İçindekiler:
- İpuçları ve ağız hijyeninin nasıl korunacağı
- Önerilen prosedür ve sıklıkta dişlerinizi fırçalayın
- Ağız sağlığını optimize etmek için dilinizi de temizlemeyi unutmayın.
- Diş ipi
- İle bitir ve tamamla
Dişler ve ağız dahil tüm vücudun temizliğine dikkat edilmelidir. Dahası, ağız hijyeni iyi olmadığında, etki genellikle hemen hissedilir, örneğin ağız kokusu. Bu ağız sağlığının iyi durumda olmadığının bir yansımasıdır. Bu durumda bakteriler kolaylıkla yuva yaparak diş çürümesine neden olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre kötü ağız sağlığı, örneğin diş eti hastalığından ağız kanserine kadar çeşitli hastalıkların riskini artırabilir. Bu nedenle aşağıdaki alışkanlıklarımızı yaparak dişlerimizi ve ağzımızı temiz tutalım.
İpuçları ve ağız hijyeninin nasıl korunacağı
Ağız ve diş sağlığı sadece bir veya iki tedaviden ibaret değildir. Diş ve ağız hijyenini olumlu yönde etkileyen alışkanlıklar yaparak her gün onların sağlığına dikkat etmeniz gerekiyor.
Ağız sağlığını korumak ve diş çürükleri veya diş eti sorunları gibi sağlık sorunlarından kaçınmak için atılması gereken birkaç önemli adım vardır.
Önerilen prosedür ve sıklıkta dişlerinizi fırçalayın
Dişlerini fırçalamanın önemini zaten bilseler de bazı kişiler yine de bu zorunluluğu göz ardı ederek ağız sağlığı sorunlarının oluşmasını beklerler.
Amerikan Dişhekimleri Birliği iyi ve doğru bir diş fırçalama tekniği başlattı:
- Diş fırçasını diş etlerine bakacak şekilde 45 derecelik bir açıyla konumlandırmaya çalışın
- Diş fırçasını yavaşça ileri geri hareket ettirmeye başlayın
- Çiğnemek için dişlerin dışını, içini ve yüzeyini temizleyin
- Ön dişlerinizin içini temizlemek için fırçanın ucunu kullanın
Muhtemelen günde iki kez diş fırçalama tavsiyesini zaten biliyorsunuzdur. Bununla birlikte, gün boyunca biriken mikropları ve plakları azaltmak ve optimum ağız ve diş hijyenini sağlamak için yatmadan önce daima dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun.
Ağız sağlığını optimize etmek için dilinizi de temizlemeyi unutmayın.
Bilmeniz gerekir, plak da dil üzerinde yapışır ve birikir. Bu nedenle dişlerinizi fırçaladıktan sonra daima dilinizi temizlemeniz önemlidir. Bunu ihmal ederseniz, ağız kokusu gibi ağız sağlığı sorunlarına da yol açabilir.
Bu nedenle dişlerinizi fırçalarken dilinizi yavaşça temizlemeyi unutmayın. Genellikle pürüzlü bir doku olan fırça kafasının arkasını kullanın. Ancak yoksa, kullandığınız kılları kullanarak temizleyin.
Diş ipi
Alışkanlık diş ipi belki bazı insanlar için yeterince yaygın değildir. Ancak, yapmaya çalışın diş ipi dişlerinizi fırçaladıktan sonra. Diş ipi temizliğin ve ağız sağlığının korunmasında dişlerinizi fırçalamaktan daha az önemli olmadığı ortaya çıkıyor.
Healthline tarafından alıntılanan bir diş cerrahı olan Jonathan Schwartz'a göre, diş ipi sadece dişler arasında kalan yiyecek artıklarını temizlemek için yararlı değildir.
Ondan başka, diş ipi Aynı zamanda diş eti sağlığını iyileştirmenin, plağı azaltmanın ve ağzınızı iltihaplanma gibi ağız sorunlarından korumanın bir yoludur.
İle bitir ve tamamla
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ve diş ipi Onunla gargara yaparak takviye etmeniz önerilir. gargara 4 uçucu yağ içeren . Sebepsiz değil, kullanarak gargara dişlerinizin ve ağzınızın hijyen seviyesini artırabilir.
Gargara içindeki antimikrobiyal içerik, bakteri ve plak aktivitesini engellemeye yardımcı olabilir ve böylece ağzınızı diş eti sorunlarından korur. Bu, gargaranın plağı azaltmaya ve diş etlerini sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini gösteren bir çalışma ile kanıtlanmıştır.
Bu faydalara rağmen, bazı insanlar hala öncelik vermiyor gargara diş hijyenini koruma sürecinin bir parçası olarak. Rahatsız edici ağız sağlığı problemleri ortaya çıkmadan önce gargara kullanmanızı tavsiye ederiz.
Ağız kokusu ve diş eti problemleri, düzenli olarak kullanırsanız, onu önlemeye yardımcı olabilir. gargara her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamayı bitirdiğinizde.
