13 Hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde yapılması gerekenler & Boğa; merhaba sağlıklı

Teslimata doğru işler çok zor olabilir. Bebeğinizin geliş geri sayımının sorunsuz çalışması için, hamileliğin 3. trimesterinde aşağıdaki ipuçlarını okumakta ve uygulamakta yanlış bir şey yoktur.

İpuçları yapılacaklar listesi gebeliğin 3. trimesterinde

Bu listedeki her bir öğeyi işaretleyebilir veya sadece bir rehber olarak kullanabilirsiniz. Sizin için doğru olanı yapın.

1. Bebek tekmelerini sayın

Bebeğiniz ne kadar büyük ve güçlüyse, muhtemelen kaburgalarınızın altında keskin bir tekme hissedeceksiniz. Bebeğinizin doğum sancılarına doğru ve doğum sırasında hareket ettiğini hissedebilmelisiniz.

Her bebeğin farklı bir uyanma ve uyku düzeni vardır. Ancak zamanla bebeğiniz için neyin normal olduğunu anlayabilirsiniz. Bununla birlikte, modelde bir değişiklik olduğunu hissederseniz, derhal ebeniz veya doktorunuzla konuşun.

Hareket eksikliği bir sorunun işareti olabilir ve bebeğinizin durumunu kontrol etmek için teste ihtiyacınız olacaktır.

2. Bir doktora danışma ve laboratuar testleri

Muhtemelen 28-36. Gebelik haftalarında her iki haftada bir planlanmış rutin kontrolleriniz olacaktır. Daha sonra doğum zamanı gelene kadar haftada bire geçin.

Gebeliğin 3. trimesterinde, doktor / ebe, doğum belirtilerinin nasıl fark edileceği ve doğum ağrısıyla nasıl başa çıkılacağı dahil olmak üzere doğum eylemi ve doğuma nasıl hazırlanılacağı konusunda bilgi verecektir.

Doktor / ebe, bebeğin büyümesini kontrol etmek için her konsültasyonda midenizin boyutunu ölçecektir. Bebeğinizin ek testlere ihtiyacı olduğunu düşünürse, sizin için bir ultrason taraması planlayacaktır.

41 haftalık hamile olduğunuzda doğum sancıları olmadıysa, bir jinekoloğa yönlendirileceksiniz. Emeği uyarmak için zarı ovuşturabilir ve doğumu tetiklemenin diğer yollarını açıklayabilir.

Önemli not: Doktorunuz tarafından önerilmediyse, gebeliğin 35 ila 37. haftaları arasında bir grup B streptococcus (GBS) testi isteyebilirsiniz (ve yaptırmalısınız). Vücudunuzda (genellikle üreme veya sindirim sisteminde) GBS bakterisi varsa ve bunu bilmiyorsanız, doğum sırasında bebeğinize geçebilir ve muhtemelen bebeğin hayatının ilk haftalarında ciddi hastalığa neden olabilirler.

3. Geç hamileliğin endişe verici semptomlarına dikkat edin

Preeklampsi, plasenta düzgün çalışmadığında ortaya çıktığı düşünülen bir gebelik durumudur. Bu, 20 haftalık hamilelikte ortaya çıkabilir, ancak büyük olasılıkla üçüncü trimesterde meydana gelir.

Ebe, rutin doğum öncesi muayenenizi yaptırdığınızda preeklampsi belirtilerini kontrol edecektir. Preeklampsinin belirtileri arasında yüksek tansiyon ve idrarınızdaki protein bulunur. Ebeler tarafından yapılan testler preeklampsi riskini belirlemenin ve yönetmenin en etkili yolu olsa da, semptomların mümkün olduğunca erken farkında olmanız yine de önemlidir.

Şiddetli baş ağrıları, bulanık görme ve şişmiş el ve ayaklarda dikkat edin. Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz derhal doktorunuzu veya ebenizi arayın.

4. Bir doğum planı tasarlayın

Doğum planı, doğum sırasında sizi tedavi eden ebeler ve doktorlarla dileklerinizi paylaşmanın bir yoludur.

Bu plan onlara ne tür bir doğum ve doğum yapmak istediğinizi, ne yapmak ve kaçınmak istediğinizi, ağrı yönetimi tekniklerine yönelik tercihlerinizi, doğumda kimlerin hazır olacağını, bebeğinizin doğumdan sonra sizinle bir odayı paylaşıp paylaşmayacağını söyler ve çok daha fazlası.

Kontrolünüz dışındaki birçok şey planlarınıza göre gitmeyebilir, ancak büyük resmi tasarlamak doğum sırasında kararlar vermenize yardımcı olabilir.

5. Vücudunuzun yeterince demir içerdiğinden emin olun

Sağlıklı beslenme ve beslenme alışkanlıklarına sahip olmak sizin ve bebeğinizin sağlığı için önemlidir. Kırmızı kan hücreleri üretmenize yardımcı olan çok sayıda demir açısından zengin yiyecekler yemeye çalışın. Bebeğiniz vücudunuzdan demir rezervi alacaktır, bu yüzden o eksik değildir - ama siz yapabilirsiniz.

Diyetinizde yağsız etler, yeşil sebzeler ve zenginleştirilmiş tahıllar gibi demir açısından zengin yiyecekler tüketerek demir alımınızı artırın. Vücudunuzun demiri daha kolay emmesine yardımcı olmak için yemeklerinize bir bardak portakal suyuyla eşlik edin.

6. Evi bebeğin gelişine hazırlayın

Evi bebeğin gelmesi için hazırlayan toplum hizmetine başlayarak bundan böyle yeni bir ebeveyn olarak hayatınızı kolaylaştırın. Bundan sonra bebek karyolası, bebek arabası koltuğu ve bebek arabası hazırlayın. Eşinizin veya diğer aile üyenizin bunu sizin için yapmasını sağlayın.

