Egzersiz yaparken ilaç al, alamaz mısın ve kurallar nelerdir?

Bazı hastalıkları hafifletmek için ilaç almak aslında iyidir. Ne yazık ki, ilaçlar egzersiz zamanına yakın alındığında yan etkilere ve bazı komplikasyonlara neden olabilir. Evet, egzersiz seansınızdan önce ve egzersiz sırasında alınması yasak olan birkaç ilaç türü olduğu ortaya çıktı. Egzersiz sırasında veya öncesinde ilaç alırsanız ne olur? Hangi ilaçlardan kaçınılmalıdır? İşte açıklama.

Egzersiz sırasında ilaç alamaz mısınız?

Dr. Londra'daki Western Ontario Üniversitesi'nde öğretim görevlisi olan Michael Rieder, bir ilacı almaya karar verdiğinizde, ister iyi ister kötü olsun, vücut üzerinde nasıl bir etkisi olacağını belirlemek önemlidir.

Vücudunuzda bir takım olumsuz yan etkilere neden olacağından korkulduğu için egzersiz yaptığınız zamana yakın tüketilmemesi gereken birkaç ilaç türü vardır. İşte liste.

1. Beta blokerleri

Beta blokerleri, yüksek tansiyon (hipertansiyon), kalp hastalığı, düzensiz kalp atışları, glokom ve migren gibi tıbbi durumları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Bu nedenle, bu ilaç kalp atış hızınızı yavaşlatarak ve tansiyonunuzu düşürerek etki edecektir.

Bu durum kesinlikle egzersizin etkilerinden biri olan kalp atış hızındaki artışa kesinlikle aykırıdır. Bir yandan, beta blokerlerin tüketimi de kendinizi zayıf hissetmenize neden olarak vücudunuzun performansını yavaşlatabilir.

Ottawa Merkezli Kanadalı Eczacılar Birliği direktörü Philip Emberley, egzersizden önce beta bloker almanın vücuda kesinlikle zarar verebileceğini söyledi. Bu ilacın baş dönmesine, vücudun koordinasyonunu ve dengesini bozması ve yaralanmaya neden olması olasıdır.

Ne yapalım?

Dr.'ye göre aslında kalp ve yüksek tansiyonu olan kişiler için fiziksel aktivite şiddetle tavsiye edilir. Amerika Birleşik Devletleri Dallas'taki Texas Sağlık Hastanesi'nden bir iç hastalıkları uzmanı olan Jeff Goudreau.

Bu nedenle, kullanılabilecek başka alternatif ilaçlar ve egzersiz için güvenli beta blokerlerin tüketim dozu varsa, doktorunuza danışmalısınız. Birdenbire başınız dönerse ve nabzınız düzensiz hale gelirse egzersiz yapmayı bırakın.

2. Antihistaminikler

Antihistaminikler, burun akıntısı ve cilt kaşıntısı gibi alerji semptomlarının giderilmesinde rol oynar. Bunu vücudun alerjenlere tepkisini durdurarak yaparsınız. Feksofenadin, loratadin, setirizin ve benadril gibi çeşitli antihistaminikler. Ne yazık ki, bu ilacın beyinde uyuşukluğu tetikleyebilecek sakinleştirici bir etkisi vardır.

Elbette bu tür ilaçlar egzersiz öncesinde ve sırasında tüketildiğinde tehlikelidir. Özellikle yaptığınız egzersiz türü tam odaklanma ve konsantrasyon gerektiriyorsa, örneğin HIIT.

Ne yapalım?

Claritin, alegra veya zyrtec, daha az uykulu olan diğer antihistamin ilaç türleridir. Alerji semptomlarını hafifletmek için nazal steroidlere de dönebilirsiniz. Egzersiz yaparken ilaç almanın ne kadar güvenli olduğunu her zaman doktorunuza sormanız önemlidir.

