Bitkisel yüksek tansiyon ilaçları tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir, bunlar nedir?

Endonezya Hipertansiyon Derneği'nin verilerine göre, Endonezya'daki her dört yetişkinden birinde hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon var. Yaşam tarzı değişiklikleri ve / veya ilaçlar dahil olmak üzere hipertansiyonu tedavi etmenin birçok yolu vardır. Bu iki seçeneğin dışında, aslında kan basıncını düşürdüğü bilinen birçok bitkisel yüksek tansiyon ilacı seçeneği ile çevrilisiniz.

Tansiyonu düşürmek için kullanılabilen bitkisel yüksek tansiyon ilaçları

Bitkisel yüksek tansiyon ilaçlarını tıbbi nedenlerle (şifalı bitkiler veya diyet takviyeleri) denemeyi düşünüyorsanız, önce doktorunuzla görüşün. Bazı baharatlar, özellikle büyük miktarlarda tüketildiğinde, istenmeyen yan etkilere neden olabilir veya diğer ilaçların etkinliğini bozabilir.

İşte tansiyonunuzu düşürmek için yaygın olarak kullanılan bazı bitkisel yüksek tansiyon ilaçları.

1. Sarımsak

Sarımsak, aktif bileşik allisin sayesinde kan damarlarını gevşetme ve genişletme yeteneğine sahiptir. Bu etki kanın daha düzgün akmasına izin verir ve bu da kan basıncını düşürür. Bununla birlikte, kan basıncındaki azalma yüzde 10'un altında küçüktü.

En sevdiğiniz yemek tariflerine taze sarımsak ekleyebilirsiniz. Sarımsak tadı size fazla geldiyse önce ızgara yapabilirsiniz. Sarımsak yemeye tamamen karşıysanız, tıbbi takviye şeklinde sarımsak alabilirsiniz.

2. Zencefil

Zencefil, bitkisel bir yüksek tansiyon ilacı olarak bilinir çünkü kan dolaşımını artırarak ve kan damarlarının etrafındaki kasları gevşeterek kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. En sevdiğiniz çorba veya erişte tariflerinden herhangi birine taze zencefil dilimleri ekleyebilirsiniz. Ya da öğleden sonra atıştırmak için ılık çaya doğranmış zencefil ekleyebilirsiniz.

3. Tarçın

Tarçın, tansiyonunuzu düşürebilecek başka bir mutfak baharatıdır. Şeker hastalarında her gün tarçın tüketmenin tansiyonu düşürdüğü gösterilmiştir. Tarçını kahvaltılık gevreklere, yulaf ezmesine ve hatta kahvenize öğütülmüş tarçın serperek diyetinize dahil edin.

4. Kakule

Kakule, genellikle köriler pişirmek için kullanılan ve bitkisel bir yüksek tansiyon ilacı olarak bilinen Hindistan'a özgü bir baharattır. Bir çalışma, birkaç ay boyunca her gün toz kakule verilen katılımcıların kan basıncı ölçümlerinde büyük bir düşüş yaşadığını buldu. Kızarmış tavuk turşunuza, çorbalarınıza ve içeceklere bütün kakule tohumlarını veya baharatları ekleyebilirsiniz.

5. Çikolata

Birkaç insan araştırması, bitter çikolata veya kakao tozu veya flavanollerle takviye edilmiş kakao ürünleri yemenin, hipertansiyonu olan ve pre-hipertansiyonu olan kişilerde kan basıncını biraz düşürdüğünü bulmuştur.

Çikolata, vücudun nitrik oksit sistemini etkileyerek kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının düşmesine neden olabilir. Çikolata ayrıca anjiyotensin dönüştürücü enzimi (ACE) de inhibe edebilir. Bu arada, herkes aynı tansiyon düşürücü etkiyi yaşamadığından daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Unutulmaması gereken bir nokta da çikolatanın kafein ve şeker içerdiğidir. Büyük miktarlarda kafein (günde 400 mg'dan fazla) kan basıncını yükseltebilir ve şeker seviyeleri kan şekeri seviyelerini etkileyebilir.

