Hamileyken soda içmeyi sever misin? bu etki & boğa; merhaba sağlıklı

Hamileyken soda içmek sorun olur mu? Bu soru önemsiz bir soru olmasına ve pek çok kişi sormasa da, bu sorunun tüm hamile kadınlar tarafından dikkate alınması gerektiği ortaya çıktı. Hamileliği geçerken anne istediği gibi yiyip içemez çünkü bu fetüsün büyümesini ve gelişmesini etkiler. Alkolsüz içecekler dahil, hamilelik sırasında içmek güvenli midir? Hamileyken soda içmenin kötü bir etkisi olacak mı?

Hamileyken soda içmek sorun olur mu?

Alkolsüz içecekler aslında fetüse ve annenin sağlığına olumsuz etki edebilecek çeşitli maddelerden oluşur. Alkolsüz içecekler, fetal gelişimi etkileyebilecek kafein, şeker, yapay tatlandırıcılar, katkı maddeleri ve karbonik asit gibi maddeler içerir. Bu nedenle, hamileyken sık sık gazlı içecek içmemeli ve sınırlandırmalısınız.

Bununla birlikte, hamilelik sırasında nadiren soda içilmesine izin verilir. Hamile kadınlar, soda gibi paketlenmiş içeceklere kıyasla sağlıklı yiyecek ve içecek tüketimini artırmalıdır.

Hamileyken soda içmenin etkileri nelerdir?

Alkolsüz içeceklerde bulunan çeşitli maddeler fetüs için kötü etkilere neden olabilir, işte açıklaması.

1. Şeker

Alkolsüz içeceklerin sahip olduğu şeker içeriği en az 10 ila 15 çay kaşığı şekere ulaşır, bu da 160 ila 240 kaloriye eşdeğerdir. Bu alkolsüz içeceğin bir kutusundaki çok yüksek şeker seviyeleri kan şekeri seviyenizin çok hızlı yükselmesine neden olabilir. Bu arada, dengesiz anne kan şekeri seviyeleri anneyi gebelik diyabeti geliştirme riskine sokabilir. Hamile bir kadının gebelik diyabeti varsa, rahmindeki bebek doğumda solunum problemleri, doğumda sarılık, düşük doğum ağırlığı ve erken doğum yaşama potansiyeline sahiptir.

2. Yapay tatlandırıcılar ve diğer katkı maddeleri

Aspartam, sakarin ve sukraloz gibi yapay tatlandırıcılar, genellikle alkolsüz içeceklerde kullanılan yapay tatlandırıcı türleridir. Bununla birlikte, en yaygın kullanılanı aspartamdır. Aspartam içeriği yüksek içeceklerin tüketilmesi, bebeğin doğum kusuru ile doğma riskini artırır. Bu, daha önceki birkaç çalışmada kanıtlanmıştır. Bu arada genel olarak diğer katkı maddeleri çok fazla tüketilirse fetal gelişim bozukluklarına neden olur.

3. Kafein

Hamileyken soda içmek, hamileyken kahve içmekle aynı şeydir. Alkolsüz içecekler ve kahve hem yüksek düzeyde kafein içerir hem de hamile kadınların vücudunu olumsuz etkileyebilir. Bir kutu alkolsüz içecek içinde bulunan kafein yaklaşık 35-55 mg kafeindir.

Yeterince yüksek miktarda tüketilen kafeinin fetal doğum kusurlarına, erken doğum, düşük doğum ağırlığı, bozulmuş çocukların beyin gelişimine ve üreme sorunları yaşayan bebeklere neden olduğu bir dizi çalışma göstermiştir. Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Koleji, hamile kadınlar için günde yaklaşık 200 mg olan güvenli bir kafein tüketimi sınırı önermektedir. Ve kafeinin sadece soda ve kahvede değil, aynı zamanda çay, çikolata ve diğer yiyeceklerde de bulunduğunu unutmayın.

4. Karbonik asit

Alkolsüz içeceklerde bulunan karbonik asit kan damarlarına girecek ve kemiklerdeki kalsiyumu emecektir. Kemiklerde kalsiyum eksikliği, kemiklerin gözenekli olmasına neden olarak hamile kadınlarda omurga ağrısını daha da kötüleştirir. Büyüyen midesinin ağırlığına dayanması gerekmesine rağmen. Sadece bu da değil, alkolsüz içeceklerde bulunan karbonik asit hamile kadınların sindirim bozukluklarına neden olabilir.

x