Temiz ve babyproof şu andan itibaren senin evin. Belki de hastanede veya doğum kliniğindeyken, profesyonel bir ev temizleyicisi tutmayı veya bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden bu görevi halletmesini istemeyi düşünün. Şık bir eve dönmek rahatlatır ve yeni doğmuş bir bebeğe bakarken temizlemek için zamanınız veya enerjiniz olmayacaktır.

Şu andan itibaren ev malzemeleri için alışveriş yapın. Buzdolabınızı ve dolaplarınızı taze ve donmuş malzemelerle, mutfak ve banyo gereçleriyle, ilaçlarla, kuru ve ıslak mendillerle ve hatta yedek iç çamaşırlarıyla doldurun. Ve tabii ki, bunları kullanmayı planlıyorsanız, çocuk bezi, el bezi, biberon, yedek bebek kıyafetleri ve bebek maması gibi bebek malzemeleri stoğunu unutmayın. Yeni doğmuş bebeğinizin hassas cildini tahriş etmemek için tüm giysileri, bebek malzemelerini ve yatakları bebek dostu sabunla yıkayın.

Büyük miktarlarda dayanıklı yiyecekler pişirin ve doğumdan sonraki ilk haftalarda dondurun. Bebeğinizi eve getirdikten sonraki ilk hafta siz ve eşiniz yemek pişiremeyecek kadar yorgun olacaksınız ve hızlı bir şekilde yeniden ısıtabileceğiniz doyurucu bir öğün yemekten çok memnun kalacaksınız.

İşler çok zahmetli hale gelmeden önce "ev temizliği" işlemlerini olabildiğince erken gerçekleştirin.

7. Kasılmalarınızı tanıyın ve doğumun aşamalarını öğrenin

Kasılmalarınızı tanıyın ve anlayın. Her kasılmanın nasıl hissettirdiğine ve ne sıklıkla meydana geldiğine dikkat edin. Bu, kasılmaları bariz doğum belirtilerinden ayırt etmenize yardımcı olabilir.

Son tarihiniz yaklaştıkça, hiç kimse size doğum deneyiminizin nasıl olacağını veya sürecin ne kadar süreceğini tam olarak söyleyemez. Bununla birlikte, doğumun aşamalarını öğrenmek, zamanı geldiğinde daha fazla kontrol hissetmenize yardımcı olabilir.

8. Hastane çantasını paketleyin

Hastanede doğum yapmayı planlamıyor olsanız bile, beklenmedik bir hastane ziyaretine ihtiyacınız olabilir, bu nedenle, valizlerinizi mümkün olan en kısa sürede, doğum tarihinizden önce uygun şekilde paketleyin.

Hastanede neler olduğunu ve evden ne getirebileceğinizi kontrol edin. İsterseniz, iki çanta hazırlayabilirsiniz: biri doğum eylemi için ve bebek doğduktan hemen sonraki dönem ve diğeri de çocuk odasında tutmanız için. Eits, hata yapma… Yeni babanın da bir çantaya ihtiyacı var! Partnerinize hastane çantasını buraya koyması için rehberlik edin.

9. Bol uyuyun

Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, sizi desteklemek için kaliteli yastıklara yatırım yapmayı deneyin. Daha rahat uyumanıza yardımcı olmak için yatmadan önce dizlerinizin arasına ve karnınızın altına birkaç yastık kaydırın. Hamile kadınlar için iyi bir gece uykusu almak için HelloSehat kılavuzuna buradan göz atın.

10. Emzirmeye hazırlık

Emzirmenin nasıl işlediği ve emzirmenin faydaları hakkında ne kadar çok şey bilirseniz, bunda başarılı olma olasılığınız o kadar artar. Hamileliğiniz boyunca birkaç kez emzirme kurslarına veya emzirme hazırlık seanslarına katılmaya çalışın. Bu sınıflar, doğum öncesi sınıfların bir parçası olarak birçok hastane ve resmi olmayan sınıflar tarafından sunulmaktadır.

11. Esneme

Şimdi vücudunuzu bebeğinizin doğumuna hazırlayacak esnemeleri öğrenmek için iyi bir zaman. Bu üçüncü trimesterde yeni germe egzersizlerini öğrenmekte zorlanıyorsanız endişelenmemeye çalışın. Ellerinizi ve ayaklarınızı arada sırada germek ve sallamak bile bacak krampları gibi önemsiz hamilelik sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.

12. Yenidoğan bakımını öğrenin

Henüz yapmadıysanız, üçüncü üç aylık dönem, odağınızı dünya ve fetal bakımdan bebek bakımına kaydırmak için harika bir zamandır. Bebeğiniz doğduktan sonra okumak için fazla zamanınız olmayacak, böylece bebeğinizin hayatının ilk birkaç haftasını şimdi öğrenebilirsiniz.

13. Hastane turuna çıkın

Çevrenize ne kadar aşina olursanız, emek ve doğum süreci o kadar az korkutucu olacaktır. Hastanenizi veya doğum merkezinizi gezerken, muhtemelen doğum ve uyanma odalarını ve bebek odalarını ziyaret edecek ve doğumla ilgili temel hastane politikalarına genel bir bakış elde edeceksiniz.

Hastanenizin doğum biriminin çevrimiçi turlar sunup sunmadığını öğrenin. Değilse, erken kayıt olup olamayacağınızı sorun. Beş dakikalık emek içindeyken bir yığın kağıt ve izin belgesi imzalamak ya da eşinizin sizin için bunu yapması için götürülmesini izlemek zorunda kalmak istemezsiniz.

Bebeğinizin doğum için nasıl izleneceğini öğrenmek istiyorsanız ebenize sorun.