Sağ sırt ağrısının bu 12 nedeni tetiklenebilir

Sırt ağrısı oldukça yaygın bir ağrı şikayetidir. Bir kişinin sırt ağrısı yaşama şansı da yaşa ve günlük fiziksel aktiviteye bağlı olarak artabilir. Ancak ağrının farklı yerlerinin farklı nedenleri vardır. Sağdaki sırt ağrısı ne olacak?

Sağ sırt ağrısının çeşitli nedenleri

Sırt ağrısı genellikle aktiviteler sırasında sizi rahatsız eder. Sağ sırt ağrısı çeşitli nedenlerle tetiklenebilir, ancak genellikle bölgedeki kas veya kemik problemlerinden kaynaklanır. Penn Medicine'den alıntılanan ağrı kemiklerden, eklemlerden, bağlardan, kaslardan yayılabilir ve hatta birleştirilebilir.

Bunun gibi sırt ağrısı genellikle ciddi değildir ve doğru evde bakım ile giderilebilir. Öte yandan bazı sağlık koşulları oldukça ciddi ve uzun süren ağrılara neden olabilir. Ağrının olduğu bölgeden uzaktaki iç organlardaki problemler ciddi sırt ağrısını tetikleyebilir. Eğer buna sahipseniz, uygun tıbbi yardım almanız gerekir.

Öyleyse, sağ sırt ağrısının hangi nedenlerinin hala makul olduğunu ve hangisinin tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunu nasıl ayırt edebilirim?

1. Sert veya gergin kaslar

Sağ sırt bölgesindeki kas ağrısı, kendinizi donuk veya ağrılı hissetmenize neden olabilir. Sırt bölgesinde uzun süre gergin olan kaslar çekilir ve ağrıya neden olur.

Çoğu durumda sırt kası ağrısı, otururken veya ayakta dururken kötü duruştan kaynaklanabilir.

Örneğin, sarkık bir duruş sürdürmek, omuzlarınızın düşmesine izin verildiği için vücudunuzun üst kısmındaki kasların aşağı doğru çekilmesini sağlayabilir. Bu arada, sırt ve boyun kasları, eğildiğinizde başınızın ağırlığını sürekli olarak desteklemek zorunda kalır.

Kas gerginliği, uyurken yanlış yastıklar gibi garip vücut hareketlerinden veya egzersiz sırasında yanlış vücut hareketlerinden de kaynaklanabilir; örneğin demir ağırlıkları kaldırmanın veya vücudu aşırı germenin yanlış yolu.

Aktivitenin yanı sıra boyun, omuz ve sağ sırtın kaslarına ve sinirlerine saldıran bazı sağlık sorunları da ağrıya neden olabilir. Sağ sırt ağrısına neden olan hastalıklardan bazıları fibromiyalji, miyofasiyal ağrı ve sıkışmış sinir gibi omurga problemleridir.

2. Tekrarlayan hareketler

İş veya günlük aktiviteler aynı hareketleri sürekli tekrarlamanızı gerektiriyorsa, bu kesinlikle vücudunuzun durumunu etkileyebilir.

Aynı hareketi gerçekleştirmek için defalarca kullanılan eklemler ve kaslar yıpranıp esneyerek ağrıya neden olabilir. Örneğin, vücudunuzun aynı tarafındaki şeyleri tekrar tekrar kaldırmanız gerekirse, sırt kaslarınız kasılır.

Sağ sırt ağrısı, sağ eldeki tekrarlayan fiziksel aktiviteden de kaynaklanabilir; örneğin badminton oynamak veya resim yapmak ve sağ elle fareyi tutarak bilgisayarda çalışmak (fare).

Alışkanlıklarınızı veya duruşunuzu değiştirmezseniz, ağrı kronik sırt ağrısına dönüşebilir.

3. Fiziksel yaralanma

Ağrının nedeni sırtın sağ tarafında düşme, kayma gibi fiziksel yaralanmalar veya sırtın üst kısmına çarpan motor kazaları olabilir.

Sağ üstte sırt ağrısına neden olabilecek çeşitli yaralanmalar şunlardır:

• Kırık kaburgalar veya sağ taraftaki omurga gibi kemik yaralanmaları.
• Boynun sağ tarafında, sağ omuz eklemlerinde ve sırtın üst ve orta kısmındaki kaslar, bağlar, kıkırdaklar ve diğer yumuşak dokularda yaralanma.
• Yukarıda sağ arkada yara var.

Tedavi edilmeden devam etmesine izin verilirse, yaralanmadan kaynaklanan sağ sırt ağrısı kronik ağrıya ilerleyebilir.

4. Omurga bozuklukları

Omurganın normal şekli, vücut hareketine yardımcı olmak için aşağıya doğru düz ve hafifçe kıvrık olmalıdır.

Bununla birlikte, aşırı derecede eğrilik veya olağandışı yer değiştirme, omurga anormalliklerine neden olabilir. Sırtın normal eğriliği büyür veya küçülürse, sağ sırt ağrısına, sertliğe ve yürüyüşte değişikliğe neden olabilir.

