Aşırı cinsel iştah sizi rahatsız etmeye başlar mı? bu 4 yolla üstesinden gelin

Son zamanlarda aşırı cinsel iştah hissettiniz mi? Tutku o kadar büyük ki ona direnmek veya bastırmak zor olabilir. Ya da belki eşiniz sorununuzdan şikayet ediyor? Sakin ol, aşırı cinsel dürtüyü bastırmak çok zor gibi görünse de, gerçekten onu kontrol etmeyi öğrenebilirsin. Aşağıdaki ipuçlarına göz atın.

Benim cinsel dürtülerim normal mi?

Cinsel dürtünüzü kontrol etmeyi öğrenmeden önce, normal bir cinsel dürtü neye benzediğini anlamak en iyisidir. Amerika Birleşik Devletleri'nden bir psikoterapi ve seks danışmanlığı uzmanı olan Ian Kerner, Ph.D. tarafından açıklandığı gibi, temelde her kişi için normal standart farklıdır. Her gün seks yapmak isteyenler var. Ancak nadiren seks isteyenler de var.

Endişelenmesi gereken şey, birdenbire libidonuz veya cinsel arzunuzla ilgili oldukça belirgin bir değişiklik yaşarsanız. Ya çok yüksek ya da çok alçak. Örneğin, geçmişte haftada bir veya iki kez pornografi izliyordunuz, ancak şimdi her gün en fazla iki kez izleyebilirsiniz.

Bir kişinin cinsel dürtüsünün aşırı olmasının birkaç nedeni vardır. Bunlardan biri aşırı stres, depresyon veya seks manyakları gibi psikolojik bozukluklardır. Aşağıdaki belirtilerle de karşılaşırsanız not alın.

• Bu yüzden daha sonra pişman olsanız bile daha sık seks yapın, pornografi izleyin veya mastürbasyon yapın.
• Arzularınızı yerine getiremediğinizde kızgın, kızgın veya üzgün hissetmek.
• Seksi duygular, stres, endişe veya yalnızlık duyguları için bir çıkış noktası haline getirin.
• Seks uğruna okul, iş veya aile gibi sorumluluklardan kaçınma.

Aşırı cinsel iştah nasıl kontrol edilir

Aşırı cinsel dürtü belirtileri gösteriyorsan, şimdi zihniyetinizi ve davranışınızı daha sağlıklı hale getirme zamanı. İşte seks dürtünüzü kontrol etmenin yolları.

1. Danışmanlık

Aşırı cinsel iştah düşüncelerinizi veya günlük aktivitelerinizi rahatsız ediyorsa, derhal güvenilir psikolojik danışma hizmetlerine başvurmalısınız. Cinsel uyarılma sorunları doğada çok yaygın olduğundan, bir psikologdan yardım istemekten çekinmeyin.

Bir psikolog veya terapist, sorunun kökenine inmenize ve zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Sağlıksız cinsel davranışlardan kaçınmak için size çeşitli teknikler öğretilecektir. Ayrıca sizi daha rahatlatan antidepresan ilaçlar da verilebilir.

2. Spor

İçinizde kabaran cinsel enerjiyi kanalize etmek için düzenli egzersiz yapmak çözüm olabilir. Egzersiz yapmak ve aktif olmak vücudunuzun stresli hissetmesini engelleyebilir çünkü cinsel dürtülerinizi alamaz.

Egzersiz, erkek cinsiyet hormonu testosteronundan yararlanmanıza da yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bu hormonun egzersiz sırasında kanın daha hızlı akmasını ve kalbin daha hızlı atmasını sağlayacak olmasıdır. Bu his sekse benzer. Testosteronunuzu yoğun egzersiz için kullandıysanız, sürekli seks hakkında düşünmenize de gerek yoktur.

3. Yeni bir şeyler bulun

Belki başkalarıyla yakınlaşmaya susamışsınızdır. Ayrıca samimiyetin ancak bir partnerle seks yoluyla elde edilebileceğini düşünmekle de hata yapabilirsiniz. Aslında, yakınlığı çeşitli şekillerde artırabilirsiniz, örneğin partnerinizle birlikte yeni bir hobi başlatmak, örneğin birlikte resim yapmak veya karaoke yapmak gibi.

Bekarsanız, zamanınızı alabilecek ve günlük olarak odaklanabilecek yeni aktiviteler bulmaya çalışın. Örneğin, kampüste bir spor kulübüne katılmak veya size yabancı olan yerlere tatile gitmek.

4. Alkol içmekten kaçının

Aşırı cinsel iştahı kontrol etmeye çalıştığınız sürece alkollü içeceklerden kaçının. Alkollü içecekler sağduyunuzu bozabilir. Sonuç olarak, hile yapmak, ticari seks yapmak veya hatta partnerinizi seks yapmaya zorlamak gibi sağlıksız cinsel davranışlarda mahsur kalabilirsiniz.

x