6. Koenzim Q10 (CoQ10)

CoQ10 takviyesi alan hafif hipertansiyonu olan kişiler, içmenin yan etkisiyle kan basıncında ciddi bir düşüş olduğunu bildirdi. Ek olarak, CoQ10'un kan basıncını düşürmedeki etkinliği, ana antihipertansif ilaçlardan farklı bir mekanizmadan kaynaklanmaktadır.

7. Omega 3

Omega-3 yağ asitleri, somon ve ton balığı gibi yağlı balıklarda ve bazı bitkisel besinlerde bulunan temel yağ asitleridir. Araştırmalar, kan basıncını düşürmenin etkisi küçük olmasına rağmen, omega-3'lerin kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için bitkisel yüksek tansiyon ilaçları olarak kullanılabileceğini gösteriyor.

Kan basıncını düşürücü önemli bir etki elde etmek için, gerektiğinde daha yüksek omega-3 takviyeleri almanız gerekir, ancak yüksek dozlar hassas kişilerde kanama riskinin artmasına neden olabilir. Bu, kanama bozukluğu olan veya warfarin (Coumadin), aspirin veya ginkgo gibi ilaçlar alan kişileri içerir.

8. Amino asitler

Birçok çalışma, L-arginin takviyelerinin kan basıncını düşürebileceğini öne sürmüştür; Ancak, etkiler çok kısa sürer ve bazen kontrolden çıkabilir. L-taurin gibi diğer amino asitler de kan basıncını düşürmede benzer bir etkiye sahip olabilir.

9. Magnezyum

Bitkisel bir yüksek tansiyon ilacı olan magnezyumun, sadece küçük bir etkisi olsa bile kan basıncını düşürebildiği bilinmektedir. Magnezyum özellikle magnezyum eksikliği olan yüksek tansiyonlu kişiler için faydalıdır ve magnezyum sülfat infüzyonları genellikle gebelikte preeklampsi ve eklampsiyi tedavi etmek için verilir.

10. Yeşil kahve

Birkaç çalışma, yeşil kahve özündeki bir bileşen olan klorojenik asidin kan basıncını düşürebileceğini bulmuştur. Yeşil kahve özütünün kan basıncını düşürücü etkisinden 5-kafeoilkinik asit metaboliti olan ferulik asit de sorumlu olabilir.

Özellikle yan etkiler ve ilaç etkileşimleri ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır - örneğin, bir çalışma yüksek dozda klorojenik asidin (günde 2 g) plazma homosistein seviyelerini yükselttiğini (kalp hastalığı için bir risk faktörü), daha düşük dozlarda bulmuştur. olmadı. Yeşil kahve özünün, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olabilecek bir yaşam tarzı değişikliği olan kilo vermeyi teşvik ettiği de söyleniyor.

Bitkisel yüksek tansiyon ilacı, yüksek tansiyonu iyileştirmez

Gıda takviyeleri veya bitkisel yüksek tansiyon ilaçları hipertansiyonu tedavi edemez. Bazı doğal takviyeler, yüksek tansiyon ilaçlarıyla tehlikeli etkileşimleri tetikleyebilir. Diğerlerinin, yohimbin kökü gibi kan basıncınızı artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu nedenle, herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuza danışın. Piyasada yaygın olarak dolaşan diyabet tedavisi ilaçlarının reklamlarına kolayca inanmayın. Diyabeti gerçekten ortadan kaldıran orijinal ilaç, açık klinik çalışmalarda kesinlikle defalarca başarıyla test edilmiştir.

Yüksek tansiyon, bağımsız bir hastalık olmadığı için tedavi edilemez, ancak bir dizi sendrom veya diğer hastalıkların semptomlarıdır. Bu nedenle, doktorun dozajına göre reçete edilen yüksek tansiyon ilaçlarınızı düzenli olarak almaya devam etmeniz çok önemlidir. Takviyeler ve diğer alternatif tıp türleri, yüksek tansiyonu tedavi etmek için standart bakımın (örneğin statin ilaçları) yerine kullanılmamalıdır. Kontrol edilmeyen hipertansiyon aslında kalp hastalığı, böbrek yetmezliği ve felç ve hatta ölüm riskinin artmasına neden olabilir.

x