Omurganın kendisindeki deformiteler skolyoz, kifoz veya lordozu içerebilir. Örneğin skolyoz, yana doğru kıvrılan ve bir S veya C şekli oluşturan omurganın bir deformitesidir Skolyozlu yetişkinler, kronik sağ sırt ağrısı yaşama eğilimindedir.

Bu arada kifoz, postürü sarkık hale getiren üst omurların 50 dereceden fazla eğriliğidir. Kifoz en sık yaşlı kadınlarda görülür. Bu problem yaş ve osteoporoz ile yakından ilgilidir.

5. Osteoporoz

Osteoporoz, yaşla birlikte yavaş ilerleyen kemik kaybı ile ilgili bir sorundur. Yaşlılıkta kemikler artık yeni yapılar oluşturmak için eskiden olduğu gibi aynı bileşimi ve dokuyu oluşturmaz.

İlk başta, kemik kaybının semptomlarını tanımak oldukça zordur çünkü net bir fiziksel özellik yoktur.

Bununla birlikte, zamanla osteoporoz bükülmüş bir duruşa neden olur ve boyuna yayılan sırt ağrısını tetikler. Sağ sırttaki ağrı çok şiddetli olabilir, ancak diğerlerinde ağrı daha az bıçaklayıcıdır.

6. Osteoartrit

Osteoartrit, kıkırdak ve kemiklerinizin yavaş yavaş parçalanmasına neden olan bir eklem iltihabıdır. Omurga bölgesindeki eklemlerin iltihaplanması, sağ üst sırtta boyun, el ve omuzlara yayılan ağrıyı tetikleyebilir.

Ek olarak, diğer çeşitli osteoartrit semptomları şunları içerir:

• Eklem, hareket sırasında veya sonrasında ağrıyor.
• Eklem, basınç uygulandığında daha yumuşak hissedilir.
• Sabah uyandığınızda ve aktif olarak aktivite yapmadığınızda eklemler sertleşir.
• Eklem iltihabı.
• Eklemler esneklik özelliklerini kaybederek daha sert ve hareket ettirilmelerini zorlaştırır.
• Keskin, sert bir kemik çıkıntısı olan hedef eklemin etrafında kemik çıkıntılarının görünümü.

Osteoartrit tedavi edilmezse, ağrı daha güçlü ve daha yoğun hale gelebilir.

7. Akciğer sorunları

Sağ akciğerle ilgili çeşitli problemler, göğüste arkaya yayılan ağrıya neden olabilir.

Sağ sırttaki ağrıya katkıda bulunabilen bazı akciğer hastalıkları, pnömoni, plörezi (plörezi) ve plevral efüzyondur (ıslak akciğer). Sağ sırt ağrısına, bir yaralanma sırasında delinmiş bir akciğer de neden olabilir.

Derin bir nefes aldığınızda sağ üst sırt ağrınıza ani göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, bu bir pulmoner emboli belirtisi olabilir. Ağrı daha da kötüleşirse ve nefessiz kalmanıza, kan öksürmenize veya zayıf hissetmenize neden olursa, hemen doktorunuzu arayın.

Sağ üst sırt ağrısı da akciğer kanserinin bir belirtisi olabilir. Akciğer kanseriyle ilişkili sırt ağrısı belirtileri, aşağıdakiler gibi belirli belirtiler gösterebilir:

• Ağrı geceleri daha da kötüleşiyor
• Ağrı, aktivite olmadan ortaya çıkar
• Yatakta yatarken ağrı hissedilir
• Derin nefes aldığınızda ağrı oluşur

8. Hazımsızlık

İlgisiz gibi görünse de hazımsızlık sağ üstte sırt ağrısının nedeni olabilir.

Örneğin safra kesesinin iltihaplanması, sağ kaburganın altında oldukça şiddetli ve sağ sırttan sağ kürek kemiğine kadar uzanan ağrıya neden olabilir. Bu duruma genellikle bulantı, ciltte renk değişikliği ve iştahsızlık eşlik eder.

Ek olarak, karaciğer, mide organları ve bağırsaklarla ilgili sorunlar, sırtın üst kısmını da etkileyen ağrıya neden olabilir.

Sağ üst sırt ağrısı uzun süre devam ederse ve kötüleşirse, nedenini bulmak için hemen bir doktora başvurun.

9. Koztokondrit

Sırt ağrısının ana nedenlerinden biri, kostokondrit adı verilen bir durumdur (kostokondrit).

Costochondritis, kaburgaları sternuma bağlayan kıkırdağın iltihaplanmasıdır. Bu iltihap, göğsünüzden sağ sırtınıza doğru hareket eden bir ağrı hissetmenize neden olabilir.