3. Antidepresanlar

Antidepresanlar, özellikle depresyonlu kişilerde ruh halini iyileştirmek için tasarlanmıştır. Sonuçta antidepresanlar yorgunluk ve uyuşukluk hissini artıracak ve bu da kullanıcıların egzersiz yaparken kendilerini zayıf hissetmelerine neden olacaktır.

Bu nedenle antidepresan ilaçların egzersiz vaktinde alınması önerilmemektedir çünkü bu ilacı aldıktan sonra dinlenmek için çok zamana ihtiyacınız vardır.

Ne yapalım?

Virginia Commonwealth Üniversitesi Eczacılık Fakültesi'nde öğretim görevlisi olan Dave Dixon, egzersizin ruh halini iyileştirdiği kanıtlandığı için depresif hastalar için aslında iyi olduğunu söyledi.

Antidepresan ilaçların egzersiz üzerindeki etkisini değerlendirmek oldukça zor olabilir çünkü bu ilaçların etkinliğini göstermesi genellikle birkaç gün sürer.

Çözüm, doktorunuza durumunuza uygun diğer alternatif ilaçları sorabilirsiniz. Bir yandan, egzersize devam etmek istiyorsanız, öncelikle vücudunuza uygun bir antidepresan dozu belirlemelisiniz.

4. Dekonjestanlar

Dekonjestanlar, vücutta burun tıkanıklığına neden olan kan damarlarının şişmesiyle savaşmada rol oynar. Ek olarak, dekonjestanlar kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı artırabilir.

Egzersiz yaparken ilaç kullanmak, özellikle dekonjenant ilaçlar, daha önce burundaki iltihaplanma ile mücadele etmek için çok uğraştığınız için vücudu daha kolay yoracaktır.

Ne yapalım?

Dekonjestan ilaçların yan etkileri tamamen geçene kadar egzersizi ertelemek iyi bir fikirdir. Ya da en azından egzersize başlamak için yeterli enerjiniz olduğunu hissediyorsunuz. Daha emin olmak için önce doktorunuzla konuşabilirsiniz.

5. Uyku hapları

Uyku hapları, beyindeki (nörotransmiterler) uyuşukluğu tetikleyen ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan kimyasalları taklit ederek çalışır. Ayrıca uyku hapları, beynin vücut koordinasyonunu sürdürmekten sorumlu olan bölümünü de etkileyecektir.

Bu nedenle, bu ilaç egzersiz zamanına yakın tüketilirse baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluk yaşama riskiniz olacaktır.

Ne yapalım?

Tek yol, egzersiz yapmak istediğinizde uyku hapı almaktan kaçınmaktır. Uyku haplarının yan etkilerinin bitmesi için yeterince dinlenmenize izin vermek en iyisidir. Daha tazelenmiş hissettikten sonra tekrar egzersiz yapabilirsiniz. Çünkü genellikle yeterince uyuduğunuzda uyku haplarının etkileri kaybolur.

6. Statinler

Statinler, genellikle kolesterol seviyelerini kontrol etmek için kullanılan ilaçlardır. Bazı durumlarda statin ilaçları almak kaslarda şişlik ve ağrıya neden olabilir. Bu yan etkiler genellikle tedaviye başladıktan sonraki günler ila haftalar içinde ortaya çıkar.

Bu durum egzersiz yaparken sizi kesinlikle rahatsız edecek, egzersizin olumlu etkilerini elde etmeniz bile zor olacaktır. Özellikle kas ağrısı, bacaklar, uyluklar ve kollar dahil olmak üzere egzersiz sırasında aktif olarak meşgul olan vücut bölgelerini etkiliyorsa.

Ne yapalım?

Statin tedavi süreci tamamlanana kadar egzersizi ertelemekte yanlış bir şey yoktur. Statin aldıktan sonra ne zaman egzersiz yapmaya başlayabileceğinizi doktorunuza sorabilirsiniz.

Esasen egzersiz sırasında ilaç almak çok dikkatli yapılmalıdır. Etkisinin ne olduğundan emin değilseniz, önce doktorunuza danışın.

x