Evde kendi adaçayı çayınızı yapmanın 3 kolay yolu

Çay sadece çay yapraklarından servis edilmiyor. Diğer bitkileri, biri adaçayı olan çay yapraklarının yerine kullanabilirsiniz. Adaçayı yaprağı çayı, sağlık yararları ile oldukça iyi bilinmektedir. Ancak adaçayı nasıl yapılır? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Adaçayı bitkisinin faydalarına genel bakış

Adaçayı, mor çiçekleri olan yeşil yapraklı bir bitkidir. Bu bitki, geleneksel tıp kadar gıda aroması olarak bilinir. Geleneksel tıpta adaçayı yaprakları romatizma, aşırı terleme, ishal, şişkinlik ve mide ekşimesi gibi hazımsızlığı iyileştirmek için kullanılır.

Journal of Traditional Complementary Medicine'den yapılan bir araştırmaya dayanarak, adaçayı bitkisi çeşitli sağlıklı aktif bileşikler içerir. Bu aktif bileşiklerin bazıları, antioksidanlar, anti-enflamatuar, antimikrobiyal ve hipolipidemik (kolesterol düşürücü) içerir.

Bu aktif bileşik, adaçayı bitkisini geleneksel bir ilaç yapan şeydir. Adaçayı bitkisinin ekstrakt formunda olmasının yanı sıra, çay içerisine karıştırılarak faydaları da elde edilebilir.

Evde adaçayı nasıl yapılır

Sage'in bol faydaları kesinlikle ilginizi çekiyor, değil mi? Adaçayı yapmakla ilgileniyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin.

1. En iyi adaçayı yapraklarını seçin

Adaçayı çayı yapmak için ihtiyaç duyulan ana malzeme adaçayı yapraklarıdır. Bu bitkiyi hem taze hem de kurutulmuş marketlerde veya mağazalarda kolayca bulabilirsiniz.

Adaçayı kullanmak istiyorsanız, hala taze olanı seçin, yani solmaz veya bozulmaz. Ardından çaya karıştırmadan önce yıkayın. Bu arada kurutulmuş adaçayı kullanıyorsanız, ambalaj üzerindeki raf ömrüne daima dikkat edin.

2. Gerekli malzemeleri hazırlayın

Adaçayı yapmanın bir sonraki yolu, gerekli malzeme ve ekipmanı hazırlamaktır. Kaynar su için bir tencereye, bir süzgece ve çay için bir kaba ihtiyacınız olacak. Ardından, çay yapmak için aşağıdaki gibi malzemeleri hazırlayın:

• 1 litre su
• 1 su bardağı (141 gram) taze adaçayı (yaklaşık 45 yaprak) veya 4 yemek kaşığı kurutulmuş adaçayı
• 2 yemek kaşığı şeker
• 1 1/2 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi
• 3 yemek kaşığı limon suyu

3. Üretim süreci

Adaçayı nasıl yapılır su kaynatmakla başlar. Ardından, tüm malzemeleri su kaynatmak için kaba ekleyin ve hafifçe karıştırın. Suyu 20-30 dakika kaynatın ve ara sıra karıştırın.

Kaynattıktan sonra ateşi kapatın ve içmeyi kolaylaştırmak için yaprakları kaynar sudan süzün. Dilediğiniz gibi sıcak veya ılık içebilirsiniz.

Yeter ki adaçayı çayı içebilir misin…

Ada çayı nasıl yapılır, genel olarak çay yapmak kadar kolaydır. Bu çayı sabahları bir aktiviteye başlamak için veya gece yatmadan önce içebilirsiniz. Bununla birlikte, adaçayı içmeden önce birkaç şeye dikkat etmelisiniz, örneğin:

• Bir hastalığın tedavisi görüyorsanız önce doktorunuza danışın. Özellikle uyku hapları, diyabet ilaçları ve nöbet ilaçları kullanıyorsanız. Nedeni, adaçayının aktif bileşiklerinin bu ilaçlarla etkileşime girebilmesidir.
• Adaçayı alerjiniz olmadığından emin olun. Nane ve kekik alerjiniz varsa adaçayı içmemelisiniz. Kekik ve pappermint, adaçayı ile aynı bitki ailesinden (familyasından) gelir, bu nedenle alerjik reaksiyonlara da neden olabilirler.
• Aşırıya kaçmamak ve can sıkıcı yan etkilere neden olmamak için günde yaklaşık 3 bardak olan ölçülü olarak iç.

x