğiniz ayakkabıların doğru beden ve rahat olduğundan emin olmak için bu çorapları kullanın.