Kostokondritiniz varsa yaşayacağınız diğer çeşitli semptomlar şunlardır:

• Göğüs kafesinin sol tarafına saldıran ağrı.
• Acı, bastırılmış gibi keskin ve bıçaklıyordu.
• Derin bir nefes aldığınızda veya öksürdüğünüzde ağrı daha da kötüleşir.
• Birden fazla kaburga kemiğinde ağrı oluşur

10. Stres

Görünüşe göre, sürüklenmesine izin verilen stres ve kaygı da sağ sırt ağrısının nedeni olabilir.

Bunun nedeni vücudunuzun bu duygularla savaşması ve kaslarınızın gergin olması ve sırtınızın üst kısmında ağrıya neden olmasıdır.

Stresli olduğunuzda, daha hızlı kalp atış hızı, baş ağrısı ve mide asidinde artış gibi başka şeyler de hissedebilirsiniz.

11. Omurga enfeksiyonları

Omurga enfeksiyonu sağ üst sırt ağrısına neden olabilir. Omurga kolonunda meydana gelen enfeksiyonlara bakteriler, virüsler ve ayrıca mantarlar neden olabilir. Ancak bu durum çok nadirdir. Enfeksiyon sadece omurgayı değil, aynı zamanda kemik iliğini ve kemik disklerini de etkiler.

Bunu, bağışıklık sisteminiz zayıfsa veya ameliyat sonrası işlem sonucunda yaşayabilirsiniz.

Hissedilebilecek diğer semptomlar uyuşma, ateş veya karıncalanma hissidir.

12. Sağ sırt ağrısının diğer nedenleri

Yukarıda belirtilen nedenlerin yanı sıra, sağ sırt ağrısı, aşağıdakiler gibi başka nedenlerle de ortaya çıkabilir:

• Böbrek enfeksiyonu veya böbrek taşları
• Yemek borusunun yırtılması
• Yumurtalık bölgesinde enfeksiyon
• Omurga kanseri

Dikkat edilmesi gereken sağ sırt ağrısının tamamlayıcı semptomları

Yukarıdaki çeşitli olası nedenlere bakıldığında, sağ sırt ağrısı ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir.

Bu nedenle, aşağıdakiler gibi ciddi bir durumu gösteren sağ sırt ağrısının çeşitli belirti ve semptomlarının farkında olun:

1. Ateş

Bazı durumlarda, kolda ateş, uyuşma veya karıncalanmayla birlikte şiddetli sırt ağrısı, omurga enfeksiyonundan kaynaklanabilir.

Bu semptomları tetikleyen risk faktörlerinden bazıları, bağışıklığın baskılanması, kanser veya şeker hastası olmanız veya obez olmanızdır.

2. Zayıflamış bacaklar

Bacaklarınızda ve kollarınızda uyuşma veya güçsüzlükle birlikte sağ sırt ağrınız varsa, bu, osteoartrit gibi nörolojik yaralanma ve artritin bir belirtisi olabilir. Hissettiğin acı, acı çekenlerin hareket etmesini zorlaştırır.

3. Ağrı hareketle artar

Yakın zamanda bir kaza veya çok yüksekten düşme gibi bir yaralanma geçirdiyseniz, kaburganızı kırabilirsiniz.

Hangi parçanın kırıldığına bağlı olarak sağ üst sırt ağrısı yaşayabilirsiniz.

Ağrı genellikle orta ila şiddetlidir, ancak hareket ettikçe daha da kötüleşir. Özellikle ciddi bir yaralanmadan sonra, durumunuzu derhal bir doktora kontrol ettirin.

4. Ağrı geceleri daha da kötüleşiyor

Geceleri daha da kötüleşen sağ sırt ağrısı, arka bölgedeki bir tümörden veya sırt çevresindeki kemiklere yayılan (metastaz yapmış) bir tümörden etkilenebilir.

Buna ek olarak, sırt ağrısı fizik tedaviye veya diğer tıbbi tedavilere yanıt vermiyorsa ve aşağıdakilere neden oluyorsa derhal bir doktora görünmeniz gerekebilir:

• Nefes almak zor
• Ağrı göğsünüzden sırtınıza geçer
• Derin nefes alırken ağrı
• İnatçı öksürük, nefes darlığı, ani kilo kaybı, yorgunluk veya kanlı öksürük eşliğinde.

Sağ sırt ağrısıyla nasıl başa çıkılır ve önlenir

Sağ sırt ağrısının tüm nedenleri tamamen önlenemez. Bununla birlikte, çoğu sağ sırt ağrısı vakası, altta yatan nedene göre uyarlanmış tıbbi tedavi ile yönetilebilir.

Bununla birlikte, en azından aşağıdaki Medical News Today'de bildirildiği gibi oldukça kolay tedaviler yapabilirsiniz:

• Çok uzun süre oturursanız biraz gerin.
• Isınmak için kaslarınızı gerin.
• Yalnızca sağ tarafta ağır poşet kullanmaktan kaçının.
• Ayakta dururken, yürürken, koşarken ve otururken doğru duruşu koruyun.
• Sağ elin yan tarafını dinlendirmek.
• Soğuk veya ılık bir havlu kullanarak kan dolaşımının düzgün bir şekilde geri dönmesi için sıkıştırın.